Desserts ມີລົດຊາດແລະສຸຂະພາບ

ຂອງຫວານ - ອາຫານເຊິ່ງປ້ອນຢູ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງອາຫານໄດ້. ມັນເປັນຊະນິດຂອງຈຸດສຸດທ້າຍ. ແນວຄິດທີ່ເລື່ອງຂອງ "dessert" ປາກົດວ່າໃນເອີຣົບ. ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານຫວານດ້ວຍການນໍາໃຊ້ນ້ໍາຕານ. ພຽງແຕ່ປະຊາຊົນອຸດົມສົມບູນສາມາດທີ່ຈະໃຫ້ການປິ່ນປົວ. ການ desserts ທີ່ທຸກຍາກທີ່ມີພຽງແຕ່ໃນໄລຍະວັນພັກໃນຕາຕະລາງ.

ອາຫານຫວານທໍາອິດທີ່ສຸດ - ເປັນ ຫມາກ candied. ແລະ desserts ທີ່ທັນສະໄຫມແມ່ນຢູ່ໄກຈາກບັນພະບຸລຸດຂອງເຂົາເຈົ້າຂອງໂພຊະນາການ, ລົດຊາດແລະມີຂອງວິຕາມິນ. goodies ໃນມື້ນີ້ - ຜູ້ຜະລິດຕົ້ນຕໍຂອງນ້ໍາຕານໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

ສໍາລັບນ້ໍາຕານເວລາດົນນານໄດ້ພິຈາລະນາທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບລະບົບປະສາດແລະຫົວໃຈແລະລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ແຕ່ໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລາ, ການຄົ້ນຄ້ວາ, ທ່ານຫມໍແລະທ່ານຫມໍມາສະຫລຸບວ່າໃນລະດັບຂອງຂະຫນົມຫວານເພີ່ມຂຶ້ນແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ໍາຕານໃນເລືອດໄດ້. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນ obesity, atherosclerosis ແລະພະຍາດເບົາຫວານ.

ຖິ້ມຫວານເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມເສຍຫາຍຂອງສຸຂະພາບຂອງຕົນບໍ່ມີ hurry ໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ chefs invent ແລະພັດທະນາ desserts ມີລົດຊາດແລະສຸຂະພາບບົນພື້ນຖານຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດແກ່ຮ່າງກາຍ.

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ - ຫນຶ່ງໃນບັນດາຕົວແທນສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງຂຽນສຸຂະພາບ. ປະກອບດ້ວຍ antioxidants, ຈໍານວນຂອງແຮ່ທາດຊະນິດຂອງວິຕາມິນແລະເສັ້ນໄຍພືດທີ່ມີຄຸນຄ່າ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ດື່ມນ້ໍາພຽງພໍຕະຫຼອດມື້. ເນື້ອໃນນ້ໍາສູງໃນນ້ໍາດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍໃຫ້ເພື່ອລົບລ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ. ຕາມຄວາມເຫມາະສົມ, ເສດຫນ້ອຍທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະກິນອາຫານພະລັງງານຫນ້ອຍເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍໄດ້. ປິ່ນປົວພະຍາດ Berry ໄດ້ຄົນທໍາອິດທີ່ໂທຫາແລະແນະນໍາໃຫ້ desserts ວິທີທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ໄດ້ປະໂຫຍດ indisputable ຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນຄວາມງ່າຍຂອງການກະກຽມ.

ແກງຫມາກມີເນື້ອ

ສໍາລັບອາຫານນີ້ທ່ານສາມາດໃຊ້ໃດຫນຶ່ງສາມາດໃຊ້ໄດ້ຂອງປະທານແຫ່ງທໍາມະຊາດໄດ້, ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຂອງລະດູການ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດລ້າງ (raspberry, strawberry, cherry, blackberry, ແລະອື່ນໆ. P). ຂອງຫມາກກ້ຽງທັງສອງອ່ອນນ້ໍາ. ຫຼັງຈາກການກັ່ນຕອງຂອງເຂົາ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ (100 ຫຼື 200 ກຼາມ) ແມ່ນ whipped ໃນ blender ເປັນ, ຄ່ອຍໆເພີ່ມນ້ໍາສີສົ້ມໄດ້. Poured ເຂົ້າໄປໃນແກງໂຖປັດສະວະໂຖປັດສະວະຫຼືກ້ອນແກມສີຄີມການ. ຕົກແຕ່ງດ້ວຍສອງບານຂອງສີຄີມກ້ອນ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ຍັງເຫຼືອແລະຄູ່ຂອງໃບ mint ເປັນ.

raspberry cotta panna

Panna cotta - ມັນເປັນຂະຫນົມທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ, ສີຄີມ, gelatin. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ (ສາມແວ່ນຕາ) ແມ່ນຄັດປະອອກ, ລ້າງແລະເຜີຍແຜ່ກ່ຽວກັບຜ້າກະດາດ. ເມື່ອເອົາໄປຕາກແຫ້ງເລັກນ້ອຍ, grind ໃນ blender. gelatin ແຊ່ນ້ໍ້ໍານົມ (2/5 Art. Spoons). Whip ສີຄີມເນີຍແຂງ (200-250 ກຼາມ), ຄ່ອຍໆເພີ່ມ້ໍາຕານແປ້ງ (2 tbsp. ບ່ວງ). The curd ແມ່ນ stirred ຄ່ອຍໆມີເນື້ອບໍລິສຸດ, vanillin ໄດ້ຖືກເພີ່ມກັບປາຍແຜ່ນໃບຄ້າຍຄືຫຼືຊຸດຂອງນ້ໍາຕານ vanilla. ສີຄີມນ້ໍາຂະຫນາດກາງ (1/4 cup) ອົບອຸ່ນຂຶ້ນໃນຄວາມຮ້ອນຕໍາ່, ຊ້າ pouring ້ໍານົມທີ່ມີ gelatin ລາຍ. ເມື່ອ gelatin ໄດ້ລາຍ, ເອົາຈາກອົງປະກອບຂອງຄວາມຮ້ອນ.

Raspberry curd ປະສົມກັບສີຄີມແລະ poured ເຂົ້າ molds. ເອົາໃຈໃສ່ໃນຕູ້ເຢັນຢູ່ໃນສະເລ່ຍຂອງສອງຊົ່ວໂມງ. ໃນຂະນະທີ່ dessert freezes, ການກະກຽມຍັງໄດ້. 2 tbsp. ບ່ວງ້ອ້ອຍປະສົມກັບຈອກ¼ຂອງເຫຼົ້າແວງຂາວແຫ້ງ. ຮ້ອນເຖິງຄວາມຮ້ອນຈົນກ່ວາການລະລາຍສ່ວນປະກອບຫວານ. dessert Frozen rolls ຫຼາຍກວ່າກ່ຽວກັບການ platter ເປັນແລະງາມໄດ້ຍັງ.

Smoothie ຂອງ blackberries ແລະ currants ສີແດງ

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຄວາມສົນໃຈໃນ dessert ງ່າຍດາຍແລະເປັນປະໂຫຍດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສັງເກດເບິ່ງສໍາລັບ ມົນໄດ້. ນີ້ slush ຈາກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຫຼືນ້ໍາຫມາກໄມ້ເພີ່ມກັບ. ກ້ວຍ (ສອງຕ່ອນ) ແມ່ນ purified ແລະ mash ມີຄວາມຍາວຂອງສ້ອມໄດ້. ເທນ້ໍາຂອງເຄິ່ງນາວແລະເອົາໃຈໃສ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນ freezer ໄດ້. Squeeze ນ້ໍາຂອງຫນຶ່ງສີສົ້ມໄດ້. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແມ່ນປະສົມແລະດິນໃນ blender ໄດ້. ໃນຂະບວນການມາດຕະຖານເຊັ່ນເທນ້ໍາສີສົ້ມ, ນົມສົ້ມ (250 g) ຖືກບັນທຶກແລະບົດກ້ວຍ. ໃນແວ່ນຕາແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍ¼ຂອງກ້ອນເມ່ືອຍ່ອງແລະ poured ນ້ໍາສໍາເລັດຮູບ. ຕົກແຕ່ງດ້ວຍຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະໃບ mint.

ເນີຍແຂງ Cottage - ເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດແລະມີປະໂຫຍດຜະລິດຕະພັນ. ມັນບໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດອາຍຸສູງສຸດໃນຂໍ້ກໍານົດຂອງການນໍາໃຊ້. ສໍາລັບສັດຕະວັດແລ້ວ, ວິທີການຂອງການກະກຽມຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ມີການປ່ຽນແປງ. ເປັນມິດສິ່ງແວດລ້ອມຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນ. dessert curd ທີ່ເປັນປະໂຫຍດແນະນໍາແມ່ພະຍາບານແລະເດັກນ້ອຍມີຂະຫນາດນ້ອຍ.

ສົ້ມ: Peach cheesecake dessert

ຕ່ໍາໄຂມັນເນີຍແຂງ cottage (500 g) ໄດ້ rubbed ຜ່ານ sieve ເປັນ. ຫມາກກ້ຽງ, ອະນາໄມແລະຕັດເປັນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ. Figs ລ້າງແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ. ຈອກປະສົມຕ່ອນ curd ແລະ figs ສີສົ້ມ. ເພີ່ມລະມັດລະວັງນ້ໍາຜຶ້ງ, preheated ກັບສະຖານະເປັນຂອງແຫຼວ. ທັງຫມົດປະສົມຢ່າງລະອຽດເພື່ອເປັນການກະຈາຍເອກະພາບຢູ່ໃນທົ່ວເນື້ອຕ່ອນຂອງຫມາກໄມ້ໄດ້. ບານຮູບ, ເຜີຍແຜ່ກ່ຽວກັບອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນ freezer ໄດ້ປະມານຫ້າ - ສິບນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນກິນອາຫານໄດ້ຮັບຜິດຊອບຢູ່ໃນຕາຕະລາງໄດ້.

ເນີຍແຂງ Cottage ແລະ blancmange ຫມາກນັດ

desserts ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ -. ອາຫານໂປດທີ່ມີມູນຄ່າ spoiling ເດັກນ້ອຍເປັນ Gelatin ນົມເຕັມໄປ (100 g) ແລະປະໄວ້ໃຫ້ມີອາການບວມເປັນເວລາ 20 ນາທີຫຼັງຈາກນັ້ນ warmed ກັບໄຟຈົນກ່ວາ dissolution ສໍາເລັດ. ໃນໂຖປັດສະວະເລິກສົມ curd (250-300 g), ສົ້ມແກມສີຄີມ (100 g) ແລະຫມາກນັດ. ກະປ໋ອງ (100 g) ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້. ການ ມະຫາຊົນ curd ແມ່ນ poured gelatin ແລະປົນຢ່າງລະອຽດ. ການມະຫາຊົນໄດ້ຖືກວາງໄວ້ຢູ່ໃນ molds. ແມ່ນຖືກສົ່ງໄປແລ້ວກັບຕູ້ເຢັນສໍາລັບ 4 ຊົ່ວໂມງບໍລິການສາມາດປະຕິບັດໃນ tins ຫຼືປ່ຽນເປັນສີກ່ຽວກັບແຜ່ນຈາລຶກ.

cake Cheese ໂດຍບໍ່ມີການອົບ - ມັນແມ່ນ desserts ທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສາມາດ surprise. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍຢູ່ທີ່ stove ໄດ້.

cake Cheese ກັບພາສາ marmalade

ສໍາລັບຖານຂໍ້ເລືອກ shortbread ໃດ. ລົດຊາດຕົ້ນສະບັບທ່ານໄດ້ຮັບໃນເວລາທີ່ທ່ານນໍາໃຊ້ cookies strawberry. ມັນແມ່ນດິນດ້ວຍມືຫຼືໃຊ້ເປັນ PIN ມ້ວນກັບລັດ crumbs ສະເລ່ຍ. ໃຊ້ mold ແຍກຫຼືພາກສ່ວນເທິງຂອງຫຸ້ມຫໍ່ຖົງຢາງຈາກ cake ໄດ້ຊື້. 2/3 ນ້ໍາກະຈາຍກ່ຽວກັບທາງລຸ່ມ 1/3 ຂອງ ledges ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໃນ. ້ໍານົມ (150 ml) ໄດ້ຮ້ອນໃນ gelatin ແຊ່ນ້ໍາຮ້ອນທີ່ມີ stir ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຈົນກ່ວາ dissolution ສໍາເລັດ.

Mixer whipped ມັນເບີ melted (50 g), ນ້ໍາຕານ (100 ກຣາມ), ສົ້ມແກມສີຄີມ (200 g) ແລະ curd (500 g). ການມະຫາຊົນ whipped ກັບ mixer ຄວາມໄວຕ່ໍາແມ່ນ poured ນ້ໍາບາງຂອງ້ໍານົມທີ່ມີ gelatin. ຖານ mold ຊາຍໄປດ້ານເທິງແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍມະຫາຊົນ curd ແກມສີຄີມ. ໂຄງປະກອບການທັງຫມົດໄດ້ຖືກໂຍກຍ້າຍອອກໃນຕູ້ເຢັນໄດ້ຄືນ.

ສໍາລັບ tangerine marmalade ຕ້ອງ 6 tangerines ຂະຫນາດກາງ. One ອ່ອນນ້ໍາແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອບໍ່ໄດ້ຖືກຕັດຫຼາຍຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາບາງກັບ peel. ຈາກນ້ໍາແລະນ້ໍາຕານ (100 g) brewed ຢານ້ໍາຫນາ. ມັນຕ່ໍາສຸດພາສາຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ, ສໍາລັບການຕົ້ມຫ້ານາທີ. ການມະຫາຊົນແມ່ນ cooled ຫມົດ.

ໃນ cake ສໍາເລັດຮູບສ່ອງແສງນໍາໃຊ້ tangerine jam. ພະຍາຍາມຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຫມາກໄມ້ແລະສ່ອງແສງຢ່າງສວຍງາມຈັດລຽງຢູ່ດ້ານໃນ. ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງໃນຕູ້ເຢັນໄດ້ - ແລະການເຮັດວຽກຂອງສິນລະປະ culinary ແມ່ນກຽມພ້ອມ.

casserole ຜັກອ່ອນ

ຫຼາຍປະຊາຊົນບໍ່ສາມາດຈິນຕະນາການຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີການໄດ້ pastries delicious ແລະມີກິ່ນຫອມ. ໃນປັດຈຸບັນໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາ desserts ທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມຈໍານວນຫນຶ່ງ. Baking casserole ຜັກໃຊ້ເວລາສະຖານທີ່ທໍາອິດ. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາອະທິບາຍວິທີການນາງໄດ້ກະກຽມ.

4 ສີຂາວໄຂ່ whipped ກັບ້ໍາຕານ (100 g) ກັບສະຖານະຂອງການ Foam ຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງ. ແຍກກັນ, ຕີ 4 yolks ແລະນ້ໍາຕານ (100 g). ຜັກ (700-800 g), rub ສຸດ grater ເປັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, squeeze ແລະການລະບາຍ. ສົມຜັກຮູ້ບຸນຄຸນກັບ whipped yolks ໄຂ່. ຕື່ມການ flour ໃນບາງສ່ວນຂອງຂະຫນາດນ້ອຍ (ສອງບ່ວງ) ແລະ semolina (ຫ້າບ່ວງ). Zest ຂອງຫນຶ່ງນາວ, ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນໄຄຕົ້ນແລະເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງເກືອເປັນການເພີ່ມຢູ່ປາຍ. ການມະຫາຊົນແມ່ນໄດ້ຄ່ອຍໆເພີ່ມ whipped ສີຂາວໄຂ່. ມະຫາຊົນໄດ້ພະຍາຍາມປະສົມຂຶ້ນ. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ແບບຟອມ greased ແລະ bake dough ໃນເຕົາອົບສໍາລັບ 30-40 ນາທີຢູ່ທີ່ອຸນຫະພູມຂອງ 180 ອົງສາເຊນຊຽດ ການ versatility ຂອງ baking ນີ້ແມ່ນວ່າບໍ່ມີສາມາດຮ້ອນແລະເຢັນ.

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງພະຍາຍາມທີ່ຈະບໍ່ກິນອາຫານນ້ໍາຕານ, ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາຄວາມຫວານໂດຍບໍ່ມີມັນ. ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນ dessert ສຸຂະພາບ, ການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດເທົ່ານັ້ນ.

Pears ້ໍາເຜີ້ງ caramel

Pears (ສາມຫຼືສີ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ), ມັນເປັນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະເລືອກ durum. ຕິດຫົວຜັກທຽມໃນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ຕາແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະເລືອກເອົາຂະຫນາດນ້ອຍ, ແລະບໍ່ overdo ປະລິມານໄດ້. ສົມເຫລົ້າຫວານ (150 g), 100 ກຼາມຂອງ້ໍາເຜີ້ງ (ດອກໄມ້ປູນຂາວຫລືເດືອນພຶດສະພາ) ແລະ peel ນາວຫນຶ່ງ. ເພີ່ມສຽງກະຊິບສີໄຄຕົ້ນແລະໃນປະລິມານດຽວກັນຂອງ vanilla.

Pears ວາງໃນອາຫານ baking ເປັນ, sprinkling ແຕ່ລະປະສົມນ້ໍາຜຶ້ງເຫຼົ້າແວງ. 1/3 ຂອງການສັ່ງຈອງ. ການປົກຫຸ້ມຂອງຮູບແບບດ້ວຍ foil ແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນເຕົາອົບ preheated ສໍາລັບສາມສິບນາທີ. ເມື່ອພວກເຮົາເອົາ foil ແລະງາມປະສົມທີ່ເຫຼືອຂອງແຕ່ລະ pear. ສົ່ງໄປໃນເຕົາອົບຈົນກ່ວາ caramel ທອງສີນ້ໍ.

marmalade melon

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຄວາມສົນໃຈໃນ desserts ທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ, ຊອກຫາ melon marmalade. ນ້ໍາຫມາກໂປມ (150 ml) ຕົກ gelatin ນອນຫລັບ (ຫນຶ່ງຊອງ). ພວກເຮົາອອກຈາກສໍາລັບສາມສິບນາທີສໍາລັບການຂອງມະຫາຊົນການໃຄ່ບວມ. Melon (400 g) ການຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ. ຫັນປ່ຽນໄປສູ່ອັນບໍລິສຸດການນໍາໃຊ້ຄວາມຍາວຂອງສ້ອມຫຼື blender.

ນ້ໍາແມ່ນໃຫ້ຮ້ອນໃນແຜ່ນເຮັດໃຫ້ລະລາຍ gelatin. ບໍ່ງາມແລະເປັນນ້ໍາຫນັກ melon. ຢ່າງລະອຽດແລະສ່ອງແສງປະສົມ. ບໍ່ງາມແລະເຂົ້າໄປໃນ mold. ເອົາໃຈໃສ່ໃນຕູ້ເຢັນຈົນກ່ວາ solidification ສົມບູນ. dessert frozen ຕັດເປັນຕົວເລກທີ່ຕົນເອງມັກ. ຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຮົາສົ່ງກັບຕາຕະລາງແລະໂທຫາເດັກນ້ອຍໄດ້.

goodies ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຊື້

ເລືອກບາງສິ່ງບາງຢ່າງພິເສດ, ກິນການດູແລສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບຂອງຄອບຄົວຂອງເຂົາເຈົ້າຂອງຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ການກະກຽມອາຫານໂປດຕ່າງໆງ່າຍແລະຫນ້າສົນໃຈ. ແຕ່ວ່າປັດຈຸບັນໃນຊີວິດໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນທີ່ໄດ້ຖືກຈໍາກັດໃນການໃຊ້ເວລາ. ແລະມີພຽງແຕ່ເວລາທີ່ຈະແຕ່ງກິນບໍ່ມີ. ແຕ່ບໍ່ມີການແກ້ໄຂໄດ້.

ກ່ຽວກັບການ shelves ຂອງສັບພະສິນຄ້າ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາ goodies ພ້ອມທີ່ຈະເຮັດ. ຢາອົມຫລື marshmallows ປະກອບດ້ວຍພະລັງງານຫນ້ອຍທີ່ສຸດ (300 kcal ຕໍ່ຮ້ອຍກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນ). ທ່ານສາມາດເລືອກທີ່ຈະເປັນ marmalade ອາຫານໂດຍບໍ່ມີການນ້ໍາຕານ. ເລດຊ້ໍາປະກອບດ້ວຍພະລັງງານຫນ້ອຍກ່ວານົມ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ມັນແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບເຮືອສະຫມອງໄດ້. A ເລດຄຸນສົມບັດທີ່ປະເສີດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຜະລິດຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກ - ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມແປກໃຫມ່.

ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ - ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫວານທໍາມະຊາດ

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ໄວ້ວາງໃຈຫລືສົງໄສກ່ຽວກັບຜູ້ຜະລິດ, ຂາຍເຂົ້າຫນົມຫວານແມ່ນວັດຖຸດິບທໍາມະຊາດໂດຍສິ້ນເຊີງ.

1. ວັນປະກອບດ້ວຍທັງຫມົດທີ່ເປັນປະໂຫຍດກັບຮ່າງກາຍ. ໃນຕາເວັນອອກ, ມັນໄດ້ຖືກເຈົ້າເຊື່ອວ່າໂດຍການກິນອາຫານໃຫ້ເຂົາເຈົ້ານ້ໍາເທົ່ານັ້ນແລະສາມາດດໍາລົງຊີວິດສໍາລັບເວລາຫຼາຍປີ.
2. Kuraga ອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ A ແລະ C. ເນື້ອ phosphorus ຂອງຜົນລະໄມ້ແຫ້ງແມ່ນຫຼາຍຫຼາຍກ່ວາເອກຂອງຕົນໃນຫມາກໄມ້ສົດ.
3. Prune ປະກອບດ້ວຍ glucose, fructose ແລະ sucrose. ນອກຈາກນີ້ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງມີວິຕາມິນ B ແລະບັນຊີລາຍຊື່ສໍາເລັດເກືອບຂອງອາຊິດອົງ: malic, citric, oxalic ແລະຊາລີຊີລິກ.

ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຈະໄດ້ຢຸດເຊົາການເລືອກບໍ່ວ່າຈະ, ຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບຮ່າງກາຍເປັນທີ່ຈະແຈ້ງ.

ທ້າຍສຸດນີ້, ການຂະຫນາດນ້ອຍ

ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກວິທີເພື່ອເຮັດໃຫ້ desserts ມີລົດຊາດແລະສຸຂະພາບ. ສູດຂອງຖ້ວຍຕ່າງໆທີ່ພວກເຮົາໄດ້ທົບທວນຄືນ. ພວກເຮົາຫວັງວ່າທ່ານຕ້ອງການ dessert ບາງ, ແລະທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນໃຫ້ການປິ່ນປົວສໍາລັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຍາດພີ່ນ້ອງເປັນ. ໂຊກດີໃນການເຮັດໃຫ້ຂະຫນົມຫວານແລະ bon ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ!