Lotus posture calms ຂອງລະບົບປະສາດ!

Yoga ແມ່ນຈະເປັນແນວໃດ? ຄວາມຄິດເຫັນກ່ຽວກັບບັນຫາຈໍານວນຫຼາຍ, ແລະພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນມີຫຼາກຫຼາຍທີ່ຂ້ອນຂ້າງ, ແຕ່ເປັນອັນນຶ່ງຍັງຕົກລົງເຫັນດີວ່າມັນເປັນການສິດສອນ multifaceted ດີ, ຈຸດປະສົງຂອງຊຶ່ງແມ່ນເພື່ອຄວບຄຸມສະຖານະພາຍໃນແລະພາຍນອກຮ່າງກາຍເປັນກົນໄກດຽວ.

ເຖິງວ່າຈະມີຄົນອັບເດດ:, ທີ່ຂະຫຍາຍໄປທົ່ວໂລກ, ເນື່ອງຈາກວ່າມີສ່ວນຮ່ວມໃນປັດຈຸບັນໃນ Yoga, ປະຊາຊົນທີ່ມີຊື່ສຽງຈໍານວນຫຼາຍ, ມັນຄວນຈະເຂົ້າໃຈວ່າລະດັບສູງຂອງ - samadhi ສາມາດບັນລຸຫຼັງຈາກການຊໍາລະລ້າງສະບັບສົມບູນຂອງຈິດວິນຍານໄດ້, ສະນັ້ນໃນລະຫວ່າງການລະດັບທີ່ທ່ານຕ້ອງຖິ້ມຄວາມຄິດທາງໂລກທັງຫມົດແລະຄວາມຮູ້ສຶກ.

ໃນ Yoga, ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງມືຈໍານວນຫນຶ່ງ, ເຊິ່ງຮ່ວມກັນນໍາໄປສູ່ການລັດທີ່ຕ້ອງການ, ດັ່ງກ່າວ ເປັນສະມາທິ, ດົນຕີ, ແລະ, ແນ່ນອນ, asanas ໄດ້. ທີ່ຜ່ານມາ, ການຝຶກອົບຮົມຮ່າງກາຍ, ຊ່ວຍໃນການລົດນ້ໍາຫນັກແລະການປັບປຸງ posture ຂອງທ່ານ.

ເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດ posture ຂອງ Yoga, ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ lotus padmasana ສ້າງແມ່ນພິຈາລະນາ. asana ນີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການສະມາທິ, ເພາະວ່າຍ້ອນຕໍາແຫນ່ງດັ່ງກ່າວນີ້, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມລົມຫາຍໃຈໄດ້, ໃຫ້ເຖິງຄວາມຄິດຂອງທັງຫມົດ. Lotus ດອກໄມ້, ມີຊື່ໃນກຽດສັກສີ posture ລາວເປັນສັນຍາລັກສັນຕິພາບສົມບູນແລະສາມັກຄີກັບໂລກພາຍນອກໄດ້. ໄປ lotus posture ຮັບຜົນປະໂຫຍດແລະຊ່ວຍໃນຄວາມຮູ້ຂອງຄໍາສອນໄດ້, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຮູ້ ວິທີການນັ່ງໃນຕໍາແຫນ່ງ lotus.

ເພື່ອປະຕິບັດ asanas, ນັ່ງກ່ຽວກັບພື້ນເຮືອນ, ເຮັດໃຫ້ຕີນຂວາຂອງເຂົາກ່ຽວກັບຂາຂອງຂາກົງກັນຂ້າມ, ແລະມືຊ້າຍຂອງຕົນ, ກ່ຽວກັບກົງກັນຂ້າມ, ຄວນຈະວາງໄວ້ symmetrically ແລະຂ້າມສິດທິຂອງພວກເຮົາ. ຕີນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຊອກຫາຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານໄດ້. posture ນີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນແມ່ນຫນຶ່ງໃນທີ່ງ່າຍແລະທົ່ວໄປທີ່ສຸດໃນການສິດສອນ. ຕໍ່ໄປພວກເຮົາແກ້ໄຂຮ່າງກາຍໃນດັ່ງກ່າວເປັນຕໍາແຫນ່ງແລະສະມາທິ.

Lotus posture ເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດໃນບັນດາຜູ້ເປັນຕົວແທນໃນ Yoga, ເນື່ອງຈາກວ່າໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດງ່າຍດາຍ, ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອຫມົດພັກຜ່ອນ yoga ໃຈຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບປະກະຕິຂອງລະບົບຫາຍໃຈແລະ ລະບົບປະສາດ.

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວກ່ອນຫນ້ານັ້ນ, ການສິດສອນຂອງໂຍຜະລິດບໍ່ຄວນມີຜົນກະທົບພຽງແຕ່ພາກສ່ວນໃດຫນຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້ simhasana ທີ່ຂ້ອນຂ້າງ - ຊ້າງສ້າງ. Yoga ໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້ພັດທະນາ passages nasal ຂອງພວກເຮົາ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຝຶກອົບຮົມພາສາແລະການປົກປ້ອງຄໍຂອງພວກເຮົາຈາກການແກ້ຫວັດ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີການປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍນີ້, ທ່ານສາມາດເສີມຂະຫຍາຍການຄຸ້ມກັນໂດຍລວມຂອງອົງການຈັດຕັ້ງ, ແລະເຊັ່ນດຽວກັບໃນປະສິດທິພາບຂອງຄວາມຮູ້ lotus ໄດ້, ປັບປຸງການຫາຍໃຈໂດຍທົ່ວໄປ.

Simhasana ປະຕິບັດເຮັດໃຫ້ພື້ນຖານ. ພາສາທໍາອິດແມ່ນໂກງໃນປາກ, ຕໍ່ກັບກໍາແພງຫີນຫລັງແລະ rests ສຸດເຄົ້າໄດ້. ໃນຂະນະນີ້, ປະຕິບັດຫົວຄວນປັບອຽງຢ່າງຫນັກແຫນ້ນຕໍ່ຫນ້າເອິກໄດ້. ມັນເປັນໄປໄດ້ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງກັບການປິ່ນປົວຕ່ອມທອນຊິນອັກ, ປັບປຸງວຽກງານ thyroid ແລະຄວາມພະຍາຍາມມີນ້ໍາລາຍ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກແຮງດັນຂອງກ້າມຊີ້ນຄໍ, ເຊິ່ງ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ພະຍາດທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຖື Nasopharynx ໄດ້.

ອີກປະການຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດ - savasana, ຊຶ່ງຖືກນໍາໃຊ້ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ asanas yoga. ຄວາມຫມາຍຂອງຕົນແມ່ນ relaxation ສໍາເລັດຂອງຮ່າງກາຍ, ທີ່, ທັງຫມົດຂອງກ້າມຊີ້ນແລະຈິດໃຈຕ້ອງການໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລານີ້ທີ່ຈະພັກຜ່ອນ, ເພາະວ່າໃນດັ່ງກ່າວ posture ແປຫມາຍຄວາມວ່າເປັນ "corpse." ບໍ່ຕ້ອງຢ້ານ, ເພາະວ່າຄໍາສອນທັງຫມົດຂອງ Yoga ແມ່ນອີງໃສ່ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະຈະຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ພັກຜ່ອນຮ່າງກາຍສະນັ້ນເປັນທີ່ຈະບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຄວາມກົດດັນໃນກ້າມເນື້ອໃດຫນຶ່ງ, ແຕ່ຍັງຈະໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງບັນຫາທັນທີທັນໃດໃນໄລຍະເວລາຂອງສະມາທິໄດ້.

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກຈະແນະນໍາໃຫ້ທ່ານວ່າກ່ອນທີ່ຈະເຮັດຕາມຫນ້າ peculiar ປະເພດຂອງອອກກໍາລັງກາຍ, ເຊັ່ນ: ພວກເຮົາກໍາລັງຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຕົວແທນຂອງ Yoga, ແລະບໍ່ວ່າຈະເປັນທ່ານມີຄວາມພ້ອມທີ່ຈະຖອນສຈາກບັນຫາຂອງໂລກ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງ envy, ຄວາມກຽດຊັງ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ໄປສຸດແລະສຸດ . ແລະຖ້າຫາກວ່າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ມີຄວາມພ້ອມທີ່ຈະເລີ່ມດໍາເນີນການກ່ຽວກັບການສິດສອນ, asanas ບໍ່ມີ, ເຖິງແມ່ນດັ່ງກ່າວງ່າຍດາຍທີ່ເປັນ posture lotus ໄດ້, ຈະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈໃນລະດັບທີ່ສູງທີ່ສຸດຂອງທີ່ດີເລີດ. ສົນທະນາກັບພວກເຂົາ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ນອນກັບນາງ, ແລະບໍ່ໄດ້ແລ່ນໄປຄົນອັບເດດ:!