ອາຫານ delicious ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ງ່າຍດາຍ. ອາຫານ delicious cheaply

ອາຫານແລງ - ທີ່ໃຊ້ເວລາໃນເວລາທີ່ທັງຫມົດສະມາຊິກໃນຄອບຄົວໄດ້ເຕົ້າໂຮມກັນຢູ່ໃນຕາຕະລາງດຽວກັນກັບປຶກສາຫາລືກິດຈະກໍາຂອງມື້ແລະແບ່ງປັນກັບປະສົບການເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ນັ້ນຄືເຫດຜົນແມ່ຍິງທຸກພະຍາຍາມທີ່ຈະກະລຸນາບໍ່ຮັກເປັນອາຫານ delicious, ເຊິ່ງຈະເພີ່ມອາລົມແລະການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເອື້ອອໍານວຍໃນເຮືອນ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ວິທີການຢ່າງວ່ອງໄວແຕ່ງກິນເປັນອາຫານ delicious ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ງ່າຍດາຍ.

ຄ່ໍາທີ່ເຫມາະສົມ

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍເຊື່ອວ່າເປັນອາຫານສຸຂະພາບ - ມັນເປັນການປະທ້ວງຄວາມອຶດຫິວຄົງທີ່ແລະການປະຕິເສດທີ່ຈະກິນອາຫານຫຼັງຈາກ 18 ຊົ່ວໂມງ. ໂຊກດີ, ຄໍາຖະແຫຼງທີ່ນີ້ແມ່ນພື້ນຖານທີ່ຜິດພາດສໍາລັບພວກເຮົາ. ທ່ານຫມໍທີ່ທັນສະໄຫມແລະໂພຊະນາການຢືນຢັນໃນສຽງດຽວກັນວ່າມີສາມາດແລະຄວນຈະເປັນໃນຕອນແລງ. ແຕ່ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະຮັກສາຕົວເລກທີ່ດີແລະ rejuvenate ຫຼັງຈາກການເຮັດວຽກເປັນມື້ແຂງຂອງ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອການພັດທະນາເມນູອາຫານເຢັນທີ່ເຫມາະສົມ, ກົດລະບຽບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຄາບອາຫານທີ່ຜ່ານມາຄວນຈະເປັນຊ້າບໍ່ກ່ວາສີ່ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ.
• ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອລົບລ້າງທາດແປ້ງອອກຈາກອາຫານຂອງທ່ານໃນຕອນແລງໄດ້. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຄ່ໍາຂອງມັນຕົ້ນ, ໄດ້ຖືກປະໄວ້ທີ່ດີກວ່າໃນອະດີດ.
• ຄ່ໍາຈະຕ້ອງປະກອບມີຄາບອາຫານຂອງທາດໂປຼຕີນ.
• ສໍາລັບ garnish ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງແຕ່ງກິນສົດຫຼື ຜັກຫນື້ງ.
• ຊີ້ນຕົ້ມສຸກແລ້ວແລະປາຖ້ວຍກ່ຽວກັບ aerogrill, ໃນຫມໍ້ນ້ໍາ double ແລະເຕົາອົບ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້ລົບລ້າງທັງຫມົດຂົ້ວແລະການສູບຢາ.

ທ່ານອາດຈະຄິດວ່າເປັນອາຫານ delicious ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຂ້າງເທິງນີ້? ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ພວກເຮົາຈະພະຍາຍາມທີ່ຈະໃຫ້ທ່ານໂດຍການນໍາສະເຫນີ | SeaLifeBase | ບາງສໍາລັບອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ທ່ານສາມາດກະກຽມໃນທີ່ໃຊ້ເວລາສັ້ນ.

A ຄ່ໍາງ່າຍດາຍຂອງປີກໄກ່ baked ແລະຜັກລວກ

ຕົວເລືອກນີ້ແມ່ນອາຫານແລງຂອງປະກອບດ້ວຍສອງຖ້ວຍທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນເປັນໄວເປັນເລື່ອງແປກທີ່:

• ປີກໄກ່ (ສອງ, ສາມຫຼືສີ່ສໍາລັບສະມາຊິກຄອບຄົວແຕ່ລະຄົນ), rub ດ້ວຍເກືອ, pepper ແລະປ່ອຍໃຫ້ marinate. ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມ marinade ຜັກບົ່ວ, ຫຼືນໍາໃຊ້ເຄື່ອງເທດອື່ນໆຖ້າຫາກວ່າຕ້ອງການ.
• ໃນເວລານີ້, ໄດ້ຮັບການມີສ່ວນຮ່ວມໃນຜັກ: eggplant (ສອງຂະຫນາດນ້ອຍແລະຂະຫນາດໃຫຍ່ຫນຶ່ງ), ສະອາດແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes, ຜັກບົ່ວ (ຫນຶ່ງຫົວ) ແລະ pepper (ດີກວ່າທີ່ຈະເປັນສີທີ່ແຕກຕ່າງ) ແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes. ຈືນຜັກໃນປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍຂອງນ້ໍາຜັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມແຊ່, ຍັງ soy, ເກືອແລະ pepper. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, sprinkle ອາຫານທີ່ມີເມັດງາ.
• ເຮັດໃຫ້ປີກສຸດ parchment (ໂດຍບໍ່ມີການນ້ໍາ) ແລະ bake ໃນເຕົາອົບຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍ.

ອາຫານ delicious ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ງ່າຍດາຍພ້ອມ!

Cutlets ຈາກເຕົ້ານົມໄກ່ກັບສະຫຼັດ

ທ່ານຕ້ອງໄດ້ຮັບ surprised, ແຕ່ພວກເຮົາຖ້ວຍໄກ່ອາຫານສາມາດຂໍອຸທອນບໍ່ພຽງແຕ່ຜູ້ທີ່ກໍາລັງຮັບຊົມນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຂົາແລະມີຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກ່ຽວກັບອາຫານໄດ້. ປຸງແຕ່ງອາຫານຄ່ໍາໄວ (ມີຮູບ) ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ໃຊ້ເວລາສີ່ນົມໄກ່ແລະຕັດ cube ຂອງເຂົາເຈົ້າ.
• ສົມຊີ້ນທີ່ມີຜັກບົ່ວຟັກ, ບ່ວງ wheat ທັງຫມົດ, ຫນຶ່ງໃນໄຂ່, ເກືອແລະ pepper. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມໄດ້ Provence ພືດສະຫມຸນໄພ, ເຄື່ອງເທດຫອມແລະ ເຄື່ອງປຸງສໍາລັບໄກ່.
• ແບບຟອມມື patties ຂະຫນາດນ້ອຍ, ການຈັດວາງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບເອກະສານສະ baking, ອາຫານ baking ເຈ້ຍໄດ້ວາງໄວ້, bake ໃນເຕົາອົບຈົນກ່ວາຜ່ານການປຸງແຕ່ງ.
• ໃນຂະນະທີ່ burgers ຂອງພວກເຮົາກໍາລັງກະກຽມ, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ສະຫຼັດ: ຮູ້ບຸນຄຸນ daikon (ເລືອກຂະຫນາດໃຫຍ່), ລະອຽດຟັກແຕງແລະປົນທັງຫມົດທີ່ມີເກືອ, ນ້ໍາເວີແລະ wasabi (ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ overdo ມັນ).

ຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງ, ເມນູອາຫານເຢັນ uncomplicated ສາມາດເຮັດໃຫ້ໃນຫ້ານາທີ. cutlets vegetarian ພ້ອມມີຄວາມແຕກຕ່າງຄວາມສ່ໍາແລະສະຫຼັດ - ແຫຼມເຜັດແລະນ້ອຍມີລົດຊາດຂົມ.

Chops ກັບຜັກທຽມ

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄ່ໍາຢ່າງໄວວາແລະພຽງແຕ່ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງພວກເຮົາ:

• ຕັດຊີ້ນຫມູ (ແຜ່ນໃບຄ້າຍຄືບ່າຫຼືຕັດ) ເຂົ້າໄປໃນສ່ວນ, ຢາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເກືອ rub hammer ແລະ pepper.
• ຢ່າງວ່ອງໄວ fry patties ທັງສອງດ້ານໃນ skillet ຮ້ອນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສົ່ງໄປໃນເຕົາອົບໄດ້ແລະນໍາເອົາໄປພ້ອມ.
• ກ່ຽວກັບອາຫານຂ້າງ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານສະຫມັກຂໍເອົາກັບ sauerkraut ຫຼືສີຂຽວຜັກບົ່ວ, ຣາວກັບແກະຕາວອັດກະປ໋ອງແລະນ້ໍາຜັກ.

baked salmon ສີບົວໃນ sauce mustard

ອາຫານນີ້ຈະໄດ້ຮັບການມັກບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບການ lovers ຂອງປາ, ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະກິນອາຫານສໍາລັບຖ້ວຍຊີ້ນຄ່ໍາ. ວິທີການແຕ່ງກິນເປັນອາຫານ delicious ຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ງ່າຍດາຍ:

• ປາທີ່ສະອາດທັນທີຈາກຫນັງແລະເຄື່ອງໃນ, ເອົາຫົວ, ຫາງແລະມີກະດູກສັນ (ທີ່ດີກວ່າໃຫ້ເຮັດແນວໃດມັນໃນຂະນະທີ່ຍັງ salmon ແມ່ນ thawed) ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາມັນຍາວເຂົ້າໄປໃນສ່ວນ.
• ສໍາລັບຍັງໄດ້, ນົມສົ້ມປະສົມ (ໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມເຕີມ), ເປັນບ່ວງບໍ່ພໍເທົ່າໃດຂອງ Dijon mustard ແລະສີຂຽວຟັກລະອຽດ. ເຮັດໃຫ້ປາໃນ marinade ແລະປ່ອຍໃຫ້ສໍາລັບສິບຫ້ານາທີ.
• ໃນເວລານີ້, ທ່ານສາມາດກະກຽມສະຫຼັດຜັກສົດ: ຜັກບົ່ວ diced, ແຕງ, ລະຄັງ peppers, ຫມາກເລັ່ນແລະ radishes. ລະດູການຜັກທີ່ມີປະສົມຂອງນ້ໍາເວີແລະສົ້ມ balsamic. ເກືອແລະ pepper.
• Bake ປາໃນເຕົາອົບຈົນກ່ວາຢູູ່ແລະຮັບໃຊ້ຄວາມຮ້ອນ.

ຄ່ໍາ "ວ່ອງໄວແລະງ່າຍ"

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະແຕ່ງກິນຖ້ວຍສະລັບສັບຊ້ອນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບປາຄວັນຢາສູບ, ເຊິ່ງທ່ານສາມາດທາງສ່ວນຫນ້າຂອງຊື້ໃນຮ້ານໄດ້. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເລືອກທີ່ຈະເປັນ mackerel ມີນ້ໍາຫຼືປາຊະນິດຫນຶ່ງ, ຕັດເປັນຕ່ອນແລະໃຫ້ບໍລິການສໍາລັບການຄ່ໍາທີ່ມີ garnish ຂອງຜັກສົດຫລືຕຸ໋ນໄດ້. ຖ້າຫາກພີ່ນ້ອງຂອງທ່ານທີ່ບໍ່ແມ່ນ indifferent ກັບ herring ເກືອ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບັນເທີງຄ່ໍາຂອງເຂົາເຈົ້າຂອງປາ, ຜັກບົ່ວດອງແລະມັນຝະລັ່ງຕົ້ມ (ບາງຄັ້ງຈາກກົດລະບຽບທີ່ເຄັ່ງຄັດຂອງອາຫານຄາບອາຫານແລະ retreat).

ເຕົ້ານົມໄກ່ກັບຜັກໃນແບບ Oriental

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະແຕ່ງກິນເປັນອາຫານ delicious ແມ່ນລາຄາຖືກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈ່າຍຄ່າຄວາມສົນໃຈກັບສູດນີ້:

• ຕັດເຕົ້ານົມໄກ່ (400 ກຣາມ) ໃນລອກເອົາເປືອກຍາວແລະເອົາຕ່ອນຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່.
• ສໍາລັບ marinade ໄດ້, ປົນຂີງດິນ, ຜັກທຽມ, ຍັງ soy, ພືດສະຫມຸນໄພ Provence, ເກືອ, pepper ແລະນ້ໍານາວ. ງາມໄກ່ປະສົມຜົນແລະປົນກັນ.
• ຕັດສອງຜັກບົ່ວຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະ julienne carrot.
• ເອົາໃຈໃສ່ໃນການແຊ່ frying ອົບ preheated ແລະຢ່າງວ່ອງໄວ fry ໄກ່ໃນນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍ. ຫຼັງຈາກສອງສາມນາທີ, ເພີ່ມມັນຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ frozen (200 ກຣາມ) ແລະສືບຕໍ່ການປຸງແຕ່ງຕ່ໍາກວ່າ lid ປິດ. ເມື່ອສະພາບຄ່ອງໄດ້ evaporated ເລັກນ້ອຍ, ເອົາໃຈໃສ່ໃນການແຊ່ໄດ້ຜັກບົ່ວແລະ carrot.
• ໃນເວລາທີ່ໄກ່ແມ່ນກຽມພ້ອມຫມົດ, ເພີ່ມມັນເປັນນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍແລະສົ້ມແກມສີຄີມ. ສົມນ້ໍານີ້ແລະແຕ່ງກິນຜັກໃນມັນເປັນສອງສາມນາທີຫຼາຍກວ່າຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາເປັນ.

ຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງ, ສູດສໍາລັບຄ່ໍາສາມາດງ່າຍດາຍແລະບໍ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບການຊື້ຂອງຜະລິດຕະພັນ.

meatballs ກະລໍ່າປີໃນ sauce ເລັ່ນ

ມັນເປັນອາຫານທີ່ຫນ້າພໍໃຈແລະຕ່ໍາໄຂມັນທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ສໍາລັບຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ພິຈາລະນາຕົວທ່ານເອງເປັນຜ່ານການປຸງແຕ່ງມີປະສົບການ. ວິທີການແຕ່ງກິນເປັນອາຫານ delicious ແລະລາຄາບໍ່ແພງ:

• ລະອຽດຟັກ 500 ກຼາມຂອງກະລໍ່າປີແລະຮູ້ບຸນຄຸນຫນຶ່ງ carrot ຂະຫນາດໃຫຍ່. ຜັກ Saute ໃນແຊ່ frying ຈົນກ່ວາຂອງປາ.
• ສົມຫນຶ່ງກິໂລຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍ minced ແລະຊີ້ນຫມູກັບໄຂ່ໄກ່, ເກືອ, nutmeg ແລະ pepper.
• ເຊື່ອມຕໍ່ຜັກທີ່ມີຊີ້ນ, ປະສົມແລະຮູບຮ່າງຂອງມະຫາຊົນທີ່ຂອງບານຂະຫນາດນ້ອຍ.
• croquettes ກ່ຽວກັບ fry ແຊ່ຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີນ້ໍາ. ໃນເວລາທີ່ນ້ໍາຕົ້ມ, ເພີ່ມມັນເກືອ, ສອງບ່ວງນໍາຂອງເລັ່ນ, thyme ແລະເຄື່ອງເທດອື່ນໆ.
• ຫຼັງຈາກ 30 ນາທີ, ຍັງໄດ້, ທ່ານສາມາດເພີ່ມສີຄີມສົ້ມແລະ simmer ສໍາລັບໃນຂະນະທີ່ເປັນ.
• Garnish ກັບອາຫານນີ້ຢ່າງສົມບູນບໍລິການ broccoli, sauteed ກັບຜັກທຽມແລະເຫັດ.

ເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບການຄ່ໍາ (ງ່າຍດາຍ) ທ່ານສາມາດສະຫລັບກັນຫຼື invent ຍັງໃຫມ່ຫລືຖ້ວຍຂ້າງກັບຖ້ວຍປົກກະຕິ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ຄອບຄົວຂອງທ່ານຈະບໍ່ເຄີຍຈົ່ມກ່ຽວກັບເມນູ monotonous ຫຼືອັດຕາ meager.

ຊີ້ນຫມູເປັນຕາຫນ້າກິນ baked ກັບ mustard

ມີການກະກຽມກ່ຽວກັບການຈັບອາຫານທີ່ມີກິ່ນຫອມເຖິງແມ່ນວ່າເປັນຈົວທີ່ຈະຮຽນຮູ້ tricks ຂອງ housewife ປຸງແຕ່ງອາຫານໄດ້:

• ຮູ້ບຸນຄຸນສິ້ນຂອງຊີ້ນຫມູ (500 ກຣາມ), ເກືອ, pepper, mustard ທຽມແລະ lubricate ມັນ. ອອກຈາກຊີ້ນເພື່ອ marinate ໃນຕູ້ເຢັນເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງ.
• ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະຄ່ໍາ, ຫໍ່ ຊີ້ນຫມູໃນ foil ສົ່ງໄປກະກຽມໃນເຕົາອົບ preheated ໄດ້.
• ສິບນາທີຈົນກ່ວາຜ່ານການປຸງແຕ່ງຊີ້ນຄ່ອຍໆຂະຫຍາຍແລະເພີ່ມໄຟ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈະໄດ້ຮັບການ crust delicious ແລະຈະເບິ່ງດີກວ່າ.
• ໃນປັດຈຸບັນທ່ານສາມາດຕັດຊີ້ນຫມູເຂົ້າໄປໃນສ່ວນສອງຊັງຕີແມັດກ້ວາງແລະໃຫ້ບໍລິການສໍາລັບການຄ່ໍາທີ່ມີສະຫຼັດຜັກສົດໄດ້.

ກ່ຽວກັບອາຫານຂ້າງ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານກະກຽມສະຫຼັດກະລໍ່າປີທີ່:

• ລະອຽດຟັກເຄິ່ງກະລໍ່າປີຊາຍແລະ knead ມັນດ້ວຍມືຂອງທ່ານຈົນກ່ວານ້ໍາບໍ່ໄດ້ສະແດງ.
• ຮູ້ບຸນຄຸນຫນຶ່ງ carrot ຂະຫນາດໃຫຍ່, ຫນຶ່ງ radish ສີຂຽວຂະຫນາດນ້ອຍແລະຫນຶ່ງຈາກຫນາກແອບເປີ. ປົນສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ.
• ສໍາລັບການຕື່ມຂໍ້ມູນ, ປະສົມທັງສອງບ່ວງຂອງນ້ໍາ olive, ເປັນສົ້ມເລັກນ້ອຍ, ເກືອ, ຜົງພິກແລະນ້ໍາຕານ.

ໄກ່, baked ໃນເຕົາອົບທີ່ມີເລັ່ນແລະເນີຍແຂງ

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະແຕ່ງກິນຄ່ໍາລາຄາບໍ່ແພງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູດນີ້:

• ໃຊ້ເວລາສອງອົກໄກ່ແລະຕັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຕາມທາງຍາວ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຄວນຈະມີສີ່ປ່ຽງບາງທີ່ຕ້ອງຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນພຽງເລັກນ້ອຍທີ່ມີ hammer ໄດ້.
• Rub ໄກ່ທີ່ມີເກືອ, pepper ແລະເຄື່ອງປຸງຂອງທ່ານ favorite. ເອົາໃສ່ໃນອາຫານ baking ເປັນ (ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມນ້ໍາ). ກະຈາຍໄປຕ່ອນຂອງຊັ້ນບາງໆຂອງສົ້ມແກມສີຄີມແລະ mayonnaise homemade ໄດ້.
• ທາງເທີງມີຜັກບົ່ວ, ແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆເຂົ້າໄປໃນແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງເລັ່ນ. ຜັກແລະ sprinkle ກັບເກືອແລະເຄື່ອງເທດ.
• ສົ່ງແບບຟອມທີ່ມີໄກ່ໃນເຕົາອົບກັບ bake ໄດ້.
• ສິບນາທີຈົນກ່ວາພືດຜັກຕົ້ມສຸກແລ້ວ, sprinkle ກັບເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາອາຫານໃນເຕົາອົບໄດ້.

ໄກ່ພ້ອມ turns ມີນ້ໍາແລະມີກິ່ນຫອມ, ມັນເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສະຫມັກຂໍເອົາກັບຕາຕະລາງທີ່ມີສະຫຼັດຜັກສົດຫລືເຂົ້າສີນ້ໍາຕານເປັນ.

Mackerel baked ໃນ foil

ປາກັບຜັກ - ນີ້ເປັນຄ່ໍາທີ່ດີເລີດແລະງ່າຍທີ່ແມ່ຍິງທຸກຄົນສາມາດປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 30-40 ນາທີ. ຜິດປົກກະຕິ mackerel ແຊບມັນໄດ້ຖ້າຫາກວ່າມັນ bake ໃນ foil ກັບສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດ sauce:

• ຫນ້າທໍາອິດທ່ານຈະຕ້ອງການທີ່ຈະປະມວນຜົນປາ - ເອົາ entrails, ຜິວຫນັງ, ຫາງແລະຫົວຫນ້າ.
• ການກະກຽມຍັງໄດ້ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ປົນເກືອ, ປະສົມຂອງ peppers, dill, ນ້ໍາເວີແລະຜ່ານໂດຍຜ່ານຫນັງສືພິມກະທຽມ.
• Rub sauce mackerel ພາຍໃນແລະຕ່າງ.
• ລະຄັງ pepper ສີແດງຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes, ຫມາກເລັ່ນແລະແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆ.
• ເຮັດໃຫ້ຜັກເປັນປາ, ໃນຂະນະທີ່ສ່ວນທີ່ເຫຼືອວາງຢູ່ເທິງ.
• ລະມັດລະວັງຫໍ່ foil ແລະ bake ອາຫານໃນເຕົາອົບຈົນກ່ວາຜ່ານການປຸງແຕ່ງ.

ປາມາປຸງແຕ່ງໃນສູດນີ້ຈະມີລົດຊາດເທົ່າທຽມກັນຮ້ອນແລະເຢັນ. ກ່ຽວກັບອາຫານຂ້າງໃດຫນຶ່ງທີ່ທ່ານສາມາດກະກຽມຜັກລວມມິດພ້ອມ, ທີ່ມີຂາຍໃນສັບພະສິນຄ້າໃດຫນຶ່ງ.

stuffed peppers

ອາຫານນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍໃນບັນດາປະຊາຊົນຂອງປະເທດຂອງພວກເຮົາ. ວ່າເປັນຫຍັງຈຶ່ງຮັກຂອງສິລະ culinary ທຸກມີຄວາມລັບຂອງຕົນເອງຂອງແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນຕື່ມຂໍ້ມູນຊີ້ນ. housewives ຫຼາຍຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເກັບກູ້ stuffed peppers ສໍາລັບອະນາຄົດ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບໃຫ້ເຂົາເຈົ້າອອກຈາກການ freezer, ປຸງແຕ່ງອາຫານແລະບໍລິການເປັນອາຫານສົດກັບຕາຕະລາງຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນ. ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດຕາມຕົວຢ່າງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະຕ້ອງການທີ່ຈະສະເຫນີທາງເລືອກໃນການຈໍານວນຫນຶ່ງສໍາລັບການຕື່ມຂໍ້ມູນສໍາລັບອາຫານດີເລີດ:

• ຕັດ pepper ໃນເຄິ່ງຕື່ມຂໍ້ມູນລຽບແຕ່ລະຄົນແລະຊີ້ນ minced (ເຊິ່ງຈະຕ້ອງເປັນເກືອກ່ອນແລະ pepper) ໄດ້. ເຮັດໃຫ້ຊ່ອງຫວ່າງໃນ freezer ໄດ້ແລະໃນເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາໄດ້ມາ, ໃຊ້ເວລາອອກ, ເຮັດໃຫ້ສຸດສິ້ນຂອງຫມາກເລັ່ນແລະ bake ໃນເຕົາອົບໄດ້ທຸກ. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, sprinkle ອາຫານສໍາເລັດກັບເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ.
• Rub ຫນຶ່ງ carrots minced ຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະລະອຽດຟັກຜັກບົ່ວສອງ. fry ຜັກຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍ. ແກ້ວຫນຶ່ງຂອງຕົ້ມເຂົ້າສີນ້ໍາຕານຈົນກ່ວາເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ເທົ່າຕົວໃນ colander ແລະ rinse ກັບນ້ໍາເຢັນ. ເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ 600 ກຼາມຂອງໄກ່ minced ມີສ່ວນປະກອບການກະກຽມ, ຕື່ມເກືອ, ເພີ່ມ seasoning ແລະ pepper ສີດໍາ, ປົນກັບໄຂ່. ຕັດ peppers ຈາກດ້ານເທິງ, ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີ stuffing ແລະສະຖານທີ່ໃນ freezer ໄດ້. ໃນເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາມາ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບໃຫ້ເຂົາເຈົ້າແລະຕົ້ມຈົນກ່ວາຢູູ່ໃນນ້ໍາ, ປະສົມກັບນໍາຫມາກເລັ່ນ.
• carrots ຟັກລະອຽດ (ສອງຕ່ອນ), ຜັກບົ່ວ (ສອງຫົວ), ເຫັດ (200 ກຣາມ) ແລະ fry ໃນແຊ່ຈົນກ່ວາຢູູ່. ຫມູສັບແລະຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍ (500 ກຣາມ) ໄດ້ປະສົມກັບຕົ້ມ ເຂົ້າ, Basmati (400 ກຣາມ), ເກືອ, pepper ແລະລະດູການທີ່ມີ basil. ການວາງຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໄດ້ peppers stuffed ສຸດທ້າຍ. ເພື່ອໃຫ້ເຄື່ອງເທດກັບອາຫານແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະ, ເອົາໃສ່ໃນໃຈກາງຂອງແຕ່ລະ pepper ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຫມາກເລັ່ນ cherry ໄດ້. ສໍາເລັດການຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການ frozen ໃນ freezer ແລະໃຊ້ເວລາຕາມຄວາມຕ້ອງການ.
• ຕັດກັບຜັກບົ່ວມີດ (ສີ່ຫົວຫນ້າ), ຜັກທຽມ (ຫົກຫຼືເຈັດແຂ້ວ) ແລະຫນຶ່ງ carrot ຮູ້ບຸນຄຸນ. ເຂົ້າວັດຖຸດິບ (ຫນຶ່ງຈອກ) ໃນການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຊີ້ນ minced (ຫນຶ່ງກິໂລ) ແລະຜັກ. Stuffing ປົນກັນ, ລະດູການທີ່ມີ peppers ຂອງຕົນ, ເພີ່ມຜະລິດຕະພັນສໍາເລັດຮູບຢູ່ໃນຖົງແລະ freeze. ໃນເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາໄດ້ມາ, ປຸງແຕ່ງເປັນ stuffed peppers frozen ໃນວິທີການເຊັ່ນດຽວກັນກັບສົນທິສັນຍາ. ພຽງແຕ່ບໍ່ລືມທີ່ຈະໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເປັນທີ່ແທ້ຈິງເມື່ອພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມພ້ອມ, ແລະທ່ານປິດ stove ໄດ້.
• stuffing Vegetarian ສາມາດໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງທີ່ມີເຂົ້າ, ຜັກບົ່ວ, carrots ແລະຫມາກເລັ່ນ. ຫານປະເພດເມັດຈໍາເປັນຕ້ອງຕົ້ມຈົນກ່ວາເຄິ່ງຜ່ານການປຸງແຕ່ງ, chopped ຜັກແລະຈືນປົນທັງຫມົດຮ່ວມກັນກັບເກືອ, pepper ແລະນ້ໍາຕານ. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ peppers stuffing ກະກຽມແລະສະຖານທີ່ໃນ freezer ໄດ້.

ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະແຕ່ງກິນເປັນອາຫານ delicious ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ງ່າຍດາຍ, ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຊ່ວຍປະຢັດຢ່າງຫຼາຍຂອງການໃຊ້ເວລາແລະຄວາມພະຍາຍາມເປັນ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ຄອບຄົວຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດຈົ່ມກ່ຽວກັບ monotony ຂອງອາຫານຫຼື monotony ຂອງການປຸງລົດຊາດໄດ້. ສູດທັງຫມົດທີ່ສະຫນອງໃຫ້ໂດຍພວກເຮົາສໍາລັບຄ່ໍາ - ງ່າຍດາຍ, ແຕ່ບໍ່ມີຄວາມຫມາຍບໍ່ພຽງແຕ່. ບໍ່ໄດ້ຢ້ານທີ່ຈະທົດລອງແລະມາເຖິງມີຖ້ວຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າເອງ.