ຜັກ Baked ມີສີຄີມເນີຍແຂງ - ອາຫານມີລົດຊາດແລະສຸຂະພາບ!

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການ pamper ສັດລ້ຽງຂອງເຂົາເຈົ້າໃນເວລາດຽວກັນອາຫານມີລົດຊາດຫຼາຍແລະສຸຂະພາບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ casserole ຂອງຜັກທີ່ມີ cheese. ອາຫານນີ້ປະມີລົດຊາດຄ້າຍຄືສະມາຊິກຄອບຄົວຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ, ແລະປຸງແຕ່ງອາຫານລາວບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາເປັນເວລາດົນນານ.

ການນໍາໃຊ້ຂອງເນີຍແຂງ cottage ແລະຜັກ

Cottage casserole cheese ກັບຜັກປະກອບດ້ວຍຈາກສອງຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາສະເຫນີທີ່ຢູ່ອາໃສກ່ຽວກັບຄຸນຄວາມດີຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຫນ້າທໍາອິດຂອງທັງຫມົດ, ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, curd ແມ່ນອົງປະກອບຫນຶ່ງຂອງຄາບອາຫານສຸຂະພາບແລະພິຈາລະນາເປັນອາຫານ. ນອກຈາກນີ້ຍັງປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ອາຊິດ amino ອຸດົມສົມບູນໃນທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ມັນປະກອບດ້ວຍອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: ທາດການຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, phosphorus ແລະ magnesium. Curd ຄວນຈະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ, ແລະໃນເດັກນ້ອຍໂດຍສະເພາະແລະແມ່ຍິງຖືພາ.

ຜັກປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນຫຼາຍ, ແຮ່ທາດແລະອົງປະກອບ TRACE ຈໍາເປັນສໍາລັບທັງເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່. ຜັກນີ້ແມ່ນເນື້ອໃນທາດເຫຼັກອ່ານໃນປະຈຸບັນ. ການນໍາໃຊ້ສະບຽງອາຫານນ້ໍາເຕົ້າສົ່ງເສີມປົກກະຕິຂອງການ E -book, ການຂັບຖ່າຍຂອງນ້ໍາຫຼາຍໂພດ, ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນພະຍາດ cardiovascular. ນອກຈາກນີ້, ຜັກນີ້ແມ່ນເປັນຕ່ໍາ, ພະລັງງານ, ແລະແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບອາຫານ.

ສູດ casserole ຂອງຜັກທີ່ມີຫມາກໂປມ ແລະເນີຍແຂງ

ອາຫານນີ້ແມ່ນຫຼາຍລົດຊາດແລະກິ່ນຫອມ, ແລະແຕ່ງກິນມັນບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບມັນຄືທຸກຄົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ແມ່ນມີຫຼາຍແທ້ຂອງຜັກ.

ສ່ວນປະກອບສໍາ

ສໍາລັບແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ casseroles ທ່ານຈະຕ້ອງ: ຜັກ - 1 ກິໂລ semolina - ມາດຕາ 5. l pound ຂອງເນີຍແຂງ, ຫມາກໂປມຂະຫນາດໃຫຍ່ -. 1 ກິໂລ, 5 ສິນລະປະ. l. ນ້ໍາຕານ, ສອງໄຂ່, ດິນ crackers ສີຂາວ - 3 tbsp. l, vanillin, ສີໄຄຕົ້ນ -. 2 tbsp. l., ໍາມັນເບີ, breadcrumbs ສໍາລັບເຂົ້າຈີ່ແລະນ້ໍານາວ.

ການກະກຽມ

ຕັດຜັກອະນາໄມເຂົ້າໄປໃນ cubes ແລະຕົ້ມຈົນກ່ວາມັນຈະກາຍເປັນຂອງປາພຽງພໍ. ສົມ 3 ບ່ວງ້ໍາຕານ semolina ແລະເພີ່ມຜັກຕົ້ມສຸກແລ້ວ. ການປະສົມຄວນຈະໄດ້ຮັບການ knead ຢ່າງລະອຽດແລະອອກສໍາລັບ 20 ນາທີເພື່ອ semolina softened. ໃນເວລານີ້, ພວກເຮົາອະນາໄມຫມາກໂປມຈາກຫຼັກແລະ peel, ການຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ແລະງາມນ້ໍາຫມາກນາວດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າບໍ່ darkened, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ simmer ກ່ຽວກັບການແຊ່ frying ເປັນແລ້ງຈົນກ່ວາຂອງປາ. ຮູບແບບທີ່ມີການວາງແຜນທີ່ຈະ bake dessert, grease ມີເບີແຫຼວແລະ sprinkle breadcrumbs. ການປະສົມຂອງຜັກແລະ semolina ເພີ່ມຫນຶ່ງໄຂ່ແລະ breadcrumbs. ມະຫາຊົນນີ້ສາມາດແຜ່ເຊື້ອໃນອາຫານ baking ເປັນ, ສ່ອງແສງແຈກຢາຍແລະ sprinkle ມີໄຄ. ເພີ່ມ layer ຂອງຫມາກໂປມໄດ້, ແລະຍັງ flatten ໄຄ. ໃນປັດຈຸບັນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະກະກຽມໃນຊັ້ນທີສາມ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ປົນ yolks ໄຂ່ທີ່ມີສີຄີມເນີຍແຂງແລະ 2 tbsp. l. ນ້ໍາຕານ. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນໂຟມທາດໂປຼຕີນຈາກ, ການເພີ່ມແລະການປົນຂອງມະຫາຊົນ curd ໄດ້. ການປະສົມຜົນໄດ້ແຜ່ຂະຫຍາຍເຂົ້າໄປໃນ mold ແລະເຮັດໃຫ້ຮ້ອນກັບພັນດັ່ງກ່າວຂອງເຕົາ 200 ອົງສາໄດ້. ໃນຕອນທ້າຍຂອງ 20-25 ນາທີຂອງ casserole ຂອງຜັກທີ່ມີ cheese ແລະຫມາກໂປມຈະມີຄວາມພ້ອມ. Bon ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ!

pudding ຫວານກັບຜັກແລະ semolina, ເນີຍແຂງ, ຫມາກໂປມແລະ raisins

ອາຫານນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການເອີ້ນວ່າມີຄວາມຫມັ້ນໃຈອີກຖ້ວຍ dessert superb ທີ່ແຕກຕ່າງລົດຊາດທີ່ດີເລີດແລະແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍທີ່ຈະກະກຽມ.

ສ່ວນປະກອບສໍາ

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ dessert ນີ້, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຜະລິດຕະພັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ເຄິ່ງກິໂລຜັກ, raisins ເປັນແສງສະຫວ່າງ - 50 g ຫມາກໂປມ - 1 ສິ້ນ, ນ້ໍາຕານ - 4 tbsp. l, ເຄິ່ງຈອກ້ໍານົມ, 50 ກຼາມຂອງມັນເບີເປັນ, ເນີຍແຂງ cottage -. 300 g, ຫນຶ່ງໄຂ່, 2 tbsp. l. semolina, ຕ່ໍາໄຂມັນສີຄີມສົ້ມ - 5 ສິນລະປະ. l.

ຂະບວນການຂອງການກະກຽມ

ພວກເຮົາຈະເລີ່ມຕົ້ນການກະກຽມ dessert ຂອງພວກເຮົາ. ລ້າງຜັກຈາກເມັດແລະ peel, rub ສຸດ grater ຫຍາບແລະກະຈາຍເຂົ້າໄປໃນແຊ່, ບ່ອນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເພີ່ມ້ໍານົມແລະຄູ່ນ່ຶຂອງບ່ວງ້ໍາຕານເປັນ. ມະຫາຊົນນີ້ simmer ຫຼາຍກວ່າຄວາມຮ້ອນຕໍາ່ສໍາລັບປະມານ 20 ນາທີກ່ອນການລະເຫີຍຂອງນ້ໍາໄດ້. ສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍຂອງນາທີກ່ອນໃນຕອນທ້າຍຂອງຂະບວນການນີ້ໄດ້ພວກເຮົາໄດ້ເພີ່ມໍາມັນເບີແຊ່. Raisins ງາມນ້ໍາຮ້ອນແລະອອກຈາກມັນສໍາລັບການຫຼາຍນາທີ. ໃນເວລານີ້, ພວກເຮົາອະນາໄມຈາກຜິວຫນັງແລະຫຼັກຫມາກໂປມແລະການຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເພີ່ມການ raisins ແລະຜັກຫມາກໂປມຕັ້ງມະຫາຊົນແລະປົນກັນ. ເຮັດໃຫ້ເນີຍແຂງໃນໂຖປັດສະວະ, ຂັບລົດໄຂ່ຢູ່ໃນຫນີ້ມັນ, ຕື່ມສົ້ມແກມສີຄີມແລະ້ໍາຕານແລະປະສົມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນງາມຂອງ semolina, stir ແລະອອກສໍາລັບສອງສາມນາທີເພື່ອ croup ສາມາດມີອາການບວມໄດ້. ແບບຟອມສໍາລັບເປືອກຫຸ້ມນອກ baking ມີເບີແຫຼວແລະ sprinkle ກັບ breadcrumbs. ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນວາງສົມເຄິ່ງເນີຍແຂງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມະຫາຊົນຂອງຜັກໄດ້, ແລະເທິງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ curd. ໃນຄໍາສັ່ງສໍາລັບ casserole ຂອງທ່ານແມ່ນ crispy, grease ມັນມີສີຄີມສົ້ມເທິງ. ສົ່ງແບບຟອມໃນ preheated ເຕົາ 180 ອົງສາສໍາລັບ 30-35 ນາທີ. casserole Delicious ຂອງ ຜັກໃນເຕົາອົບໄດ້ ແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະ! ໃຫ້ dessert ທີ່ຈະເຢັນເລັກນ້ອຍແລະໃຫ້ບໍລິການທີ່ມີ້ໍາເຜີ້ງ, ສີຄີມສົ້ມຫຼືນົມຂົ້ນຫວານ.

ວິທີການແຕ່ງກິນ pudding ຜັກທີ່ມີສີຄີມເນີຍແຂງໃນ multivarka

ໃນມື້ນີ້ຫຼາຍແລະແມ່ຫຼາຍ acquires ດັ່ງກ່າວຊ່ວຍສິ່ງມະຫັດໃນເຮືອນຄົວເປັນ multivarka, ເຊິ່ງໃນຈໍານວນຫຼາຍກໍລະນີ, ກາຍເປັນທາງເລືອກໃນການເຕົາອົບໄດ້. ອົບຜັກທີ່ມີສີຄີມເນີຍແຂງ, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ສາມາດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໄດ້ຮັບການກະກຽມໃນມັນ.

ສ່ວນປະກອບສໍາ

ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້ພວກເຮົາຕ້ອງການ dessert ທີ່: ບໍລິສຸດຜັກຮູ້ບຸນຄຸນ - 0.5 ກິໂລ້ໍານົມ - 100 ml, ເນີຍແຂງ cottage - 150 g Egg - 1 ສິ້ນ, flour - 1 tbsp. l., vanillin ແລະ sweetener (ນ້ໍາຕານຫຼື້ໍາເຜີ້ງ).

ຂະບວນການຂອງການກະກຽມ

Cottage casserole ຊີດກັບ multivarka ຜັກ ປຸງແຕ່ງຫຼາຍຢ່າງພຽງແຕ່ແລະຢ່າງໄວວາ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການວາງອອກເປັນຜັກທາງສ່ວນຫນ້າຂອງຄວາມກະຕັນຍູໃນໂຖປັດສະວະ, ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ມັນມີນົມ, ເຮັດໃຫ້ຮູບແບບ "Cook" ແລະແມ່ນກຽມພ້ອມສໍາລັບການປະມານ 10 ນາທີ, ໃຫ້ຈື່ stir ຢູ່ສະເຫມີ. ກັບເນີຍແຂງ blender shred ກັບໄຂ່ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມປະສົມນີ້ sweetener ແລະລົດຊາດ flour. ຜົນໄດ້ຮັບປ່ຽນນ້ໍາຫນັກໃນການຜັກຕົ້ມສຸກແລ້ວໃນໂຖປັດສະວະ multivarki. ຖາມ "Baking" ຮູບແບບແລະພ້ອມສໍາລັບການ 40 ນາທີ. ການອາຫານສໍາເລັດແມ່ນຈໍາເປັນທີ່ຈະເຢັນເລັກນ້ອຍແລະໃຫ້ບໍລິການທີ່ມີ້ໍາເຜີ້ງແລະນົມ.