Cod ກັບຜັກບົ່ວແລະ carrots ໃນເຕົາອົບໄດ້: ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານ

ຊີ້ນ Cod ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້ເນື່ອງຈາກວ່າມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ທາດໂປຼຕີນ, ອາຊິດ amino ແລະໄຂມັນ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ມັນມີລົດຊາດທີ່ດີເລີດແລະປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ຂອງພະລັງງານ. ມັນແມ່ນສໍາລັບເຫດຜົນດັ່ງກ່າວນີ້, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ນັກໂພຊະນາການທັງຫມົດ. Cod ກັບຜັກບົ່ວແລະ carrots ໃນເຕົາອົບໄດ້ - ນີ້ແມ່ນການກະກຽມທີ່ດີທີ່ສຸດແລະຊະນະໄຊຊະນະຂອງປາທີ່ປະເສີດນີ້.

ຫຼັກການພື້ນຖານການກະກຽມທົ່ວໄປ

Cod - ເປັນປາຂະຫນາດໃຫຍ່, ເຊິ່ງປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ແຕ່ງກິນຫມົດ. ປົກກະຕິແລ້ວການນໍາໃຊ້ fillets ຫຼື steaks. ວິທີນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະແຕ່ງກິນໃນເຕົາອົບທີ່ມີຜັກ cod, ຜັກບົ່ວ, ເນີຍແຂງ, ສີຄີມແລະມັກ. D.

ປະສົບ hostess ແນະນໍາການກະກຽມ cod foil ຫຼືແຂນ, ນັບຕັ້ງແຕ່ຊີ້ນບໍລິສຸດຂອງຕົນແຫ້ງເລັກນ້ອຍ. ຜັກແລະຜັກບົ່ວເຊັ່ນລົດຊາດຂອງປາ, ໃຫ້ມັນ richness. ການກະກຽມປາຫມົດພໍດີກັບທຸກ ຊະນິດພັນຂອງຜັກບົ່ວ: leeks, shallots ສີຂຽວ, ຜັກບົ່ວ. ສໍາລັບສ່ໍາໃຫຍ່ມັກທາງສ່ວນຫນ້າຂອງ marinate ຊີ້ນ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ປາຈະມີເວລາທີ່ຈະດື່ມດ່ໍາມີກິ່ນຫອມຂອງເຄື່ອງເທດໄດ້ແລະຈະໄດ້ມາໃຊ້ປຸງລົດຊາດໃຫມ່.

Cod ປົກກະຕິແລ້ວຂາຍ frozen, ສະນັ້ນກ່ອນທີ່ຈະແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການ thawed ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງຫຼືໃນຕູ້ເຢັນໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະແຕ່ງກິນ cod ກັບຜັກບົ່ວແລະ carrots ໃນເຕົາອົບໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນເປັນທີ່ດີເລີດເປັນອາຫານຝ່າຍການຜະລິດເຂົ້າຕົ້ມຫຼືມັນຝະລັ່ງ.

Cod ກັບຜັກ

ວິທີການແຕ່ງກິນ cod ທີ່ມີຜັກບົ່ວແລະ carrots ໃນເຕົາອົບບໍ່? ມີຫຼາຍພ້ອມມີ, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍ, ແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເປັນອາຫານມີລົດຊາດພາຍໃຕ້ຜົນບັງຄັບໃຊ້ເຖິງແມ່ນວ່າບຸກຄົນທີ່ມີປະສົບ. ສໍາລັບການກະກຽມຂອງປາແລະຜັກທີ່ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງ:

1. fillets Cod - 0,8 ກິໂລກຣາມ.
2. Salt.
3. Thyme.
4. Leeks (ສ່ວນສີຂາວເທົ່ານັ້ນ).
5. ຫ້າມັນຕົ້ນ.
6. ຫ້າ carrots.
7. ເບຍ - 260 ml.
8. ສົ້ມ - 260 ml.
9. pepper ສີຂາວ.
10. ກ້ານ celery.
11. Ten ເລັ່ນ cherry.
12. tarragon.

ກະທຽມຫອມຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະຕັດມັນເຂົ້າໄປໃນແຫວນບາງ. ຟໍກອບເປັນຈໍານວນແຜ່ນແລະວາງອອກຜັກບົ່ວກ່ຽວກັບທາງລຸ່ມຂອງເຂົາເຈົ້າ. ລ້າງ fillets ຂອງປາ, obsushivayut ມັນມີຂອງຖືເຈ້ຍແລະຊ່ວຍເພີ່ມເກືອບາງ, ເພີ່ມ pepper ສີຂາວ ແລະ tarragon.

ຊໍາລະແລະລ້າງ carrots ໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນຟັກມັນເຂົ້າໄປໃນ cubes. ກ້ານ shred ຂອງ celery. ຫມາກເລັ່ນຍັງລ້າງແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນ halves. ມັນຝະລັ່ງຄວາມສະອາດຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາແລະ shred. ໃນເວລາທີ່ຜັກທັງຫມົດທີ່ໄດ້ຖືກກະກຽມ, ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດເປັນນ້ອຍຂອງເກືອ. ຕໍ່ໄປ, ເຜີຍແຜ່ກ່ຽວກັບມັນຕົ້ນ, ຜັກບົ່ວ, fillet, celery, carrots. ສໍາລັບທຸກອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ foil ແຜ່ນຈໍາເປັນຕ້ອງງາມແລະເປັນເບຍນ້ອຍ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ lubricate ມີສີຄີມສົ້ມສຸດເທິງຂອງຜັກໄດ້. ລະດູການທາງເທີງມີທຸກສາຂາຂອງ thyme ແລະການປົກຫຸ້ມດ້ວຍ foil. Cod, ຜັກບົ່ວແລະ carrot ໃນເຕົາອົບໄດ້ bake ປະມານສີ່ສິບນາທີຢູ່ທີ່ອຸນຫະພູມ 170 ອົງສາ.

ປາກັບຜັກບົ່ວແລະ carrots

Cod ກັບຜັກບົ່ວແລະ carrots ໃນເຕົາອົບໄດ້ turns delicious incredibly. ມີພຽງແຕ່ສອງຜັກພຽງພໍເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບເປັນອາຫານທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.

ສ່ວນປະກອບ:

1. A ກິໂລຂອງປາ.
2. Carrots - 5 pcs.
3. Salt.
4. pepper ສີດໍາ.
5. ສີ່ bulbs.
6. Mayonnaise - '90

ອາຫານນີ້ແມ່ນການກະກຽມຢ່າງວ່ອງໄວແລະໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ການກະກຽມຄວນເລີ່ມຕົ້ນກັບການກະກຽມຜັກທີ່ໄດ້. ພວກເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ອະນາໄມແລະລ້າງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜັກບົ່ວລະອຽດ shinkuem ແລະ carrot shred ໃນ grater, ຊຶ່ງຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການກະກຽມຂອງສະຫຼັດເກົາຫຼີໄດ້.

cod ແລະຂ້າພະເຈົ້າສະກັດ, ຖອນຄີຫາງ, ແລະຫົວ. ຕັດບາງສ່ວນ fillet ແລະການຈັດວາງມັນຢູ່ໃນເຈ້ຍໃບ baking ເປັນ, greased. ສຸດເທິງຂອງເກືອປາແລະເພີ່ມເຄື່ອງເທດໄດ້. ຊັ້ນແຜ່ຂະຫຍາຍໃນຕໍ່ຫນ້າຂອງຜັກບົ່ວໄດ້, recoat ທັງຫມົດ mayonnaise, carrots ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາໃຈໃສ່ອີກເທື່ອຫນຶ່ງເພີ່ມ mayonnaise.

ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາສົ່ງ cod ທີ່ມີ carrots ແລະຜັກບົ່ວໃນເຕົາອົບໄດ້. ໃນລະຫວ່າງການ bake ປາສິບນາທີທໍາອິດທີ່ 200 ອົງສາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອຸນຫະພູມດັ່ງກ່າວໄດ້ຫຼຸດລົງເຖິງ 180 ອົງສາ, ແລະການກະກຽມສໍາລັບອີກຊາວນາທີ. ການກະກຽມປາໄດ້ຮັບຜິດຊອບກັບມັນຝະລັ່ງແລະເຂົ້າ.

Cod ກັບ Cauliflower

Cod ກັບຜັກບົ່ວແລະ carrots ໃນເຕົາອົບສາມາດນໍາມາປຸງແຕ່ງທີ່ມີນອກຈາກນັ້ນຂອງ cauliflower ໄດ້.

ສ່ວນປະກອບ:

1. A ກິໂລ fillets.
2. A ຫົວຂະຫນາດນ້ອຍຂອງກະລໍ່າປີ (ສີ).
3. ເນີຍແຂງແຂງ - 220
4. ນ້ໍາຜັກ.
5. ໄຂ່.
6. ຜັກບົ່ວ - 1/2 ກິໂລ.
7. ມະເຂືອເທດວາງ - '60
8. ້ໍານົມ - 170 g
9. Carrot - 350 g

ເປີດເຕົາອົບທີ່ 190 ອົງສາ. rub ໃຫຍ່ carrots ອະນາໄມແລະຜັກບົ່ວຟັກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ fry ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນການກະກຽມຜັກນ້ໍາຜັກຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍ lightly. ການສໍາເລັດການຂົ້ວໃຫ້ປ່ຽນພາຊະນະທີ່ມີສູງສູງ baking.

ລ້າງ fillets ພາຍໃຕ້ນ້ໍາແລະ obsushivayut ມັນກັບ towels ເຈ້ຍ. ຕັດມັນເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍແລະກະຈາຍ layer ຂອງຜັກໄດ້. ສຸດເທິງຂອງອາຫານເພີ່ມເກືອແລະ pepper. ພວກເຮົາຈະສົ່ງແບບຟອມສໍາລັບສິບຫ້ານາທີໃນເຕົາອົບໄດ້.

ແລະໃນທີ່ສຸດມັນກະກຽມຜັກກາດ, ກິນເຂົ້າໄປໃນ florets ບຸກຄົນ. ຜັກແລະຕົ້ມຂອງຂ້າພະເຈົ້າສໍາລັບສິບນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຖອກເທນ້ໍາຊຸບແລະຜັກກາດຟັກ.

ໃນເຮືອແຍກຕ່າງຫາກປົນໄຂ່ແລະນົມ, ເພີ່ມເກືອແລະຫມາກເລັ່ນວາງ. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນຈົນກ່ວາມະຫາຊົນກ້ຽງ. ເນື້ອເອົາອອກຈາກເຕົາອົບແລະເຜີຍແຜ່ກ່ຽວກັບກະລໍ່າປີເທິງ, ການຕື່ມມັນສ່ອງແສງການປະສົມໄຂ່. ຫຼັງຈາກນັ້ນງາມ cheese ແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ. ຕໍ່ໄປ, ໃຫ້ສົ່ງຟອມໃນເຕົາອົບສໍາລັບຄົນອື່ນສາມສິບນາທີ. ໄວເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ຈະມີ crust ທອງ, ປາແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະ, ໃນຕາຕະລາງ, ມັນສາມາດເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນອາຫານແຍກຕ່າງຫາກ.

Cod ກັບຜັກແລະຍັງ

ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນໃນເຕົາອົບສໍາລັບ carrot cod ແລະຜັກບົ່ວກັບນອກຈາກນັ້ນຂອງຍັງໄດ້. ປານີ້ turns ໃຫ້ເຫັນມີນ້ໍາຫຼາຍແລະມີລົດຊາດ.

ສ່ວນປະກອບ:

1. Cod - 07 ກິໂລ.
2. pepper ດິນ.
3. ສອງຜັກບົ່ວ.
4. ບ່ວງກາເຟ້ໍາຕານ.
5. ສີຄີມ - 230 ml.
6. ແປ້ງ - '30
7. ນ້ໍາ sunflower.
8. Dill.
9. ນ້ໍາເລັ່ນ - 230 ml.

ຜັກບົ່ວຊໍາລະແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນແຫວນ, carrots ແລະ shred ໃນ grater (ການນໍາໃຊ້ grater ສໍາລັບ carrot ເກົາຫຼີກ). Thaw cod Burke, slicing ເປັນ steaks. pepper ປາແລະເກືອ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ paniruem ໃນ flour. ກ່ຽວກັບສະເຕັກແຊ່ fry ຮ້ອນໃນນ້ໍາຜັກຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍ.

ໃນ frying ອາດ pan ທ່ານຕ້ອງຜັກບົ່ວຈືນໄດ້. ໃນເວລາທີ່ມັນແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະ, ເອົາມັນກັບແຜ່ນແລະວາງອອກ carrots. ມັນຄວນຈະເປັນ lightly fry. ສໍາລັບການກະກຽມຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການຮູບແບບຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. lubricates ລຸ່ມຂອງນາງກັບນ້ໍາແລະວາງປາ, ຜັກຫຼັງຈາກນັ້ນຂົ້ວ.

ໃນຖັງແຍກຕ່າງຫາກ, ປົນສີຄີມແລະຫມາກເລັ່ນນ້ໍາ, ບໍ່ລືມທີ່ຈະເພີ່ມ້ໍາຕານ, ເກືອແລະ pepper ສີດໍາ. ດັ່ງນັ້ນງາມແລະອາຫານ sauce ໃນຮູບແບບທາງເທີງແລະສົ່ງໄປໃນເຕົາອົບໄດ້. ປາ baked ໃນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ອາຫານສໍາເລັດຮູບແລະ sprinkle ກັບຟັກ dill. ໃຫ້ບໍລິການກັບສະຫຼັດຫຼືສາມາດໄດ້ຮັບການງົດງາມ.

ປາໃນ foil

ມີທາງເລືອກໃນການຈໍານວນຫຼາຍສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ cod ກັບຜັກບົ່ວແລະ carrots, baked ໃນເຕົາອົບໄດ້. ສູດດ້ວຍຮູບພາບໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈ nuances ທັງຫມົດຂອງຂະບວນການ. ປາລົດຊາດຫຼາຍ baked ໃນ foil. ສໍາລັບການກະກຽມຂອງຕົນພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງ:

1. Cod - 04 ກິໂລ.
2. ສອງ carrots.
3. ສີຂາວແລະສີດໍາ pepper.
4. Salt.
5. ສອງຜັກບົ່ວ.
6. Parsley.
7. ນ້ໍານາວ - 30 ml.

Cod ລ້າງ carcass ແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນສ່ວນ, ການແຍກ fillet ຈາກສັນຕາມລວງຍາວໄດ້. ລ້າງຜັກບົ່ວແລະ shred ມັນເຂົ້າໄປໃນແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, carrots ແລະ rub. Preheat ເຕົາອົບໄດ້.

ກະກຽມ foil ໄດ້, ຈັດວາງຢູ່ໃນເຕົ້ານົມຂອງນາງ, ປົກຄຸມດ້ວຍຊັ້ນເທິງຂອງ carrots ແລະຜັກບົ່ວ. ສ່ວນຜະສົມຂອງ peppers ອໃນ mortar ແລະພືດສະຫມຸນໄພຟັກລະອຽດ. Sprinkle ປາທີ່ມີ parsley ເທິງ, ເກືອມັນ, pepper, sprinkle ກັບນ້ໍານາວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂອບ crimping ຂອງ foil ແລະການແຜ່ກະຈາຍໃນຮູບແບບຂອງຊຸດຫຼືຢູ່ໃນເຈ້ຍໃບ baking ເປັນ. Bake ປາໃນເຕົາອົບ preheated ຢູ່ 180 ອົງສາ. ການກະກຽມຈະໃຊ້ເວລາປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ການອາຫານສໍາເລັດແມ່ນການຕັດເຂົ້າໄປໃນສ່ວນແລະຮັບຜິດຊອບຢູ່ຕາຕະລາງທີ່ມີຜັກຕົ້ມຫຼື baked.

Cod ກັບຜັກບົ່ວແລະ carrots ໃນເຕົາອົບໄດ້

ວິທີ delicious ກັບແຕ່ງກິນປາ? Steak, baked ໃນເຕົາອົບທີ່ມີຫມາກນາວແລະຜັກ, ຈະໄດ້ enjoyed ໂດຍເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ມີ indifferent ກັບປາ. ສໍາລັບການກະກຽມທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງການ:

1. steaks Cod - 4 pcs.
2. Chips ມັນຕົ້ນ, - 20 g
3. ສອງ carrots.
4. ສອງຜັກບົ່ວ.
5. Parsley.
6. Cheese - 120 g
7. ້ໍາເຜີ້ງນ້ໍາ - ບ່ວງ.
8. ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີຂາວ - 120 ml.
9. ເຄື່ອງເທດສໍາລັບປາ.
10. Lemon.
11. Pepper.
12. Salt.

steaks ປາສາມາດ thawed ແລະ obsushivayut ຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ທຸກຊິ້ນສ່ວນຂອງ rub ດີທີ່ມີເຄື່ອງເທດແລະ pepper, ປະສົມເກືອເລັກນ້ອຍມັນ. ປາ Top sprinkled ກັບນ້ໍານາວ.

ລ້າງຜັກບົ່ວແລະ semicircles shinkuem. carrots ແລະ rub ລະອຽດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. Lemon ຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາບາງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແບ່ງອອກເປັນສອງ halves. Fry ແຍກໃນ carrots ນ້ໍາເວີແລະຜັກບົ່ວ, ເພີ່ມ້ໍາເຜີ້ງແລະນາວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນປາຍຂຶ້ນກັບເຫລົ້າທີ່ເຮັດແລະລະດູການທີ່ມີ pepper ແລະຂີ້ຫມີ້ນທັງຫມົດ. ປົນສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແລະ simmer ກ່ຽວກັບຄວາມຮ້ອນຕໍາ່ຫຼາຍ.

ໃຊ້ເວລາຮູບແບບເລິກ, grease ມັນກັບນ້ໍາແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນດ້ານລຸ່ມຂອງ steaks ກະກຽມດັ່ງກ່າວ. layer ເທິງຂອງປາປິດຜັກ roasted ໃສ່ນໍ້າຫມາກນາວ. ພວກເຮົາສົ່ງອາຫານສໍາລັບສິບນາທີໃນເຕົາອົບໄດ້.

ຂະນະດຽວກັນ, shred cheese ແລະມັນຕົ້ນ, chip, ປົນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາອອກແຊ່ແລະ sprinkle ມີປະສົມຂອງຜັກແລະມັນຝລັ່ງທອດກອບ cheese. ຕໍ່ໄປ, ໃຫ້ສົ່ງຟອມກັບຄືນໄປບ່ອນໃນເຕົາອົບແລະປຸງແຕ່ງປາອີກຊາວນາທີ. ອາຫານສໍາເລັດແມ່ນ decorated ກັບ parsley. ດັ່ງກ່າວເປັນ cod ສູດງ່າຍດາຍພຽງພໍກັບຜັກບົ່ວແລະ carrots ໃນເຕົາອົບໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍຮັບມືກັບການກະກຽມຂອງ hostess ແມ່ນມີປະສົບການ.

Cod ມີສີຄີມແລະຜັກ

ເພື່ອກະກຽມການປາ succulent, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ:

1. Cod - 1/2 ກິໂລ.
2. ຜັກບົ່ວ - 230 g
3. ນ້ໍາເວີ.
4. Carrot - 200 g
5. pepper ສີດໍາ.
6. ສອງໄຂ່.
7. Salt.
8. ສີຄີມ (ສາມາດໃຊ້ເວລາ 20%) - 120 ml.

ຕັດຜັກບົ່ວແລະ carrot ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ fry ຜັກໃນນ້ໍາ olive. ໃນທີ່ສຸດເພີ່ມເກືອແລະ pepper. ສົມໄຂ່ແລະສີຄີມ, whisking ຈົນກ່ວາກ້ຽງ.

ປາແລະຂ້າພະເຈົ້າຕັດເຂົ້າໄປໃນສ່ວນ. ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບທາງລຸ່ມຂອງ mold ໄດ້, ເພີ່ມເກືອແລະ pepper. ການປົກຫຸ້ມຂອງທາງເທີງມີ layer ຂອງ fillets ເປັນເຜົາໃຫ້ສຸກແລ້ວຜັກແລະງາມຂອງມະຫາຊົນໄຂ່ສີຄີມ. ສົ່ງແບບຟອມໃນເຕົາອົບດີຄວາມຮ້ອນ. ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນອາຫານຢູ່ທີ່ 180 grudusov. ການອາຫານສໍາເລັດແມ່ນໄດ້ຮັບຜິດຊອບກ່ຽວກັບຕາຕະລາງທີ່ມີຜັກສົດຫຼື garnish ໃດ.

ສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້ແລະ tricks

ປຸງແຕ່ງອາຫານໄດ້ຖືກຊຸກຍູ້ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ການກະກຽມ cod:

1. ປາຄວນໃຫ້ຕາຕະລາງພຽງແຕ່ຮ້ອນເນື່ອງຈາກວ່າ, ໄດ້ cooled ລົງ, ມັນໄວ loses ລົດຊາດຂອງຕົນ.
2. Bake cod ໃນມີສີຄີມສົ້ມຫຼືສີຄີມ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ມີລົດຊາດສີຄີມອ່ອນ.
3. ເພື່ອເອົາຊະນະການມີກິ່ນຫອມ unpleasant ຂອງປາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນາວເປັນ.
4. ໄປ cod ແມ່ນມີນ້ໍາ, ມັນສາມາດຕົ້ມກ່ອນທີ່ຈະແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ.
5. ການນໍາໃຊ້ແຂນ baking ຫຼື foil ໃຫ້ທ່ານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບເປັນອາຫານມີນ້ໍາ.
6. Cod ໄວພຽງພໍກະກຽມ, ສະນັ້ນທ່ານບໍ່ສາມາດ overdo ມັນໃນເຕົາອົບໄດ້, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນປາຈະກາຍເປັນແຫ້ງຫຼາຍ.
7. ການກະກຽມປາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການອອກຈາກເຕົາອົບແລະການປົກຫຸ້ມດ້ວຍ lid ແລະປະໄວ້ສໍາລັບສິບນາທີ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບເນື້ອມີນ້ໍາ.

ແທນທີ່ຈະເປັນ epilogue

ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ມອບໃຫ້ທາງເລືອກໃນການຈໍານວນຫນຶ່ງສໍາລັບການແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ cod ກັບຜັກບົ່ວແລະ carrots ໃນເຕົາອົບໄດ້. ສູດດ້ວຍຮູບພາບໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈ nuances ຂອງປຸງແຕ່ງອາຫານ. baked ຢ່າງຖືກຕ້ອງປາກັບຜັກ - ອາຫານມີລົດຊາດຫຼາຍແລະສຸຂະພາບ, dietolagami ແນະນໍາ. ພວກເຮົາຫວັງວ່າສູດຂອງພວກເຮົາຈະເພີ່ມເຮືອນຂອງທ່ານເປັນ cookbook.