ວິຕາມິນຍໍາສົ້ມໂອ chives

ສະຫຼັດຂອງຜັກບົ່ວຂຽວບໍ່ແມ່ນສໍາລັບການບໍ່ມີຫຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ "ວິຕາມິນ". ຫຼັງຈາກທີ່ດັ່ງກ່າວເປັນງ່າຍ ອາຫານວ່າງຮ້ອນ ແທ້ເປັນ trove treasure ຂອງອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ມີທາງເລືອກໃນການຈໍານວນຫຼາຍສໍາລັບການສ້າງອາຫານນີ້ແມ່ນ. ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດກັບແຕງ, ແລະຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງເພີ້ມ radish, pepper ຫວານ, ໄຂ່ແລະແມ້ກະທັ້ງຫມາກໂປມ.

ພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍທີ່ຈະ ວິຕາມິນຫຼັດ ຂອງຜັກບົ່ວຂຽວ

ສໍາລັບການກະກຽມຂອງອາຫານຫວ່າງເຊັ່ນ: ຄວນໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ສະບຽງອາຫານສົດເທົ່ານັ້ນ. ການເລືອກທີ່ເຫມາະສົມຈະໃຫ້ບໍລິການສ່ວນປະກອບສໍາທີ່ກໍາລັງປູກດ້ວຍມືຂອງຕົນເອງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ເປັນຜູ້ຢູ່ອາໄສຮ້ອນ, ຊື້ຂອງອົງປະກອບສໍາລັບເພິ່ນເລີ່ມ, ມັນເປັນຄວາມປາຖະຫນາໃນຕະຫຼາດ.

ດັ່ງນັ້ນ, ສະຫຼັດຂອງຜັກບົ່ວຂຽວຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການນໍາໃຊ້ຂອງຜະລິດຕະພັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ແຕງສົດ - ປະມານ 4 pcs ຂະຫນາດກາງ.
• ຜັກບົ່ວຂຽວ - ແສງຂະຫນາດໃຫຍ່;
• parsley ສົດແລະ dill - ລໍາແສງຂະຫນາດໃຫຍ່;
• pepper ສີຂຽວ ບຸນກາຣີ - 1 pc.
• ເກືອ sodium ແລະ pepper ມີກິ່ນຫອມ ດິນ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ;
• ນ້ໍາ olive - ການນໍາໃຊ້ຂອງການຕັດສິນໃຈ.

ປະມວນຜົນສ່ວນປະກອບສໍາ

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດແຕງກັບຜັກບົ່ວຂຽວ, ການກະກຽມສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດໄດ້. parsley ແລະ dill ຢ່າງລະອຽດລ້າງແລະຟັກລະອຽດທີ່ມີມີດແຫຼມເປັນ. ດັ່ງນັ້ນເຮັດແນວໃດກັບຜັກບົ່ວຂຽວ. ເປັນສໍາລັບການແຕງແລະ peppers ຫວານ, ພວກເຂົາເຈົ້າກໍາລັງອະນາໄມແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຫຼື cubes.

ຂັ້ນຕອນຂອງການກອບເປັນຈໍານວນອາຫານອາຫານວ່າງໄດ້

ສະຫຼັດທີ່ມີຜັກບົ່ວແລະແຕງສີຂຽວຮູບແບບຢ່າງວ່ອງໄວແລະໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຊ້ເວລາເປັນໂຖປັດສະວະເລິກ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມັນແຜ່ຂະຫຍາຍແຕງ, pepper ຫວານ, parsley ແລະ dill. ຫຼັງຈາກນັ້ນສ່ວນປະກອບທີ່ມີການເພີ່ມຜັກບົ່ວຂຽວ. ອົງປະກອບທັງຫມົດແມ່ນໄດ້ປຸງລົດຊາດດ້ວຍເກືອແລະ pepper (ກັບລົດຊາດ) ແລະຄິດຄ່າທໍານຽມທີ່ມີນ້ໍາ olive. ຜະລິດຕະພັນ kneaded ເປັນບ່ວງໃຫຍ່, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກປ້ອນກັບຕາຕະລາງຢູ່ທາງຫນ້າຂອງຫຼືໂດຍສົມທົບກັບອາຫານຮ້ອນໄດ້.

ເຮັດໃຫ້ເປັນອາຫານວ່າງ hearty ແລະມີທາດບໍາລຸງ

ສະຫຼັດທີ່ມີໄຂ່ແລະຜັກບົ່ວຂຽວໃຫ້ບໍລິການເປັນຕາຫນ້າກິນທີ່ດີເລີດສໍາລັບຕາຕະລາງ dining ໄດ້. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານນີ້ຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານຈະຕ້ອງມີອົງປະກອບຕໍ່ໄປນີ້:

• ເກັບຜັກບົ່ວຂຽວສົດ - ເປັນຊໍ່ຂະຫນາດໃຫຍ່;
• parsley ສົດ - ຫຼາຍ sprigs;
• ເກືອຕາຕະລາງແລະ pepper ຝຸ່ນມີກິ່ນຫອມ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ;
• ຕົ້ມໄຂ່ໄກ່ - 7 pcs.
• mayonnaise ຫຼືສົ້ມແກມສີຄີມ - ການນໍາໃຊ້ການຕັດສິນໃຈ.

ການກະກຽມສ່ວນປະກອບສໍາ

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດຂອງໄຂ່ແລະຜັກບົ່ວຂຽວ, ຂະບວນການສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດໄດ້. ໄຂ່ໄກ່ມາດນໍາມາລວກໃນນ້ໍາເກືອ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອະນາໄມແລະ chopped ເຂົ້າ cubes ຂະຫນາດໃຫຍ່. ໃນຖານະເປັນສໍາລັບຜັກບົ່ວຂຽວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງໃຫ້ສະອາດມັນດີແລະລະອຽດຟັກມີມີດ. ດັ່ງນັ້ນເຮັດແນວໃດກັບ parsley ສົດ.

ວິທີການສ້າງ?

ສໍາລັບການສ້າງຕັ້ງຂອງອາຫານຫວ່າງອາຫານທີ່ໃຊ້ເວລາເປັນໂຖປັດສະວະເລິກແລະແຜ່ຂະຫຍາຍຢູ່ໃນໄຂ່ຄັ້ງທໍາອິດຂອງນາງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຜັກບົ່ວຂຽວແລະ parsley. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໄດ້ pepper ສ່ວນປະກອບແລະເກືອເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ. ໃນຖານະເຊັ່ນສະຫຼັດ dressing ໃຊ້ mayonnaise. ສໍາລັບອາຫານເບົາໃຊ້ຄີມສົດ (30% ໄຂມັນ).

ສະຫຼັດງ່າຍດາຍແລະ satisfying ສໍາລັບຕາຕະລາງວັນພັກ

ໃຊ້ປຸງລົດຊາດ ສະຫຼັດແຕງ, ໄຂ່ແລະຜັກບົ່ວຂຽວແມ່ນເຫມາະສົມເປັນອາຫານວ່າງສໍາລັບເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ້າໄດ້. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ເຮືອນ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງ:

• ເກັບຜັກບົ່ວຂຽວສົດ - 300 g;
• ໄຂ່ຕົ້ມໄກ່ - 3 pcs.
• ແຕງຂະຫນາດນ້ອຍ - 1 ສິ້ນ.
• ເນີຍແຂງແຂງ - ປະມານ 150 g;
• mayonnaise ພະລັງງານສະເລ່ຍ - 50 ml;
• ຄີມຫນາ 20% ໄຂມັນ - ປະມານ 100 ml;
• chives ທຽມ - 3 pcs.
• ເຄື່ອງເທດຕ່າງໆ - ກັບລົດຊາດ.

ກະກຽມສ່ວນປະກອບສໍາ

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດຂອງຜັກບົ່ວຂຽວແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆຄວນຈະໄດ້ຮັບການດໍາເນີນການຢ່າງລະອຽດ. ສີຂຽວທັງຫມົດລ້າງຢ່າງລະອຽດແລະຟັກ. ໄຂ່ແຂງປາຍຂອງມັນເມື່ອຕົ້ມສຸກແລ້ວສໍາລັບ 10 ນາທີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ cooled, ອະນາໄມແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes. ພຽງແຕ່ການປວດແລະແຕງ. ໃນຖານະເປັນສໍາລັບ cheese, ມັນແມ່ນ rubbed ສຸດ grater ຂະຫນາດໃຫຍ່. ໃນຕອນທ້າຍຂອງຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມເມ່ືອຍ່ອງຫນັງສືພິມ.

ປະກອບອາຫານຮ້ານອາຫານເປັນ

ເພື່ອປະກອບດັ່ງກ່າວໄດ້ຮັບອາຫານສະຫຼັດເລິກໃຊ້. ມັນແຜ່ຂະຫຍາຍຜັກບົ່ວຂຽວ, ເພີ່ມເລັກນ້ອຍ ເກືອ ແລະ knead ດ້ວຍມື. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນອາຫານດຽວກັນເພີ່ມໄຂ່ shredded, ແຕງແລະເນີຍແຂງແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສີຄີມທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບ mayonnaise, ກະຈາຍ thereto chives ເມ່ືອຍ່ອງແລະປ້ອງກັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ການປະສົມຜົນແມ່ນລະດູການເຮັດສະຫຼັດ.

ການປະສົມອາຫານວ່າງຢ່າງລະອຽດ, ມັນຈະຖືກສົ່ງສໍາລັບການ 10 ນາທີໃນຕູ້ເຢັນໄດ້ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສະຫນອງການຕາຕະລາງວັນພັກການ.

ເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດແສງສະຫວ່າງກັບຫມາກໂປມສີຂຽວ

ສະຫຼັດກັບຜັກບົ່ວຂຽວແລະຫມາກໂປມລົດຊາດຜິດປົກກະຕິທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ມັນເປັນເວລາຫຼາຍໃນບັນດາພໍ່ຄົວຈໍານວນຫຼາຍ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການອາຫານວ່າງຢູ່ເຮືອນ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງ:

• ຜັກບົ່ວຂຽວສົດ - 1 ຊໍ່ຂະຫນາດໃຫຍ່;
• ຈາກຫນາກແອບເປີຫວານແລະສົ້ມສີຂຽວ - ສະເຫຼັ່ຽ 1 pcs.
• ເຄື່ອງເທດຕ່າງໆ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ;
• mayonnaise ລິມານໄຂມັນໂດຍສະເລ່ຍ - 2 ບ່ວງຂະຫນາດໃຫຍ່;
• ເນີຍແຂງແຂງ - ປະມານ 150 g;
• ຕົ້ມ rustic ໄຂ່ - 3 ປ່ຽງ.

ຂະບວນການຂອງການກະກຽມ

ການກະກຽມອາຫານນີ້ໃນໄຂ່ຕົ້ມລ່ວງຫນ້າກ່ອນສະຖານະທີ່ຕົ້ມສຸກແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ cooled, ອະນາໄມແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດກາງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເປັນລ້າງດີຜັກບົ່ວຂຽວ, ມັນແມ່ນ shaken ຢ່າງແຂງແຮງແລະຟັກລະອຽດທີ່ມີມີດແຫຼມເປັນ.

ໃນຖານະເປັນສໍາລັບຈາກຫນາກແອບເປີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລະມັດລະວັງຕັດ peel, ເອົາໃສ່ໃນປ່ອງແນວພັນເຂົ້າແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ. ນອກຈາກນີ້ປະເພດແຍກກັນ rub ເນີຍແຂງສຸດ grater ຫຍາບເປັນ.

ເມື່ອອົງປະກອບທັງຫມົດໄດ້ຮັບການປະມວນຜົນເປັນອະທິບາຍຂ້າງເທິງນີ້, ໃຊ້ເວລາເປັນໂຖປັດສະວະເລິກແລະແຜ່ຂະຫຍາຍມັນສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດ. tucking ສະເລ່ຍຜະລິດຕະພັນ mayonnaise ລິມານໄຂມັນແລະເພີ່ມເຄື່ອງເທດຕ່າງໆ, ທັງຫມົດແມ່ນປະສົມກັນ, ເຜີຍແຜ່ໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດແລະສອນບຸກຄົນທົ່ວໄປ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ ຍໍາ ຂອງ radish ແລະຜັກບົ່ວຂຽວ

ພິຈາລະນາອາຫານທີ່ turns ເຜັດ, ແຕ່ມີລົດຊາດຫຼາຍ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນ, ການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ເກັບຜັກບົ່ວຂຽວສົດ - ເປັນຊໍ່ຂະຫນາດໃຫຍ່;
• parsley ສົດ, dill - ຫຼາຍ sprigs;
• ເກືອແລະ pepper ຝຸ່ນມີກິ່ນຫອມ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ;
• ພິກຂີ້ຫນູຫວານ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ;
• pepper ສີແດງຫວານ - 1 pc.
• radishes ສົດ - 4 pcs.
• ຫມາກເລັ່ນ cherry - 6 pcs.
• ນ້ໍາ sunflower - ການນໍາໃຊ້ຂອງການຕັດສິນໃຈ.

ວິທີການຂອງການກະກຽມ

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການອາຫານວ່າງທີ່ຈະຕາຕະລາງຄ່ໍາ, ລ້າງໃຫ້ສະອາດຢ່າງຖືກຕ້ອງຜັກບົ່ວຂຽວ, dill ແລະ parsley. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກແລ້ວຟັກລະອຽດທີ່ມີມີດແລະວຽກເຮັດງານທໍາສໍາລັບສ່ວນປະກອບສໍາອື່ນໆ. peppers ສີແດງຫວານແລະ radishes ອະນາໄມຂອງກ້ານໃບແລະ chopped ເປັນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາບາງ. ໃນຖານະເປັນສໍາລັບຫມາກເລັ່ນ cherry ໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກລ້າງແລະພຽງແຕ່ການຕັດໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ.

ດໍາເນີນການແລະຟັກສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ, ດໍາເນີນການສ້າງຕັ້ງຂອງອາຫານຫວ່າງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້ໃນໂຖປັດສະວະເລິກ, ທໍາອິດເຜີຍແຜ່ peppers ຫວານແລະ radishes ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຜັກບົ່ວຂຽວ, ເລັ່ນ cherry, dill ແລະ parsley. ຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດແມ່ນໃຊ້ປຸງລົດຊາດທີ່ມີເກືອ, pepper ແລະພິກຂີ້ຫນູຫວານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບນ້ໍາ sunflower ຫຼືນ້ໍາຜັກອື່ນໆແລະ stir ດີ.

ວາງອອກເປັນອາຫານວ່າງສະຫຼັດທີ່ສວຍງາມ, ມັນແມ່ນ Fed ກັບຕາຕະລາງຮ່ວມກັບອາຫານຮ້ອນຄັ້ງທໍາອິດຫຼືຄັ້ງທີສອງ.