ແນວໃດກໍ່ເກີດຂຶ້ນກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານດື່ມກາເຟ?

ປະມານແປດສິບເປີເຊັນຂອງປະຊາຊົນດື່ມກາເຟ. ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ຫຼາຍທີ່ສຸດກ່ຽວກັບການດາວໄດ້, ຊຶ່ງເປັນບໍ່ຫນ້າແປກໃຈ: ຢູ່ກາເຟລົດຊາດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ນອກຈາກມັນ fills ຫນຶ່ງມີພະລັງງານ. ແຕ່ວ່າທ່ານໄດ້ wondered ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ນີ້?

ທ່ານກາຍເປັນຄວາມສຸກ

ມີເຫດຜົນເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຕ້ອງການທີ່ຈະດື່ມກາເຟເປັນ: ມັນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນມີຄວາມສຸກຢູ່ໃນລະດັບຂອງສານເຄມີເປັນ. ຄາເຟອີນຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບ dopamine, ສະນັ້ນກາເຟແມ່ນຕິດແລະເຮັດໃຫ້. ສານເສບຕິດທີ່ມີຜົນກະທົບຮໍໂມນຄວາມສຸກ - dopamine, ອອກຊີໂທຊິນແລະ serotonin - ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢາກຮ້າຍແຮງ. ຈືຂໍ້ມູນການຄວາມສຸກທີ່ປະຈັກພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານດື່ມກາເຟຊ້າ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ຄາເຟອີນຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຜະລິດຂອງ dopamine, ແລະແມ້ກະທັ້ງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາການຊຶມເສົ້າ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ເປັນການບໍລິໂພກເພີ່ມຂຶ້ນຂອງກາເຟສາມາດເພີ່ມຄວາມກັງວົນແລະເປັນຫ່ວງ. ບໍ່ດື່ມຫຼາຍກ່ວາສາມຈອກຕໍ່ມື້ເປັນ.

ທ່ານຈະໄປໃນສະຖານະຂອງຄວາມກົດດັນໄດ້

ຫນຶ່ງໃນການສະແດງອອກທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ສໍາຄັນຂອງການນໍາໃຊ້ຂອງກາເຟແມ່ນຄວາມກົດດັນໄດ້. ມັນແມ່ນປະກອບດ້ວຍອັດຕາຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນແລະຄວາມສົນໃຈສູງ. ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາດື່ມກາເຟ, ເລັ່ງອັດຕາຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາ, ຄວາມດັນເລືອດສູງເຖີງ. ພວກເຮົາມີການເຄື່ອນຍ້າຍໃນສະຖານະຂອງຄວາມກົດດັນທີ່ຮູ້ສຶກແມ່ນ sharpened. ສາມຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາ, ຫຼັງຈາກທີ່ເປັນຈອກຂອງຜົນກະທົບກາເຟເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຫາຍໄປ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພະລັງງານພິເສດໄປ, ເນື່ອງຈາກວ່າສະຖານະຂອງຄວາມກົດດັນແມ່ນຫຼາຍກວ່າ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າທ່ານຈະອອກຈາກກໍາລັງຢູ່ໃນເຄິ່ງທີ່ສອງຂອງມື້, ບາງທີມັນ a cup of coffee, ເມົາເຫຼົ້າກ່ອນ.

ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນເພື່ອເຂົ້າໄປເບິ່ງທີ່ດີກວ່າ

ຖ້າຫາກວ່າໃນຕອນເຊົ້າທ່ານເບິ່ງໂລກເຫມືອນກັບວ່າເຮັດໃຫ້ມົວ, ແລະຫຼັງຈາກຈອກຂອງຮູບພາບກາເຟຈະກາຍເປັນທີ່ຈະແຈ້ງ, ພວກເຮົາບໍ່ຄວນສົມມຸດວ່ານີ້ແມ່ນເກມຂອງຈິນຕະນາການໄດ້. ສາຍຕາອັນແຫຼມ - ຜົນກະທົບນີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງຄວາມກົດດັນ. ພາຍໃນຊາວນາທີຫຼັງຈາກ caffeine ດື່ມກາເຟໄດ້ນໍາໄປສູ່ການເປີດເຜີຍຂອງ adrenaline ເປັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈິດສໍານຶກຂອງທ່ານຂະຫຍາຍເລັກນ້ອຍແລະ sight ຂອງທ່ານກໍ່ໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າ.

ທ່ານໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນເວລາຖ່າຍ

ຈົ່ງລະມັດລະວັງທີ່ມີກາເຟໃນວັນທໍາອິດ. ຫຼັງຈາກກາເຟທີ່ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະໄປຫ້ອງນ້ໍທີ່ມັກຫຼາຍ, ແລະຫນຶ່ງຂອງທ່ານໄດ້ຮັບຄັດເລືອກຈະຕ້ອງລໍຖ້າສໍາລັບທ່ານ. ຄາເຟອີນແລະສານເສບຕິດອື່ນໆໃນກາເຟກະຕຸ້ນການອັກເສບພົກຍ່ຽວແລະລໍາໄສ້, ຊຶ່ງນໍາໄປສູ່ການເດີນທາງເລື້ອຍໆຫຼາຍຫ້ອງການ. Caffeine - ເປັນ diuretic, ນອກຈາກບາງຄັ້ງມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຖອກທ້ອງ.

ທ່ານຈະກາຍເປັນງ່າຍຕໍ່ການຫາຍໃຈ

ສຶກສາຈໍານວນຂອງຜົນກະທົບຂອງກາເຟກ່ຽວກັບຜູ້ປ່ວຍພະຍາດຫືດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຄື່ອງດື່ມທີ່ນີ້ເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈໂລ່ງ. ມັນປະກອບດ້ວຍສານເສບຕິດ theophylline ທີ່ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນສຸຂະພາບຂອງປອດ. ເຖິງແມ່ນວ່າປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍຂອງເຄື່ອງດື່ມສົດຊື່ນສາມາດສ້າງຄວາມສະດວກລົມຫາຍໃຈສໍາລັບສອງສາມຊົ່ວໂມງ. ນອກຈາກເຄື່ອງດື່ມທີ່ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການ bronchi ໂດຍການຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນອ້ອມຂ້າງໄດ້.

ທ່ານຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຫຼຸດລົງນອນຫລັບ

ກາເຟສາມາດເຮັດໃຫ້ນອນຫລັບຍາກຈົນໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າທ່ານດື່ມໃນຕອນບ່າຍ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຄໍາ, ທ່ານບໍ່ສາມາດນອນ, ແລະຖ້າຫາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າຫຼຸດລົງນອນຫລັບ, ທ່ານຈະໄດ້ຟື້ນຕົວ. ເຄື່ອງດື່ມສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ່ານຈາກສ່ວນທີ່ເຫຼືອປົກກະຕິເນື່ອງຈາກວ່າທົບຄຸນນະພາບຂອງການນອນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດເປັນຮູບວົງມົນ vicious ລົບ. ຄາເຟອີນອອກຈາກຮ່າງກາຍໄດ້ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກແປດຊົ່ວໂມງ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເປັນເຄື່ອງດື່ມສົດຊື່ນໃນຕອນບ່າຍ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການຟື້ນຕົວຂອງກ້າມເນື້ອ, ການຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານແລະສຸຂະພາບ metabolism.

ກາເຟປ້ອງກັນເພື່ອກາຍເປັນກໍາລັງຖືພາ

ການນໍາໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປຂອງເຄື່ອງດື່ມສົດຊື່ນສາມາດແຊກແຊງກັບແນວຄວາມຄິດແລະການຖືພາທີ່ຖືກທໍາລາຍ. ກາເຟຊ່ວຍລົດຄວາມສາມາດການໃສ່ປຸຍ, ການລົບກວນການຕົກໄຂ່, ແລະໃນແມ່ຍິງຖືພາເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການຫຼຸລູກໄດ້. ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ດື່ມຫຼາຍກ່ວາສອງຈອກກາເຟຕໍ່ມື້. ວິທະຍາສາດບາງຄົນໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະເລືອກອອກຈາກມັນ.

ທ່ານຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຝຶກອົບຮົມ

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໄປ gym ໄດ້, ພະຍາຍາມທີ່ຈະດື່ມກາເຟກ່ອນຫ້ອງຮຽນ. ຄາເຟອີນໃຫ້ເປັນຜົນເຮັດໃຫ້ປະລາດ. ມັນໄດ້ສົ່ງເສີມຄວາມອົດທົນ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການອອກກໍາລັງກາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ລະດັບສູງຂອງ dopamine ອະນຸຍາດໃຫ້ຫນ້ອຍມີຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດແລະເພີ່ມທະວີຄວາມສຸກຂອງການຝຶກອົບຮົມໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນໄດ້ສົ່ງເສີມຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການດໍາເນີນການເປັນປົກກະຕິ. ຄາເຟອີນທໍາມະຊາດປັບປຸງຜົນໄດ້ຮັບ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າມັນເປັນອອກກໍາລັງກາຍ aerobic ຫຼືຄວາມອົດທົນ.

ທ່ານກາຍເປັນ smarter

ຄາເຟອີນຈະຊ່ວຍໃຫ້ການສຸມໃສ່ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານໄດ້ໃກ້ຊິດ. ທ່ານໄດ້ເຮັດວຽກເປັນຕຸ້ນປະສາດ. ສະຫມອງສາມາດຜະລິດ neurotransmitters ທີ່ມີຜົນຕໍ່ຄວາມສາມາດມັນສະຫມອງ. Caffeine ເສີມຂະຫຍາຍການປະຕິບັດຂອງ neurotransmitters ໄດ້, ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຮັດວຽກປະສິດທິຜົນຫຼາຍ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ເຄື່ອງດື່ມສົດຊື່ນປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາ.

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານດື່ມຫຼາຍເກີນໄປ, ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະກັງວົນ

ການດື່ມກາເຟຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເພີ່ມຄວາມກັງວົນ. ໃນໄລຍະສັ້ນ, ເຄື່ອງດື່ມນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນ fatigue manifest, ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະອາການສະແດງເພີ່ມຂື້ນ.

ດື່ມຢູ່ໃນປານກາງ

ທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບ - ດື່ມເຄື່ອງດື່ມພໍປະມານ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ທ່ານຈະສາມາດຫຼີກເວັ້ນການເອື່ອຍອີງ, ອາການເຈັບຫົວ, ຄວາມກັງວົນແລະນອນບັນຫາ.

ຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຜົນປະໂຫຍດ

ກາເຟເຮັດໃຫ້ທ່ານໄດ້ປຽບຫຼາຍ. ອີງຕາມການລາຍງານທີ່ຜ່ານມາມັນໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າສາມຫາຫ້າຈອກຕໍ່ມື້ອາດຈະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານສຸຂະພາບ. ເຄື່ອງດື່ມນີ້ເຖິງແມ່ນວ່າອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງພະຍາດຫົວໃຈ, ມະເຮັງຕັບ, prostate ແລະເຕົ້ານົມ, ພະຍາດ Alzheimer ແລະພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ II ໄດ້.