ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ eggplant ໃນ multivarka

Eggplant - ຫນຶ່ງຂອງຜັກທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ບັນຈຸມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງວິຕາມິນ, ອົງປະກອບ TRACE. ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດໃນວິຕາມິນ A, B, C, and R. ມັນແມ່ນຍັງເປັນຫນຶ່ງໃນຜັກຈໍານວນຫນ້ອຍ, ເຊິ່ງແມ່ນ magnesium, phosphorus, magnesium, sodium ແລະອື່ນໆທີ່ຈໍາເປັນເທົ່າທຽມກັນສໍາລັບການຕິດຕາມຂອງມະນຸດ. Eggplants ຍັງຈໍາເປັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມລະດັບຄໍເລດເຕີລອນໃນເລືອດ, ແລະມັນປະກອບດ້ວຍ potassium ແລະ magnesium ຈໍາເປັນສໍາລັບຫົວໃຈດີ.

ພວກເຂົາເຈົ້າມີທີ່ດີໃນຮູບແບບໃດ: ຕົ້ມ, stewed, ຂົ້ວ. ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ໂດຍສະເພາະ ເຊຍນໍາມາປຸງແຕ່ງ ໃນ multivarka. ຜັກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ເປັນປະໂຫຍດເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງມີລົດຊາດຫຼາຍ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຢ່າງຖືກຕ້ອງກະກຽມເພື່ອຮັກສາວິຕາມິນທັງຫມົດ. ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນໃນ multivarka ພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເຮັດສິ່ງນີ້ຢ່າງວ່ອງໄວແລະປົກປັກຮັກສາວິຕາມິນ.

ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະແຕ່ງກິນ eggplant ໃນ multivarka ໄດ້. ສູດ ສາມາດໄດ້ຮັບການພົບເຫັນຢູ່ໃນວາລະສານປຸງແຕ່ງອາຫານ. ເອົາຫມາກເຂືອ - ສອງຕ່ອນ, tavern ຂະຫນາດກາງ, ຂະຫນາດ, ທັງສອງຫມາກເລັ່ນຂະຫນາດໃຫຍ່, mince homemade, ຜັກບົ່ວ, turnip, ສົ້ມແກມສີຄີມ, ເກືອ, pepper, ນ້ໍາສໍາລັບ frying. Eggplant, zucchini, ຫມາກເລັ່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາພວກເຂົາ thinly. ໄປ eggplant ໄດ້ບໍ່ມີລົດຊາດຂົມ, ເປັນນ້ອຍພຽງເລັກນ້ອຍດີກວ່າທີ່ຈະຖືຜັກນີ້ໃນເຢັນ, ນ້ໍາເກືອທີ່ຕົ້ມ, ພຽງແຕ່ຫ້ານາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານແລະ zucchini lightly fry ໃນແຊ່ໃນນ້ໍາຜັກ.

ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະແຕ່ງກິນ eggplant ໃນ multivarka ໄດ້. ຢູ່ທາງລຸ່ມຂອງແຊ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ ເຈ້ຍຂີ້ເຜີ້ງ. ແລະພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະກອງຊັ້ນຂອງຜັກ: eggplant, zucchini, roasted minced ມີຜັກບົ່ວ, squash, ຫມາກເລັ່ນ, eggplant ເທິງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ແຕ່ລະຊັ້ນຕ້ອງເກືອ, pepper ແລະຊີ້ນເລັກນ້ອຍ. Top ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບສົ້ມແກມສີຄີມຫຼື mayonnaise homemade. ເລືອກໂຄງການຂອງ "Baking" ແລະທີ່ໃຊ້ເວລາເປັນ - ຊາວນາທີ.

ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນແລະພຽງແຕ່ຫນຶ່ງ eggplant ໃນ multivarka. ດ້ວຍເຫດນີ້, ຜັກນີ້ແມ່ນການຕັດເຂົ້າໄປໃນແຜ່ນປ້າຍວົງກົມ, ຢືນໃນນ້ໍາເຢັນສໍາລັບຫ້ານາທີແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະທີ່ມີຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງນ້ໍາຜັກ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ພໍດີກັບໂຄງການ "ດັບເພີງ" ແລະທີ່ໃຊ້ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ - ສິບຫ້ານາທີ. eggplant ດັ່ງກ່າວສະຫນອງດີກັບສະຫຼັດຜັກ, cutlets ອາຍ baked ໄກ່.

delicious ຈະ eggplant ກັບ ມັນຕົ້ນ, ໃນ multivarka. ສໍາລັບອາຫານນີ້ຕ້ອງສີ່ມັນຕົ້ນ, ຂະຫນາດໃຫຍ່, ຜັກບົ່ວ, turnip, eggplant ຂະຫນາດກາງ, ເຄື່ອງເທດ. ຜັກສະອາດປອກເປືອກ, ການຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes. ຜັກບົ່ວຕັດເຂົ້າໄປໃນແຫວນ. ຫມໍ້ຄວນຕື່ມສອງບ່ວງຂອງນ້ໍາຜັກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນແຜ່ຂະຫຍາຍໄປຜັກ, ຜັກບົ່ວເທິງ. ສໍາລັບສ່ໍາຄວນເພີ່ມ mayonnaise ພຽງເລັກນ້ອຍ, ເຄື່ອງເທດ, ເກືອເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ. ເລືອກໂຄງການຂອງ "ດັບ", ແລະກໍານົດ timer ໃນສິບຫ້ານາທີ. ໃນເວລາທີ່ອາຫານແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະ, ເຜີຍແຜ່ກ່ຽວກັບການເປັນແຜ່ນ, ກັບ decorate ມີສີຂຽວຟັກລະອຽດ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ eggplant ເປັນ multivarka ຫຼັງຈາກນັ້ນສາມາດ marinate. ນີ້ເປັນ savory ຕົ້ນສະບັບຫຼາຍແລະບໍ່ຊ້ໍາ. ພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຕົ້ມຜັກ, ເພີ່ມເປັນສົ້ມເລັກນ້ອຍ, ນ້ໍາ, ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ, ປົນກັນ, ໃຫ້ຢືນ. ອາຫານວ່າງນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການມັນຝະລັ່ງຕົ້ມ. eggplant ນໍາມາປຸງແຕ່ງໃນວິທີການຕ່າງໆ multivarka ອະນຸຍາດໃຫ້ກັບຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຕາຕະລາງ, ບໍ່ຮັກປະຫລາດໃຈກັບຜິດປົກກະຕິ, ມີລົດຊາດ, ຖ້ວຍສຸຂະພາບ.