Apricot, ຮູບທີ່ທ່ານເຫັນຢູ່ດ້ານຂວາ, ເປັນຫມາກໄມ້ຮ້ອນຮອບ, ສົດໃສ, ສີສົ້ມ, ທີ່ຮັກແພງໂດຍຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ. ຕົ້ນກໍາເນີດຂອງຕົ້ນໄມ້ apricot ແມ່ນປະເທດຈີນ. ຈາກນັ້ນພວກມັນຖືກນໍາໄປສູ່ປະເທດອື່ນໆ. ໃນປະຈຸບັນ, ຜູ້ຈໍາຫນ່າຍຕົ້ນຕໍຂອງ apricots ແມ່ນອານາເຂດຂອງຕາເວັນອອກກາງ: Turkey ແລະອີຣ່ານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ Uzbekistan, Azerbaijan, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າປະເທດໃນທາງກົງກັນຂ້າມ ຂອງໂລກ - ຍີ່ປຸ່ນ. ຫມາກນີ້ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງວິຕາມິນແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍ. ສໍາລັບລົດຊາດທີ່ດີເລີດ, ຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມສຸກຂອງເດັກນ້ອຍ. ເດັກນ້ອຍຈະບໍ່ຖິ້ມຈອກຫມາກຂົມຂົມ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນສໍາຄັນສໍາລັບແມ່ທີ່ມີຄວາມສົນໃຈກ່ຽວກັບອາຫານສຸຂະພາບຂອງເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຂົາ.
ປະລິມານວິຕາມິນແລະສານອາຫານທີ່ມີປະລິມານແຄລໍລີ່ຈໍານວນຫລາຍ
ຫມາກນີ້ແມ່ນຜູ້ສະຫນອງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງວິຕາມິນ A: ຜະລິດຕະພັນ 100 g ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີປະລິມານ 38% ຂອງປະລິມານປະຈໍາວັນຂອງການບໍລິໂພກ. ນີ້ອາດເປັນຜູ້ນໍາໃນການສົ່ງມອບ carotene ໃນອາຫານປະຈໍາວັນລະຫວ່າງບັນດາເຈົ້າຂອງໂຮງງານ. ແຕ່ຫນ້ອຍທີ່ສຸດໃນຫມາກໄມ້ຂອງວິຕາມິນ C, ແຕ່, ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, apricot ແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາແຫຼ່ງນໍາຂອງ potassium (ສໍາລັບ 100 g ຂອງຫມາກ potassium ມີຫຼາຍເທົ່າກັບ 259 ມລກ). ແຕ່ມັນແມ່ນທາດໂປຼຕຽມທີ່ຈະປົກປ້ອງຫົວໃຈຂອງທ່ານຈາກການມີອາຍຸກ່ອນໄວອັນຄວນແລະຊ່ວຍໃຫ້ເຮືອຮັກສາຄວາມອົດທົນແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ໃນເວລາທີ່ຄິດໄລ່ຈໍານວນແຄລໍລີ່ໃນ apricots ຫຼືຍ້ອນວ່າພວກມັນຖືກເອີ້ນວ່າວັດຖຸບູຮານ, "ຫມາກໂປມທອງ", ຜົນໄດ້ຮັບມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານແປກໃຈ - ພຽງແຕ່ 48 kcal ຕໍ່ 100 g, ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຫມາກຈອກຫຼາຍໆ, ຫມາກຈອກຫຼາຍຈະດຶງ 240 kcal. ຂໍ້ມູນທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ແມ່ນບໍ?
ເນື້ອໃນ Caloric ຂອງ compotes ແລະ apricots ແຫ້ງ
ຫມາກນີ້ມັກຈະສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນຮ້ານຄ້າບໍ່ພຽງແຕ່ສົດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ເລີ່ມຂາຍມັນຈາກກາງເດືອນແຕ່ກາງປີແຕ່ເປັນເວລາຍາວນານ. ປົກກະຕິແລ້ວຫມາກໄມ້ແຫ້ງດັ່ງກ່າວເອີ້ນວ່າ apricots ແຫ້ງ. ຖ້າວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະຮູ້ຈັກຈໍານວນແຄລໍລີ່ໃນ apricots ຖືກຕາກແດດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນຄໍາຕອບ: ແລ້ວ 241 kcal ຕໍ່ 100 g (ຫນຶ່ງສິ້ນເຮັດໃຫ້ພະລັງງານຂອງ 16 kcal). ຖືກຕາກແດດຢ່າງຖືກຕ້ອງຢູ່ໃນແສງແດດຫຼືໃຊ້ວິທີການທີ່ໃຊ້ໃນໂຮງງານ, apricots ມີວິຕາມິນທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍເປັນຫມາກໄມ້ສົດ. ດັ່ງນັ້ນ, ດັ່ງນັ້ນ, ໃນລະດູຫນາວເຢັນທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມເຢັນແລະ avitaminosis ໂດຍຄວາມແປກໃຈ, ປະກອບມີໃນອາຫານຂອງທ່ານມືຂອງ apricots ແຫ້ງ. ຖ້າທ່ານມັກ compotes, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຈໍານວນພະລັງງານໃນ apricots ໃນຢານ້ໍາ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາຢູ່ໃນທະນາຄານແຕ່ລະຄົນ. ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງ compote ແມ່ນຂຶ້ນກັບຈໍານວນຂອງນໍ້າຕານແຕ່ໂດຍສະເລ່ຍແມ່ນ 100 g ຂອງ compote ມີ ມູນຄ່າພະລັງງານປະມານ 48 kcal.
Apricots: ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍ
ສິ່ງທີ່ອັນຕະລາຍສາມາດເກີດຈາກຫມາກໄມ້? ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພວກເຮົາມີຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບເຫັນໃນຫມາກ delicious, ຫມາກໄມ້ມີນ້ໍາເປັນຜົນປະໂຫຍດແຂງ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ບໍ່ມີ. ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຢູ່ໃນໃຈວ່າຫມາກໄມ້, ລວມທັງ apricot, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ໃນກໍລະນີຂອງພວກເຮົາ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບເນື້ອຫນັງຂອງລູກ, ແຕ່ກ່ຽວກັບກະດູກຂອງມັນ. ຖ້າທ່ານແບ່ງປັນສ່ວນທີ່ແຂງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເບິ່ງສູນກາງຂອງປາ, ຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາວັດຖຸບູຮານ, ເມັດພືດໄດ້ຖືກຜະລິດແລະນໍາໃຊ້ເພື່ອກະກຽມອາຫານຈໍານວນຫນຶ່ງ. ແຕ່ວ່າມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບຄວາມໄວ້ວາງໃຈວ່າເລື້ອຍໆສູນກາງທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວປະກອບມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ ອາຊິດ hydrocyanic ທີ່ ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຊີວິດແລະສານພິດຂອງ ອາຊິດ amygdalin ແລະເນື້ອໃນຂອງພວກມັນຢູ່ໃນຫມາກແຕ່ລະຄົນບໍ່ສາມາດຖືກກໍານົດໂດຍຕາ.
ອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອ່ອນເພຍ, ຫາຍໃຈບໍ່ສະບາຍແລະກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດແຜ. ນັກວິທະຍາສາດບໍ່ສາມາດໃຫ້ຄໍາຕອບຢ່າງຊັດເຈນໄດ້, ເຊິ່ງຈໍານວນຂອງກະດູກສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນທີ່ໂສກເສົ້າ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງແນະນໍາໃຫ້ເມັດພັນເພື່ອການປິ່ນປົວກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ມັນ. ມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້: ພຽງແຕ່ຕົ້ມໃສ່ນ້ໍາພຽງພໍແລະເຮັດໃຫ້ແຫ້ງສໍາລັບ 20 ນາທີ. ອີງຕາມການສຶກສາບາງຢ່າງ, ກະດູກຊ່ວຍໃນການຕໍ່ຕ້ານມະເຮັງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແຕ່ການສັງເກດເບິ່ງກົດລະບຽບງ່າຍດາຍ, ທ່ານສາມາດມີຄວາມສຸກທັງເນື້ອຫນັງຂອງ apricots, ແລະເມັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນ.