ແກງເຢັນກັບ kefir - ເປັນທາງເລືອກໃນການຈໍານວນຫນ້ອຍມີລົດຊາດ

ແກງເຢັນ ກ່ຽວກັບນົມສົ້ມ - ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ຈະ hash ແລະ Botwin. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນຢູ່ໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນຮ້ອນ, ກະຕຸ້ນຄວາມຢາກອາຫານ, ເພີ່ມທະວີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງເມນູ.

ແກງເຢັນກັບນົມສົ້ມ beet

cuisine ລັດເວຍນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມດີສໍາລັບອາຫານທ່ຽງຮ້ອນ. ແກງເຢັນສໍາລັບ kefir ທີ່ດີ ສົດຊື່ນແລະທົດແທນການກິນອາຫານຄັ້ງທໍາອິດແລະຄວາມເຢັນເຄື່ອງດື່ມ. ມັນຍັງສາມາດໄດ້ຮັບການມອບໃຫ້ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕັ້ງແຕ່ສາມໄດ້. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຕົກຢູ່ໃນຮັກກັບຖ້ວຍຜັກ.

bake beet ຂະຫນາດນ້ອຍໃນ foil ຫຼືຕົ້ມເປັນປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍຂອງນ້ໍາ. ສາມາດໄດ້ຮັບການທາງສ່ວນຫນ້າຂອງການຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍເພື່ອເລັ່ງຂະບວນການ. ແກງເຢັນກັບ kefir, ນອກເຫນືອໄປຈາກ beets, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີເຖິງແມ່ນວ່າບັນຊີລາຍຊື່ສັ້ນຂອງສ່ວນປະກອບສໍາງ່າຍດາຍ: ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເພີ່ມມັນຝະລັ່ງຕົ້ມ, ໄຂ່ຕົ້ມ, ແຕງຂະຫນາດນ້ອຍແລະຊີ້ນຕົ້ມ. ພໍດີກັບຊີ້ນງົວບໍ່ຫຼືໄກ່. ບໍ່ງາມແລະເປັນໂຖປັດສະວະຂອງແປດກຼາມຂອງ buttermilk ກ້ອນເຢັນ chilled ແຕ່ບໍ່. ຕັດຜັກແລະຊີ້ນ. ເຮົາຢູ່ທີ່ພັກມີສະພາບຄ່ອງເປັນ. ຖ້າຫາກວ່າແກງແມ່ນ kefir ເຢັນໄດ້ຫນາເກີນໄປ, ເພີ່ມນ້ໍາຫຼື beet ໄດ້ broth. ລະດູການທີ່ມີເກືອກັບລົດຊາດ, ຕັດສະຫມຸນໄພສົດແລະໃຫ້ບໍລິການກ່ຽວກັບການເປັນແຜ່ນແຍກຕ່າງຫາກ. ເຫມາະສົມດີ dill, parsley, cilantro.

ແກງເຢັນກ່ຽວກັບນົມສົ້ມກັບຫມາກແລະຜັກທຽມ

ສໍາລັບອາຫານນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສາມຮ້ອຍກຣາມຂອງແຕງສົດ, dill, ສີ່ສ່ວນຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມແລະນ້ໍາ olive. Kefir ໃຊ້ເວລາຈາກເຄິ່ງຫນຶ່ງລິດ, ໂດຍອີງຕາມຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງທີ່ຕ້ອງການຂອງສະບຽງອາຫານ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຈະຕ້ອງໄດ້ກໍາມືຂອງ walnuts ຟັກແລະເກືອເປັນ. ແຕງສາມາດຮູ້ບຸນຄຸນ, grind ໃນ blender ເປັນ, ຫຼືພຽງແຕ່ຕັດເປັນຕ່ອນຂອງຂະຫນາດທີ່ຕ້ອງການ. Kefir ຄວນ whip ກັບນ້ໍາ olive, ເກືອແລະປົນກັບສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫຼືອ. ຜັກທຽມແລະອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ແກງກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້. Sprinkle ອາຫານທີ່ມີ greenery, ໃຫ້ຢືນສໍາລັບການປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງໃນຕູ້ເຢັນແລະບໍລິການທີ່ມີເຂົ້າຈີ່ສີຂາວ.

ແກງເຢັນກັບນົມສົ້ມແລະ zucchini

ສູດຕົ້ນສະບັບນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໂຫຼດຫນ້າຈໍຄືນຕົວທ່ານເອງໃນມື້ summer ເປັນຮ້ອນ, ແລະຖິ້ມໄປ shackles ຂອງຄວາມຮ້ອນໄດ້. ມັນເປັນງ່າຍດາຍ, ວ່ອງໄວໃນການກະກຽມແລະເປັນສ່ວນປະກອບສໍາສາມາດໃຊ້ໄດ້. ລະດູ squash ມັນຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ການລີໄຊເຄີນຜັກຕ່ໍາ, ພະລັງງານເຫຼົ່ານີ້. ສໍາລັບສີ່ servings, ໃຊ້ເວລາຮ້ອຍກຼາມຂອງ zucchini ຫນຸ່ມ, ສອງບ່ວງຂອງນ້ໍາ olive, ຜັກບົ່ວ bulb ຂະຫນາດນ້ອຍຫຼືຫອມ, zest ນາວ, ໃບ parsley, ເປັນ sprigs ບໍ່ຫຼາຍປານຂອງ mint ແລະຈອກເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງນ້ໍາຊຸບໄກ່ທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ເຄິ່ງຈອກ buttermilk ສົ້ມ, ນົມສົ້ມຫຼື buttermilk ເປັນ. ສໍາລັບການອອກແບບຍັງຕ້ອງສີຂຽວແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງແຕງສົດເປັນ. ຟັກຜັກບົ່ວ, zucchini ຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຫຼື cubes. ຈືນໃນນ້ໍາ olive ປະມານເກົ້ານາທີ. ຕື່ມການ broth, zest, ເກືອແລະ pepper. ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຢູ່ໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງຈົນກ່ວາ zucchini ນຸ່ມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມ parsley ຟັກ, mint ແລະ dill. ທັນທີປິດການໃຊ້ງານ. ເຢັນແລະ pyurirovat ໃນ blender ໄດ້. ໄປຢ່າງວ່ອງໄວເຮັດໃຫ້ມັນເຢັນ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ໂຖປັດສະວະຂອງແກງໃນຖັງຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີກ້ອນ. stir ຈົນກ່ວາມັນໄປຮອດອຸນຫະພູມຫ້ອງ. ເນື່ອງຈາກການລະບາຍຄວາມຮ້ອນຢ່າງໄວວາຂອງແກງໄດ້ບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະສູນເສຍແສງສະຫວ່າງແສງສະຫວ່າງສີຂຽວຂອງທ່ານທຸລະກິດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມໃນນົມສົ້ມປະສົມຜັກແລະຟັກ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍຫຼາຍແຕງ. ຕື່ມເຄື່ອງເທດກັບລົດຊາດແລະເປັນພຽງເລັກນ້ອຍເຢັນ. Garnish ແລະໃຫ້ບໍລິການທີ່ມີບ່ວງກາເຟຂອງສີຄີມຫຼືສົ້ມແກມສີຄີມເປັນ.