Popcorn - ພະລັງງານ, ຜົນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ

ດັ່ງກ່າວເປັນການປິ່ນປົວທີ່ໃນມື້ນີ້, ຄື popcorn, ບໍ່ປະດິດຂອງເວລາທີ່ທັນສະໄຫມໄດ້. ເປັນຄຸນນະສົມບັດທີ່ຫນ້າສົນໃຈຂອງສາລີ - ການລະເບີດຢູ່ໃນຄວາມຮ້ອນສູງ, ເປັນ flakes delicious, ປະຊາຊົນສັງເກດເຫັນເຖິງແມ່ນວ່າປີ 5000 ທີ່ຜ່ານມາ. ໃນວັນທີໄລຍະເວລານີ້ກັບໄປທີ່ສຸດໃນ flakes ພົບວັດຖຸບູຮານ. A popcorn ທີ່ທໍາອິດໄດ້ກາຍເປັນອານານິຄົມອາເມລິກາຄັ້ງທໍາອິດທີ່ໄດ້ເຫັນແລະໄດ້ພະຍາຍາມອາຫານໂປດນີ້ຈາກອິນເດຍ.

ແຕ່ບໍ່ເຫມືອນກັບ popcorn ທີ່ທັນສະໄຫມກ່ຽວກັບການວິທີທີ່ສະຫລາດອິນເດຍຮັບການປິ່ນປົວບຸກຄົນທົ່ວໄປຂອງເຂົາເຈົ້າ, ມັນແມ່ນວ່າໃນການຜະລິດຂອງຕົນການນໍາໃຊ້ຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງການເພີ່ມເຕີມແລະນ້ໍາມັນ, ບໍ່ສະເຫມີຄຸນນະພາບ. ນີ້ເປັນຕັນ stumbling ຂອງນັກໂພຊະນາ. ແມ່ນແລ້ວ, ແລະບຸກຄົນທີ່ loves popcorn. ເນື້ອໃນພະລັງງານຂອງການຫມູນໃຊ້ດັ່ງກ່າວເກີດຂຶ້ນໃນທຸກໆສອງຫຼືສາມ, ແລະອົງປະກອບ TRACE ທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະມີວິຕາມິນຫາຍໄປ. ແລະບໍ່ແມ່ນສໍາລັບບໍ່ມີຫຍັງທີ່ flakes ດັ່ງກ່າວປະກາດເປັນອັນຕະລາຍ. ແນວໃດບໍ່ຊອກຫາບໍ່ວ່າຈະເປັນ popcorn, ແລະສິ່ງທີ່ປະເພດຂອງ goodies ທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຍອມຮັບຫຼາຍ?

ສາລີຕົວຂອງມັນເອງແມ່ນມີທາດບໍາລຸງດີ. ສານອາຫານທັງຫມົດທີ່ຢູ່ໃນນັ້ນ, ແລະປະກອບດ້ວຍ popcorn. ພະລັງງານມັນແມ່ນສູງພຽງພໍ, ແຕ່ມັນບໍ່ເປັນດັ່ງນັ້ນ. Sev 40 g goodies ຜ່ານການປຸງແຕ່ງຢ່າງຖືກຕ້ອງສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ທ່ານສາມາດຢ່າງເຕັມຄວາມອຶດຫິວຂອງທ່ານແລະບໍ່ໃຫ້ກະທົບກະເພາະອາຫານໄດ້. ມັນປະກອບດ້ວຍ polyphenols, ທີ່ມີກິດຈະກໍາ antioxidant ສູງ. Fiber ແລະອັບເສົາອຸປະກອນ. ມັນເປັນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ B - B1 ແລະ B2. ໂດຍສະເພາະອົງປະກອບ TRACE ທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ມີຢູ່ໃນອາຫານໂປດ - potassium, ດ້ວຍທາດການຊຽມ, magnesium ແລະ sodium.

ເປັນຫຍັງຈຶ່ງມີການໂຕ້ຖຽງຫຼາຍສະນັ້ນປະມານວ່າເຂົ້າໂພດຂົ້ວທີ່ເປັນປະໂຫຍດ? ມີຫຍັງຜິດພາດ, ນັກໂພຊະນາ, ແລະວິທີການຫຼີກເວັ້ນການຂົ່ມຂູ່ທີ່ຈະນອກຈາກຂອງກິໂລພິເສດໄດ້, gobbling ຂຶ້ນມາເບິ່ງຮູບເງົາໄດ້ຖືກປິ່ນປົວພະຍາດ? ທີ່ນີ້ຄວາມຜິດພາດບາງຢ່າງທີ່ມັກຈະແມ່ນເຮັດໄດ້ໂດຍປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ຮັກ popcorn ໄດ້.

ພະລັງງານສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂຶ້ນກັບວິທີການຂອງການກະກຽມ. ບໍ່ມີໃຜໂຕ້ຖຽງກັນດ້ານຄວາມຈິງທີ່ວ່າຊີ້ນຜ່ານການປຸງແຕ່ງຂົ້ວສຸຂະພາບໃນຈໍານວນຂອງມັນເບີ. ສະນັ້ນມັນເປັນ popcorn ໄດ້. Calories acquires ໃນໄລຍະຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງວ່າ, fry ສາລີໃນແຊ່ດ້ວຍນອກຂອງຈໍານວນເງິນທີ່ຂະຫນາດໃຫຍ່ພຽງພໍຂອງນ້ໍາຫຼືໄຂມັນ, ແລະເກືອໄດ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບອາຫານແລະຜະລິດຕະພັນສຸຂະພາບ. ພະຍາຍາມທີ່ຈະບໍ່ນໍາໃຊ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ຫຼືຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນເງິນທີ່.

popcorn ທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນ calorie ຢ່າງແທ້ຈິງທີ່ບໍ່ມີຕົວເລກອັນຕະລາຍໄດ້ໂດຍວິທີຂອງຄວາມກົດດັນອາກາດ, ໂດຍບໍ່ມີການເກືອ, ນ້ໍາຕານແລະມັນເບີ. ນັກໂພຊະນາໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະນໍາໃຊ້ພຽງແຕ່ລົດຊາດຂອງເຄື່ອງເທດ - ສີດໍາ, pepper ສີແດງຫຼືອື່ນໆ.

ການກະກຽມຂອງ popcorn ເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບ. ສິ່ງດັ່ງກ່າວຫນາແລ້ວຫຼາກຫຼາຍສີສັນ, ໃຊ້ປຸງລົດຊາດ, ລົດຊາດຫວານ, ແລະອື່ນໆທີ່ມີ ຫຼາຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມ popcorn ຈາກສາລີທໍາມະຊາດ.

popcorn ພ້ອມ, ທີ່ພວກເຮົາຊື້ໃນລະຄອນ, ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍແທ້. ແລະສໍາລັບຮູບການ, ແລະສຸຂະພາບ. ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນຕົວຂອງມັນເອງ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າສານເຕີມແຕ່ງໄດ້. ບາງສ່ວນຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກແນະນໍາທີ່ຈະນໍາໃຊ້, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ. ແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງນໍາໃຊ້ໃນ ການຜະລິດອຸດສາຫະກໍາ ຂອງ popcorn. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ດ້ວຍການບໍາບັດຄວາມຮ້ອນທີ່ເຂັ້ມແຂງ (ຫຼາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງກ່ວາບ້ານ skillet ໄດ້), ທໍາລາຍອົງປະກອບ TRACE ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດແລະວິຕາມິນ.

ໃນ popcorn ມີການເພີ່ມເຕີມຕ່າງໆ - cheese, caramel - ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນຕົວສູງຂຶ້ນຫຼາຍ. ຖ້າຫາກວ່າມັນແມ່ນງ່າຍດາຍກ່ຽວກັບການ 300 kcal ຕໍ່ 100 ກຼາມນັ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ caramel (ຍົກເວັ້ນໃນຢານ້ໍາ caramel ໄດ້) - 900 ແລ້ວ.

Popcorn delicious ແລະງ່າຍ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດກິນອາຫານຫຼາຍທີ່ຫນຶ່ງນັ່ງ. ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າຢູ່ໃນປັດຈຸບັນທີ່ຈະມີຄວາມສຸກ thriller ໄດ້. ທີ່ເປັນສິ່ງທີ່ທໍາລາຍຕົວເລກຂອງ fans ຂອງພຣະອົງ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຄວາມອ່ອນແອ, ໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຈໍານວນເງິນທີ່ຍອມຮັບໄດ້ເທົ່ານັ້ນ. ແລະຮັກສາຢູ່ໃນໃຈວ່າຫຼັງຈາກ popcorn ເຄັມແມ່ນຫິວນ້ໍາຫຼາຍ. ແຕ່ເຄື່ອງດື່ມຂອງປາແມ່ນຍັງຂ້ອນຂ້າງສູງພະລັງງານ.

ແລະທັນ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານເລືອກທີ່ຈະ, popcorn ຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍລະຫວ່າງ chip, crackers, ຫລັກ, shokolodnymi ແລະອາຫານຫວ່າງອື່ນໆ. ຖ້າວ່າທ່ານບໍ່ກິນອາຫານໃນປະລິມານທີ່ຄິດໄລ່ຄຸ. ແຕ່ມັນຂຶ້ນຢູ່ກັບພວກເຮົາ.