Polenta ກັບຜັກ: ສູດ

ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ວ່າ porridge ສາລີແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນລົດຊາດທີ່ສຸດ, ແຕ່ຍັງມີລາງວັນການ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫຼັກຖານຂອງໃນບົດເພງວ່າກົດອະມິໂນ, ວິຕາມິນ, Silicon, ທາດເຫຼັກ, ເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. porridge ນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍໂດຍການເພີ່ມຜັກ, ຫມາກໂປມໃນມັນ, raisins, ແລະອື່ນໆ ພວກເຮົາສະເຫນີທີ່ຈະຮຽນຮູ້ວິທີການແຕ່ງກິນ porridge ສາລີກັບຜັກ. ສູດຂອງການກະກຽມຂອງຕົນແມ່ນງ່າຍດາຍພຽງພໍ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນການກະກຽມສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານ. ແຕ່, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຕົກເປັນມູນຄ່າມັນ ...

ປຸງແຕ່ງອາຫານ

ດັ່ງນັ້ນ, porridge ສາລີກັບຜັກ. ສູດດັ່ງກ່າວ, ໃນຫຼັກການ, ບໍ່ໄດ້ຫມາຍເຖິງການກະກຽມພິເສດໃດຫນຶ່ງກ່ອນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານຕົ້ນຕໍຂອງ. ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ grits ສາລີໄດ້ບໍ່ປຽກ. ຖ້າຫາກວ່າມັນແມ່ນຢູ່ໃນຮູບແບບດັ່ງກ່າວນີ້, ມັນຈະລັງກິນອາຫານທີ່ມີຫຼາຍກ້ອນ, ແຕ່ຍັງປະກົດວ່າເປັນລົດຊາດແທນທີ່ຈະ່ິນເຫມັນ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ຈະກະກຽມອາຫານ, ຄວນໄດ້ຮັບການລ້າງຢ່າງລະອຽດພາຍໃຕ້ແລ່ນນ້ໍາ rump.

polenta ກັບ ຜັກ: ສູດໄດ້ ກັບຮູບພາບ

ສໍາລັບເດັກນ້ອຍລັງກິນອາຫານນີ້ຈະເປັນອາຫານເຊົ້າທີ່ປະເສີດສໍາລັບການລວມກັນຂອງ grits ສາລີ, ແລະຜັກໄດ້ຖືກພິຈາລະນາຕາມຄວາມເຫມາະສົມທີ່ຂ້ອນຂ້າງ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ພວກເຮົາຕ້ອງການ:

• grits ສາລີ - ແກ້ວ;
• ຜັກ - 0.3 ກິໂລ;
• ້ໍານົມ - ສາມ st.
• ນ້ໍາຕານ - ຫນຶ່ງ tbsp.
• ghee ເນີຍ;
• ເກືອ.

ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ rump ຈືນໂດຍບໍ່ມີການນ້ໍາໃນແຊ່ frying. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈະບັນເທົາອາການຕົວທ່ານເອງຈາກບັນຫາທີ່ເປັນໄປໄດ້. ໃນເວລາທີ່ສີຂອງຫານປະເພດເມັດຈະ hue ທອງເລັກນ້ອຍ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເອົາມັນອອກຈາກ stove ໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນງາມ້ໍານົມ (ຮ້ອນ) ແລະປ່ອຍໃຫ້ມີອາການບວມ. ມັນຈະໃຊ້ເວລາເປັນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.

ທີ່ໃຊ້ເວລານີ້ທີ່ຈະຈັດການກັບຜັກໄດ້. ເຮັດຄວາມສະອາດຈາກຜິວຫນັງ, ເນື້ອຫນັງມີແກ່ນ. ມັນຄວນຈະຍັງຄົງສ່ວນຫນຶ່ງເທົ່ານັ້ນຍາກ. ຫມາກໄມ້ໄດ້ຖືກຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ, ຊຶ່ງສາມາດ peppered ກັບນ້ໍາຕານ. ເອົາໃຈໃສ່ໃນຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາເພື່ອໃຫ້ນ້ໍາຜັກ. ດັ່ງນັ້ນ, ວິທີການທີ່ພວກເຮົາຈະກະກຽມເປັນ dressing ຫວານສໍາລັບ porridge ສາລີຂອງພວກເຮົາ.

ການວາງຜັກທີ່ມີພືດອາການໃຄ່ບວມ, ເພີ່ມເກືອ. ເຮັດໃຫ້ສຸດ stove ໄດ້, ພວກເຮົາໃຫ້ການຕົ້ມ. ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ, ກວມເອົາກັບ lid ໄດ້, ຫໍ່ໃນເຈ້ຍຄັ້ງທໍາອິດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເປັນຜ້າຂົນຫນູທີ່ອົບອຸ່ນ (ຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງອື່ນ). ມັນຕ້ອງການທີ່ຈະ uprela porridge. ດັ່ງນັ້ນ, porridge ສາລີມີສູດຜັກ (ມີຮູບ) ທີ່ພວກເຮົາໄດ້ບອກທ່ານ, ໄດ້ຮັບເຖິງແມ່ນ tastier ແລະມີກິ່ນຫອມຫຼາຍ.

ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, porridge ສາລີໃນຕາຕະລາງແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເພີ່ມລົດຊາດຂອງມັນເບີໄດ້.

Polenta ໃນເຕົາອົບໄດ້

ຫານປະເພດເມັດສາລີກັບ ເຕົາຜັກ turns ລົດຊາດດີກວ່າກ່ຽວກັບການ stove ອາຍແກັສໄດ້. ໃຫ້ໃຊ້ເວລາເບິ່ງສູດສໍາລັບການກະກຽມຂອງຕົນໄດ້. ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ສາມາດໃຊ້ເວລາບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ນີ້:

• ຈອກຂອງ grits ສາລີ;
• 300 g ຂອງນ້ໍາເຕົ້າ;
• 0.1 ລິດ້ໍານົມ (cream);
• ສອງບ່ວງ ້ໍາເຜີ້ງ;
• ຫ້າສິບກຼາມຂອງມັນເບີ;
• ຂອງເກືອເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.

ດັ່ງນັ້ນ, ການກະກຽມ porridge ນັ້ນ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການ, ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາເຄິ່ງຜ່ານການປຸງແຕ່ງ grits ສາລີໃນນ້ໍາໃນການເປັນ podsolit ເລັກນ້ອຍ. ຄວາມສະອາດແລະສາມາດຕັດຜັກເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ. ຮ້ອນແຊ່ໄດ້, ບໍ່ງາມແລະເປັນນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍ, ເພີ່ມໍາມັນເບີ, ສີຄີມ (ນົມ), ້ໍາເຜີ້ງ. ຕື່ມການຜັກໄດ້. simmer ສໍາລັບປະມານ 10-15 ນາທີ.

ເຮັດໃຫ້ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ porridge ໃນຫມໍ້ ceramic ເປັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ porridge ຜັກອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜັກ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນລັງກິນອາຫານຊັ້ນ, ພວກເຮົາຄວນຈະໄດ້ຮັບ. ໂດຍວິທີການ, ແທນທີ່ຈະເປັນຫມໍ້ ceramic ທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຫມໍ້ທີ່ມີຝາຫນາໄດ້. ປິດ lid ແຫນ້ນຄວາມສາມາດຂອງພວກເຮົາແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນເຕົາອົບ preheated ຢູ່ທີ່ອຸນຫະພູມ 180 ອົງສາ. ສະຫງວນ languish 30 ນາທີ. ຕໍ່ໄປ, ເອົາ lid ແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງເມື່ອເຮັດໃຫ້ porridge ສໍາລັບ 20 ນາທີໃນເຕົາອົບໄດ້, ລໍຖ້າຈົນກ່ວາ crust ແມ່ນ golden.

polenta ກັບຜັກ: ສູດ multivarka

ການປຸງແຕ່ງ cornmeal porridge ໃນ multivarka, ພວກເຮົາຈະນໍາໃຊ້:

• ສີ່ບ່ວງ grits ສາລີ;
• 2 tbsp. (160 ມລ) ຂອງນ້ໍານົມ;
• 2 tbsp. (160 ມລ) ຂອງນ້ໍາ;
• pyatdesyat g ຂອງນ້ໍາເຕົ້າ;
• ໄຕມາດບ່ວງກາເຟ ເກືອ;
• ຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟ ນ້ໍາຕານ;
• 20 g ຂອງມັນເບີ.

ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຕັດຜັກເປັນ cubes ຂະຫນາດໃຫຍ່. ໃນໂຖປັດສະວະ multivarki ວາງສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດໄດ້. ພວກເຮົາມີຄວາມພ້ອມທີ່ຈະມີຮູບແບບ "ນົມ porridge" ເປັນເວລາ 30 ນາທີ. ພວກເຮົາເປີດອຸປະກອນແລະລໍຖ້າສໍາລັບໃນຕອນທ້າຍຂອງໂຄງການດັ່ງກ່າວ. ຫຼັງຈາກສໍາເລັດຂອງວິຊາປຸງແຕ່ງອາຫານ porridge ເພື່ອໃຫ້ຄວາມຮ້ອນສໍາລັບການ 10 ນາທີ.

ເຮັດໃຫ້ pudding ໃນອາຫານໄດ້, toss ມັນເບີ, ມີຄວາມສຸກ yummy ຜ່ານການປຸງແຕ່ງ.

Polenta ມີຫມາກໂປມແລະຜັກ

ຈະເພີ່ມຄວາມມ່ວນບາງແລ້ວ porridge ຄຸ້ນເຄີຍ, ພວກເຮົາສະເຫນີເພື່ອປັບປຸງມັນຈະເພີ່ມຫມາກໂປມແລະຜັກ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຊ້ເວລາ:

• ບົດ 05. grits ສາລີ;
• ນ້ໍາ;
• 300 g ຂອງນ້ໍາເຕົ້າ;
• ຈາກຫນາກແອບເປີ (ປານກາງ);
• ຫນຶ່ງບ່ວງ ນ້ໍາຕານ;
• ເນີຍ;
• ້ໍາເຜີ້ງ.

ແລະ porridge ສາລີຂອງພວກເຮົາຊື່ນຊອບກັບຜັກອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ສູດທີ່ພວກເຮົາໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ພະຍາຍາມ, ເປັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້. ເອົາເຄິ່ງຈອກນ້ໍາໄດ້, ປົນກັບ້ໍາຕານ, ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມໄດ້. ໃນປັດຈຸບັນບໍ່ງາມແລະເປັນນ້ໍາ rump ໍາຮ້ອນ. Porridge ແຕ່ງກິນໃນຄວາມຮ້ອນຕໍາ່ສໍາລັບ 15-20 ນາທີ, ຊຶ່ງກວມເອົາຣີ. ບາງຄັ້ງທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງ stir.

ຜັກອັນບໍລິສຸດແລະຫມາກໂປມ, ການຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes. ພວກເຮົາກະຈາຍໃນຫມໍ້ຂະຫນາດນ້ອຍປະກອບດ້ວຍນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍ, simmer ຈົນກ່ວາ softened ພາຍໃຕ້ lid ປິດ. mash ເຂົ້າໄປໃນບໍລິສຸດ, ທີ່ໄດ້ຖືກເພີ່ມກັບ porridge ສາລີສໍາເລັດຮູບ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຖິ້ມມັນເບີແລະນໍ້າເຜິ້ງ. ໃຫ້ porridge ຢືນ, ການຄຸ້ມຄອງສໍາລັບ 10 ນາທີ.

porridge ລີເຄັມ

polenta ກັບສູດຜັກທີ່ໃນປັດຈຸບັນຈະພິຈາລະນາ, ແມ່ນບໍ່ມີລົດຫວານແລະເຄັມ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະຕ້ອງໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• 3 tbsp. grits ສາລີ;
• ກິໂລກຼາມຂອງຜັກ;
• ເກືອ;
• ສາມບ່ວງ ເນີຍ;
• ສີຂຽວ.

ກະກຽມດັ່ງກ່າວລັງກິນອາຫານແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍກ່ວາສະບັບທີ່ຜ່ານມາ. ລ້າງຜັກຈາກ peel, ການຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ, ເອົາໃຈໃສ່ເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາຮ້ອນ. ຜັກປຸງແຕ່ງອາຫານສູງສຸດຂອງ 15 ນາທີ. ປະສົມຕື່ມອີກກັບ grits ຜັກສາລີ, stirring ຕະຫຼອດເວລາ. ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາຢູູ່. ກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ບໍລິການບາງສ່ວນ decompose, ງາມນ້ໍາ, sprinkle ກັບພືດສະຫມຸນໄພ.