Steak salmon

ຄວາມຈິງທີ່ວ່າ salmon ແມ່ນຈໍາຫນ່າຍເຄື່ອງດື່ມຂອງອາຊິດໄຂມັນແລະ ວິຕາມິນນໍ້າມັນ soluble ເຊັ່ນ A ແລະ D, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ pyridoxine, ແລະກຸ່ມວິຕາມິນ B12, ຮູ້, ອາດຈະທຸກຄົນຜູ້ທີ່ຮັກແລະກິນປາມັກຈະພຽງພໍ. ແຕ່ຈໍານວນຫນ້ອຍຮູ້ວ່າການເຫຼົ່ານີ້ອົງປະກອບ TRACE ແລະວິຕາມິນແມ່ນຫຼາຍປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງສະຫມອງຂອງມະນຸດໄດ້.

ນັ້ນຄືເຫດຜົນນັກໂພຊະນາແນະນໍາໃຫ້ກິນປາ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ salmon, ຢ່າງຫນ້ອຍສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.

ທ່ານຮູ້ ວິທີການແຕ່ງກິນ steak ເປັນ ຂອງ salmon?

ສູດສໍາລັບການ ຜະລິດຕະພັນສຸຂະພາບດີຫຼາຍ: ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນ steak salmon ໃນເຕົາອົບໄດ້, ໃນ aerogrill ຫຼືແຊ່. ແລະທຸກຄັ້ງທີ່ລົດຊາດຂອງປາແຊນມອນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງແຕກຕ່າງກັນແລະເປັນເອກະລັກ, ແຕ່ພື້ນຖານຂອງອາຫານເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດຈະເປັນຫນຶ່ງໃນແລະດຽວກັນປາ: salmon, ຫຼື, ຍ້ອນວ່າມັນໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າແຕກຕ່າງ - salmon Atlantic.

ປີ້ງ salmon, ຂົ້ວ ໃນແຊ່ເປັນ, ການກະກຽມທີ່ຂ້ອນຂ້າງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະວ່ອງໄວ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ເປັນມີນ້ໍາຫຼາຍແລະເຈັບອາຫານໃນການກະກຽມສູດທີ່ໃຊ້ salmon ເທົ່ານັ້ນແລະເກືອ, ມັກທະເລ. ລົດຊາດທີ່ດີເລີດຂອງນ້ໍາປາບໍ່ໄດ້ລົບກວນຫຼືລົດຊາດ, ຫຼືເຄື່ອງເທດໃດ: ມັນຈະຕ້ອງມີພຽງລະດູການທີ່ດີທີ່ມີເກືອແລະ fry ທັງສອງດ້ານຂອງແຊ່ frying ໄດ້ດີ, ຄວາມຮ້ອນ. ແລະມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກັງວົນວ່າປາຈະບໍ່ຕິດໄປແຊ່ໃນ: ມັນເປັນນ້ໍາມັນທີ່ຂ້ອນຂ້າງ.

ການໃຫ້ອາຫານກັບປາຄໍາໃນຕາຕະລາງ, ທ່ານສາມາດ sprinkle ມັນມີຫມາກນາວແລະ garnish ກັບ parsley ຟັກລະອຽດ. steak Salmon ດີມີອາຫານຂ້າງໃດຫນຶ່ງ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຜັກຊະນິດຫນຶ່ງ, cauliflower, ມັນຝະລັ່ງ, ແລະອື່ນໆ

ອີກປະການຫນຶ່ງ, ສູດຫຼາຍງານບຸນສະຫນອງການປຸງແຕ່ງປາ, ດ້ານເທິງມີຫມາກໂປມທາງສ່ວນຫນ້າຂອງແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆແລະເຍື່ອກຸ້ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນງາມ sauce ສີຄີມແລະມີ sprinkle ້ cheese Gouda. ເຕັກຕ້ອງໄດ້ bake ໃນເຕົາອົບຈົນກ່ວາ crisp ທອງໄດ້. ກະຕ່າມັນ Garnish ສາມາດເຕັມໄປດ້ວຍພືດຜັກຫນື້ງ.

steak Salmon ໃນເຕົາອົບໄດ້ ສາມາດໄດ້ຮັບການນໍາມາປຸງແຕ່ງເຊັ່ນ: ມີບັນຊີລາຍຊື່ສະເພາະຂອງເຄື່ອງເທດທີ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບອາຫານປາ, ແລະ pepper ສີດໍາ, ໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມເຄື່ອງປຸງໃດ. ທໍາອິດທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງ marinate fillets ທີ່ມີນ້ໍານາວ, pepper ແລະເກືອ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາໃຈໃສ່ steak ໃນແຊ່ໄດ້, ເຮັດໃຫ້ແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆແຫວນຜັກບົ່ວ, ເນີຍແຂງທຸບ, cheese ມັກແລະ bake ໃນເຕົາອົບສັ້ນ, ກ່ຽວກັບ 15 ນາທີ. ໃນພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີຈົນກ່ວາຜ່ານການປຸງແຕ່ງ sprinkle ມີສີຂຽວຟັກລະອຽດ. ສາມາດໃຫ້ບໍລິການເປັນອາຫານຝ່າຍຂອງມັນຕົ້ນ, mashed ຫຼືເຂົ້າ.

ສູດສໍາລັບປາລົດຊາດນີ້ໃນເຕົາອົບໄດ້ອີກປະການຫນຶ່ງສະຫນອງສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຂອງຊອງຈົດຫມາຍຟອຍທີ່ແມ່ນຖືກຈັດໃສ່ salmon ແລະດັ່ງນັ້ນແມ່ນ baked. ຖ້າຫາກວ່າ, ກ່ອນທີ່ຈະທ້າຍຂອງປຸງແຕ່ງອາຫານ, ບໍ່ເປີດຊອງຈົດຫມາຍ, steak ທີ່ຈະສົ່ງອອກມີນ້ໍາແລະອ່ອນໂຍນ, ເປັນຖ້າຫາກວ່າ somewhere ໃນ 10 ນາທີເພື່ອເຮັດໃຫ້ເປັນ incision ປາຍຂອງ foil ໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນປາໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນເປັນ crust ສີນ້ໍາຕານ crunchy, ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າປາເປັນບຸນຄຸນເນີຍແຂງບາງ.

steak Salmon ໃນ aerogrill - ເປັນລົດຊາດວັນພັກແລະຢ່າງຫຼາຍຂອງການໃຊ້ເວລາທີ່ບັນທຶກ. ແລະນີ້ເຄື່ອງ drips ໄຂມັນ Salmon ທີ່ປະເສີດ, ຕ່ໍາ, ພະລັງງານເຮັດໃຫ້ສະເຕັກແລະເກືອບບໍ່ມີຄໍເລດເຕີລອນ. ສໍາລັບການກະກຽມທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງ marinate ປາທີ່ມີ sauce ເຜັດໄດ້ຈາກນ້ໍານາວ, ນ້ໍາ olive, cilantro ຟັກລະອຽດແລະ parsley, nutmeg, ເກືອທະເລແລະ pepper ສີດໍາ.

ໃນລະຫວ່າງການທອດສຸດປີ້ງໄຟໄດ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການ watered ເລື້ອຍໆປາກັບນ້ໍານາວ.

ຖ້າຫາກວ່າ steak salmon ກະກຽມສຸດ grill ການ, ທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການນໍາໃຊ້ຕາຂ່າຍປິດ.

steak Salmon ຄວນມີຄວາມຫນາສາມຊັງຕີແມັດຂອງການຄິດໄລ່: ສໍາລັບແຕ່ລະຄົນຜູ້ບໍລິໂພກ - ຫນຶ່ງສິ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຫາກວ່າຕ່ອນແມ່ນຂະຫນາດໃຫຍ່, ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດແບ່ງອອກໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າປານີ້ຈະບໍ່ສວຍນັ້ນ. ເພາະສະນັ້ນມັນເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກເອົາຂະຫນາດກາງ.

ສໍາລັບກິໂລຂອງ salmon ທີ່ໃຊ້ຫນຶ່ງນາວທັງຫມົດແລະເປັນເຄື່ອງເທດທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງແນະນໍາໃຫ້ການນໍາໃຊ້ຂອງ oregano, rosemary ແລະ basil, ໃນຄໍາສັບໃດຫນຶ່ງ, ທີ່ກໍານົດໄວ້ຂອງ "ຢາສະຫມຸນໄພ Italian" ໄດ້.