Chips ຈາກຜັກໃນເຕົາອົບໄດ້. ສູດ

ທຸກຄົນສັງເກດເບິ່ງນ້ໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຄິດວ່າເຂົາສາມາດກິນອາຫານທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາ. ນີ້ແມ່ນໂດຍສະເພາະບັນຫາທີ່ເກີດຂື້ນໃນໄລຍະວັນພັກການແລະເບີກບານເຖີດ. ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫານີ້ຄັ້ງແລະສໍາລັບທັງຫມົດ, ທ່ານຈະຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະແຕ່ງກິນແສງສະຫວ່າງແລະຕ່ໍາ, ພະລັງງານອາຫານຫວ່າງ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ ວິທີການເຮັດໃຫ້ຊິບ ຈາກຜັກໃນເຕົາອົບໄດ້, ຊຶ່ງສາມາດ characterized by ລົດຊາດຕົ້ນສະບັບແລະຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຮູບ.

ວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານກັບການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຜັກໄດ້

ຄຸນນະສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງປະທານແຫ່ງດູໃບໄມ້ລົ່ນນີ້ຂອງທໍາມະຊາດສາມາດໄດ້ຮັບການລະບຸໄວ້ສໍາລັບເວລາດົນນານ. ຜັກປະກອບດ້ວຍຫຼາຍວິຕາມິນທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະແຮ່ທາດທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນກັບທຸກຄົນໄດ້. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນໃຍພືດ, ຊຶ່ງຮ່າງກາຍຕ້ອງການເພື່ອ normalize ການທໍາງານຂອງອຸທອນ. ກິນເສັ້ນໃຍພຽງພໍອະນຸຍາດໃຫ້ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເພີ່ມຂຶ້ນແຫຼມຢູ່ໃນນ້ໍາຕານໃນເລືອດ, ເຊິ່ງມີຄວາມຫມາຍວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວຈະບໍ່ຈັບປະຊາຊົນໂດຍ dieters ຄວາມແປກໃຈ. Chips ຈາກ ຜັກໃນເຕົາອົບໄດ້ ຈະສາມາດທົດແທນການຮ່ວມມັນເປັນອັນຕະລາຍຂອງທ່ານແລະຈະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ມີຄວາມໂສກເສົ້າໃນຂະນະທີ່ການສັງເກດເບິ່ງຮູບເງົາຫຼືໂທລະພາບສະແດງໃຫ້ເຫັນທີ່ຫນ້າສົນໃຈ.

Chips ຈາກຜັກໃນເຕົາອົບໄດ້ສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກ

ອາຫານນີ້ແມ່ນນໍາມາປຸງແຕ່ງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະວ່ອງໄວ. ພວກເຮົາຕ້ອງການຜະລິດຕະພັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• 100 ກຼາມຂອງຜັກສຸກແລະຫວານ.
• A ນ້ໍາຜັກເລັກນ້ອຍ.
• ຖົງຂອງເມັດງາ.
• ເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ.

ຕັດຜັກເປັນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາບາງອັນໃດກໍໄດ້ປະກອບທ່ານ. Preheat ເຕົາອົບໃນສິລາຈາລຶກອົບເຈ້ຍ baking ແລະ grease ມັນກັບນ້ໍາ. ພວກເຮົາກະຈາຍຊິບໃນອະນາຄົດຂອງພວກເຮົາ, ເກືອ, pepper ແລະ sprinkle ມີແກ່ນຫມາກງາ. ວໂນ່ວດີກວ່າຈັດຂຶ້ນ, ສາມາດທາງສ່ວນຫນ້າຂອງ greased ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຜັກທີ່ມີນ້ໍາຜັກ. ກະກຽມ crisps ຜັກໃນເຕົາອົບສໍາລັບປະມານ 15 ນາທີ, ແລະພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບການປ້ອນກັບສີຄີມຕ່ໍາໄຂມັນຂອງ fennel ແລະ sauce.

Chips ກັບໄຄ

ສໍາລັບອາຫານທີ່ມີກິ່ນຫອມນີ້ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາ:

• 150 ກຼາມຂອງຜັກ.
• ຫນຶ່ງຂອງນ້ໍາຜັກ.
• ຫມາກພ້າວ.
• ດິນໄຄ.

ການປິ່ນປົວເບິ່ງຫນ້າສົນໃຈໂດຍສະເພາະ, ພວກເຮົາຂໍແນະນໍາໃຫ້ທ່ານໃຊ້ grater ພິເສດຫຼືມີດສໍາລັບການຕັດ curly ໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຜັກເທົ່າຕົວໃນໂຖປັດສະວະເລິກ, drizzle ກັບນ້ໍາແລະ stir. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເພີ່ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສີໄຄຕົ້ນ, ຫມາກພ້າວແລະສັ່ນຫຼາຍຄັ້ງ. ຈັດຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາໃນເຈ້ຍໃບ baking ແລະສົ່ງມັນຢູ່ໃນເຕົາອົບສໍາລັບ 20-30 ນາທີ. ໄປ browned ສ່ອງແສງ chip, ບໍ່ລືມກ່ຽວກັບ stir ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເປັນໄລຍະ. ພາຍຫຼັງເຄິ່ງຊົ່ວໂມງທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບແຊ່ໄດ້, ເຢັນເລັກນ້ອຍແລະໃຫ້ບໍລິການປິ່ນປົວພະຍາດຂອງພວກເຮົາສໍາລັບການຊາທີ່ມີ sauce ແສງສະຫວ່າງ.

Chips ຈາກຜັກໃນເຕົາອົບທີ່ມີ້ໍາເຜີ້ງ

ອາຫານນີ້ແມ່ນຫຼາຍທີ່ມີເດັກນ້ອຍສໍາລັບການລົດຊາດສຸກແລະມີກິ່ນຫອມທີ່ຫນ້າຈົດຈໍາ. ການກະກຽມອາຫານນີ້, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງ:

• 150 ກຼາມຂອງຜັກບໍລິສຸດ.
• A ບ່ວງຂອງນ້ໍາ olive.
• ສອງບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ.
• thyme ແຫ້ງເລັກນ້ອຍ.

ຕັດຜັກເປັນລອກເອົາເປືອກບາງແລະປະສົມກັບນ້ໍາ້ໍາເຜີ້ງພືດແລະ thyme. Baking parchment ແລະວາງ blanketed ເຂົາ chip. ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ນ້ໍາມັນຂະຫນົມຫວານແລະການຂົນສົ່ງໄປເອົາໄປຕາກແຫ້ງໃນຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ. ສີ່ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາ, ການລ້ຽງແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະ, ແຕ່ທໍາອິດວ່າຈະຕ້ອງໃຫ້ເປັນພຽງເລັກນ້ອຍເຢັນ. ໃຫ້ບໍລິການປິ່ນປົວສໍາລັບຊາແທນທີ່ຈະເປັນ dessert ໄດ້. ໃນຂະນະທີ່ກໍາລັງກະກຽມ crisps ຜັກໃນເຕົາອົບໄດ້ຍາວພຽງພໍ, ຜົນໄດ້ຮັບຈະບໍ່ຜິດຫວັງທ່ານ.

ພວກເຮົາຫວັງວ່າທ່ານຈະມັກສູດຂອງພວກເຮົາ. ໃນປັດຈຸບັນທ່ານສາມາດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໂອນລໍາບາກທັງຫມົດຂອງຄາບອາຫານແລະຮັກສາຮູບແບບທີ່ດີເລີດຫຼັງຈາກສໍາເລັດຂອງຕົນ. ເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຕ້ອງການເປັນຢ່າງໄວວາທີ່ເປັນໄປໄດ້, ພະຍາຍາມທີ່ຈະບໍ່ກິນອາຫານອາຫານນີ້ທີ່ມີຍັງໄຂມັນແລະບໍ່ໄດ້ໃຊ້ນ້ໍາຕານໃນສູດການ. ແຕ່ງກິນຜັກໃນຊິບເຕົາອົບ, aerogrill ແລະການນໍາໃຊ້ ເຄື່ອງອົບແຫ້ງສໍາລັບພືດຜັກ. ການທົດລອງໂດຍການເພີ່ມອາຫານນີ້ເຄື່ອງເທດທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະພືດສະຫມຸນໄພ. ວິທີການນີ້ທ່ານສາມາດກະລຸນາຕົວທ່ານເອງແລະບໍ່ຮັກຂອງທ່ານມີປຸງລົດຊາດໃຫມ່ທຸກໆມື້.