ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນແກງຖົ່ວ delicious ໃນ multivarka ບໍ່

ໃນມື້ນີ້ປະຊາຊົນຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍປະຕິບັດຕາມອາຫານ vegetarian. ຫນຶ່ງໃນຄວາມລໍາອຽງທາງສາສະຫນາ, ອື່ນໆພະຍາຍາມຮັກສາຮູບກະທັດຮັດຫຼືສຸຂະພາບດີ. ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າຫາກວ່າທ່ານໃຫ້ສູງຂຶ້ນຊີ້ນ, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານ delicious, ໃນຂະນະທີ່ຍັງເຫຼືອສະເຫມີຢ່າງເຕັມທີ່. ບໍ່ມີເມນູສໍາເລັດໂດຍບໍ່ມີການອາຫານຄັ້ງທໍາອິດເຊັ່ນ: ແກງຖົ່ວ.

ລົດຊາດອາຫານຂອງຕົນຄຸ້ນເຄີຍກັບແຕ່ລະຄົນຂອງພວກເຮົາ. ປະຊາຊົນ Smart invented ຫຼາຍສູດທີ່ຫນ້າສົນໃຈຂອງຖ້ວຍໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມ ribs ຊີ້ນໄຂມັນ. ລວມເຂົ້າໃນຫມາກຖົ່ວໄດ້ຫມົດເຮັດໃຫ້ເຖິງສໍາລັບການຂາດດຸນຂອງທາດປະສົມທາດໂປຼຕີນຈາກ, ອົງປະກອບ TRACE, saturated ຢ່າງສົມບູນແລະ quench ຄວາມອຶດຫິວຂອງເຂົາເຈົ້າ. hostess Advanced ດວກໃນຫນ້າວຽກຂອງແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນໂດຍໃຊ້ multivarki.

ໃນເມື່ອມີເຄື່ອງຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນ simplified ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ເຮັດແນວໃດບໍ່ ແກງຖົ່ວ ໃນ hostesses multivarka ສະຫນອງຄວາມມ່ວນ, t. ໄປ. ວຽກງານແມ່ນໃຊ້ເວລາຫຼາຍ. ມັນ turns ໃຫ້ເຫັນອາຫານ fabulously ໃຊ້ປຸງລົດຊາດແລະມີທາດບໍາລຸງ. ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ກວດກາຕົນເອງອະທິບາຍສູດ.

Lean ຖົ່ວ ແກງ multivarka "Polaris": ທາງເລືອກທີ່ທໍາອິດ

ອາຫານນີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືຜູ້ປົກຄອງຂອງຕົວເລກດັ່ງກ່າວ, ບໍ່ມີອາຫານໄຂມັນ - ຊີ້ນ, ມັນເບີ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນໄລຍະອາຫານແລະການຖືສິນອົດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ປະຊາຊົນທີ່ມີ ພະຍາດກະເພາະລໍາໃສ້ ທີ່ດີກວ່າການຍົກເວັ້ນແກງນີ້ເນື່ອງຈາກວ່າມັນປະກອບດ້ວຍພືດຕະກູນຖົ່ວ. ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດກະຕຸ້ນການເຮັດໃຫ້ຊົ່ວລົງ. ສ່ວນປະກອບສໍາລັບຫມໍ້ 1,5 ລິດ:

• ສອງແວ່ນຕາຂອງຣາວກັບແກະທັງຫມົດ;
• ສາມມັນຕົ້ນ;
• ຫົວຜັກບົ່ວຫຼືກະທຽມຫອມ;
• ຮາກຂີງ - ບ່ວງ;
• ສອງຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ;
• ເມັດ mustard, ຫົວຜັກທຽມ, curry, ຂີ້ຫມີ້ນ (ກັບລົດຊາດ);
• dill, parsley, ເກືອ, pepper ສີດໍາ.

ຂັ້ນຕອນທີໂດຍຂັ້ນຕອນຄູ່ມື

ຢ່າງລະອຽດ rinse ຣາວກັບແກະແລະແຊ່ສໍາລັບສາມຊົ່ວໂມງ. ມັນເປັນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະເຮັດແນວໃດມັນໃນຕອນກາງຄືນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນທີ່ໃຊ້ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ. nucleoli ໃຄ່ບວມວາງໃນໂຖປັດສະວະສົມທົບການ, ງາມແລະນ້ໍາ, ເພີ່ມເກືອ, ຂີງແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ. ກໍານົດຫນ້າທີ່ຂອງ "ດັບ" ສໍາລັບຊົ່ວໂມງ. ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາທ່ານສາມາດກວດສອບຄວາມພ້ອມຂອງເນື້ອໃນ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຕົ້ມສຸກແລ້ວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມມັນຝະລັ່ງແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆໄດ້.

bulb Shinkuem passeruem ນ້ໍາຫຼື້ໍາ sunflower ກອກ, ພ້ອມກັບຜັກທຽມອ. ໃນປູນເມັດ mash mustard ກັບຫົວຜັກທຽມທີ່, ສົມທົບກັບ curry ແລະຂີ້ຫມີ້ນ - ສົ່ງກັບຜັກບົ່ວ. ເຄື່ອງເທດຕື່ມໃນປະລິມານຫນ້ອຍ. ການປະສົມຜົນໄດ້ໃນການປ່ຽນແປງທີ່ບໍ່ແກງຖົ່ວໄດ້. ໃນອາຫານ multivarka ປ່ອຍເລັກນ້ອຍຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຖອກເທເຂົ້າໄປໃນແຜ່ນ. ແຕ່ລະຖາດ decorate ກັບພືດສະຫມຸນໄພຟັກ. ຜູ້ທີ່ບໍ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານ, ອາດຈະເຮັດໃຫ້ບ່ວງສົ້ມແກມສີຄີມເປັນ.

ແກງຖົ່ວ Lean ໃນ multivarka "Redmond": ຕົວເລືອກທີ່ສອງ

ພວກເຮົາໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ພະຍາຍາມສູດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການ delicious ສະຖານທີ່ກິ່ນຫອມແລະປຸງລົດຊາດເຜັດລະດູການ: oregano, marjoram, celery, pepper ສີດໍາແລະ coriander. ອົງປະກອບທີ່ກໍານົດໄວ້:

• ຣາວກັບແກະຈອກ;
• ຜັກສົດ: carrots, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ມັນຝະລັ່ງ,
• crackers;
• ຜະສົມຜະສານເຄື່ອງເທດ;
• cilantro.

ເຕັກໂນໂລຊີ

ລ້າງ legume ເມັດພືດທີ່ໃຫ້ນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກແລະອອກສໍາລັບສອງສາມຊົ່ວໂມງ. ຟັກຜັກບົ່ວເປັນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ, carrot - ຄວາມກະຕັນຍູ. ຫມາກໄມ້ເອົາໃຈໃສ່ໃນການປະສົມ, ງາມແລະເປັນນ້ໍາຜັກເລັກນ້ອຍແລະເຮັດໃຫ້ທາງເລືອກທີ່ "Baking" ຫຼື "ຮ້ອນ". ໃນທີ່ສຸດເຮັດໃຫ້ກະທຽມ -squeezed ໄດ້, ເຄື່ອງເທດ.

ຣາວກັບແກະອາການໃຄ່ບວມປະສົມກັບມັນຕົ້ນ, ຟັກ, ເພີ່ມນ້ໍາແລະປ່ຽນໄປຜັກ. ກໍານົດ "ດັບ" ສໍາລັບຊົ່ວໂມງ. ພ້ອມແກງຖົ່ວລີນໃນ multivarka grind ໃນ blender ແລະໃຫ້ບໍລິການກັບ croutons ແລະ cilantro. ມັນ turns ໃຫ້ເຫັນຮູ້ສຶກໄວ, ອາຫານ hearty ແລະມີລົດຊາດ.

Vegetarian Split ຖົ່ວແກງໃນ Panasonic multivarka: ສູດທີສາມ

ເມື່ອຍຂອງສະບັບຄລາສສິກ monotonous ຂອງແກງຖົ່ວ? ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກະລຸນາພະຍາຍາມສ້າງສັນແລະ ອາຫານຜິດປົກກະຕິ ນອກຈາກນັ້ນມີຂອງເຫັດແລະຜັກໄດ້. ມັນຈະປະທັບໃຈ foodie ແລະ decorate ຕາຕະລາງ. ແກງຖົ່ວອາຫານໃນ multivarka ບໍ່ "Panasonic" ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍ, ແລະສູດການຈະໃຊ້ເວລາຄວາມພາກພູມໃຈຂອງສະຖານທີ່ໃນຫນັງສື cookbook ຂອງທ່ານ. ມັນຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຊຸດຂອງຜະລິດຕະພັນ:

• ຜັກບົ່ວແດງ, carrot ແລະຜັກທຽມ;
• pepper;
• ຈອກຜັກ;
• ສອງຫມາກເລັ່ນ;
• ຣາວກັບແກະຈອກ;
• ສອງຮ້ອຍກຼາມຂອງເຫັດ;
• ເຄື່ອງເທດ: basil, Lavrushka, marjoram, allspice.

ອົງການຈັດຕັ້ງການກະກຽມ

ໃນຂະນະທີ່ຣາວກັບແກະບວມໃນ saucepan ກັບນ້ໍາເປັນ, ໃຫ້ພວກເຮົາຜັກ. ຟັກຜັກບົ່ວແລະ carrot ຮູ້ບຸນຄຸນທີ່ໄດ້ວາງໄວ້ໃນຫນ່ວຍໂຖປັດສະວະ (ງາມນ້ໍາ). ລວມ "Baking" ທາງເລືອກແລະກໍານົດ timer ເປັນເວລາ 40 ນາທີ. ຫຼັງຈາກສິບນາທີ, ເພີ່ມຜັກ diced, ເຮັດໃຫ້ຣາວກັບແກະແຊ່ນ້ໍາ. ບໍ່ງາມແລະນ້ໍາຮ້ອນເພື່ອປົກຫຸ້ມຂອງນ້ໍາທັງຫມົດຂອງຜະລິດຕະພັນກ່ຽວກັບການເປັນ 1 ຊມ.

ຫຼັງຈາກ 40 ນາທີໂຫມດປັບ "ດັບ" (15 ຊົ່ວໂມງ). grind ໃນ blender ປອກເປືອກຫມາກເລັ່ນ, ລະຄັງ pepper, ຜັກທຽມ. ປະມານ 20 ນາທີກ່ອນປິດລະບົບຂຸດຄົ້ນເອົາໃຈໃສ່ຜັກ mashed, ເຫັດຂົ້ວ, ລະດູການນີ້. ໃຫ້ບໍລິການແກງຖົ່ວບໍ່, ນໍາມາປຸງແຕ່ງໃນ multivarka ແນະນໍາທີ່ມີພືດສະຫມຸນໄພສົດແລະເຂົ້າຈີ່ສີດໍາ. ປົກກະຕິແລ້ວ raduyte ປິດອາຫານໂປດ delicious. Bon ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ!