Lecho. ຖ້ວຍກາໂລຣີ

shelves ດຶງດູດຫຼາຍໆ ຂອງຜັກກະປ໋ອງ. ໄຫຫີນແລະ cans, ຂະຫນາດນ້ອຍແລະຂະຫນາດໃຫຍ່, ແກ້ວແລະທາດເຫຼັກ, ດຶງດູດຫມາກເລັ່ນເປັນຕາຫນ້າກິນ, ແຕງ, ຣາວກັບແກະອອກສີຂຽວ ... ແລະມັນເປັນປະໂຫຍດກັບສິ່ງທີ່ເຊື່ອງໄວ້ໃນຊຸດສີຜິວ? ພວກເຮົາສະເຫມີໄປຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບປ້າຍກໍາກັບ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນ? ບົດຄວາມນີ້ຈະສົນທະນາກ່ຽວກັບ lecho: ພະລັງງານ, ອົງປະກອບ, ຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສູດໄດ້.

ຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສູດໄດ້

ກະປ໋ອງສໍາລັບການກະກຽມລະດູຫນາວຢູ່ໃນ Radivoje hostess ແມ່ນສະເຫມີໄປຫຼາຍ. ແຕ່ມີປາກົດ lecho jar. Calorie ມັນຂຶ້ນຢູ່ກັບສິ່ງທີ່ໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າໃນອົງປະກອບຂອງ, ຊຶ່ງໃນແລະເຮັດໃຫ້ການຖືກ dictated ໂດຍສູດໄດ້.

ມັນໄດ້ຖືກເຈົ້າເຊື່ອວ່າເນີດຂອງຂົບຄ້ຽວຫມາກເລັ່ນໃຊ້ປຸງລົດຊາດໄດ້ - ຮົງກາລີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນຫນ້າເວັບຕ່າງໆຂອງບາງສ່ວນຂອງ cookbooks ໄດ້ປະກອບດ້ວຍຂໍ້ມູນຂ່າວສານທີ່ invented ອາຫານນີ້ໃນບັນແກເລຍຫລືໃນປະເທດເຊີເບຍ.

ໃນມື້ນີ້ມັນບໍ່ໄດ້ສໍາຄັນ, ບ່ອນທີ່ມີອາຫານຈານຫລັກນີ້. ມີຫຼາຍພ້ອມສໍາລັບອາຫານນີ້ທີ່ສະເຫມີແມ່ນໄດ້ delicious, ແລະໃນບາງກໍລະນີ, ຈາກ piquant ສ່ວນປະກອບສໍາລັບການເພີ່ມ.

ປະເພດ lecho

lecho - ເປັນຕາຫນ້າກິນເຢັນ, ແປກໃຈຫຼາກຫຼາຍລົດຊາດກັບ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ຍັງຄືກັນກັບໃນທຸກສູດ - pepper ມີກິ່ນຫອມແລະມະເຂືອເທດສ່ໍາສຸກ.

lecho ກັບຫມາກເລັ່ນແລະ peppers - ເປັນອາຫານວ່າງທີ່ງ່າຍດາຍ, ກໍາລັງກະກຽມສໍາລັບການຫຼືສອງຊົ່ວໂມງ. ທ່ານສາມາດສະຫມັກຂໍເອົາສໍາລັບອາຫານທ່ຽງສຸດ weekday ແລະ decorate ຕາຕະລາງວັນພັກຂອງອາຫານນີ້. ການກະກຽມກິໂລ lecho ຂອງຫມາກເລັ່ນ grind ໃນ blender ເປັນ, ເພີ່ມມັນເຄິ່ງກິໂລລ້າງແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາເປືອກ pepper, ສອງບ່ວງຂອງເກືອ, ເຄິ່ງຈອກຂອງ້ໍາຕານ, pepper ສີດໍາໄດ້. ການມະຫາຊົນໄດ້ຖືກຕົ້ມໃສ່ສໍາລັບຊາວນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເນົ່າເປື່ອຍຢູ່ນໍາ jars ເຄິ່ງລິດ, ແຕ່ລະຄົນເພີ່ມຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ, sterilize 20 ນາທີແລະຝາບິດທາດເຫຼັກ.

pepper lecho ກັບນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ. ເລ່ຫຼ່ຽມຂອງສູດນີ້ແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຈອນຈັດທີ່ມີຫມາກເລັ່ນ, ສະນັ້ນໄດ້ຮັບຄວາມພ້ອມຫຼາຍໄວ. ໃນ 3 l ຂອງນ້ໍາເລັ່ນເອົາ pepper - 3.5 ກິໂລຜັກບົ່ວ - 1.5kg, ນ້ໍາຕານ, ສົ້ມ, th 9%, ນ້ໍາຜັກ - 200 ml, ເກືອ - 1.5 v. l. ສ່ວນປະກອບນ້ໍາແລະເຄື່ອງເທດແມ່ນປະສົມແລະເຮັດໃຫ້ຮ້ອນໃນແຊ່ໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມຜັກກະກຽມແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບຊາວນາທີ. ເຜີຍແຜ່ກ່ຽວກັບທະນາຄານ, ມ້ວນເຖິງ - ແລະໃນເປືອກຫຸ້ມນອກຂົນ.

ອາຫານວ່າງໄດ້ຮັບຜິດຊອບຢູ່ໃນຕາຕະລາງຮ້ອນແລະເຢັນ. ໃນກໍລະນີທີສອງ, ອົງປະກອບໃນການປະກອບໃນການສ້າງໃນການຕັດ frozen ແລະການດັ່ງກ່າວໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນພຽງແຕ່ຕ້ອງໄດ້ຈັດວາງເນື້ອໃນຂອງຊຸດໃນແຊ່ແລະຕົ້ມສໍາລັບບາງທີ່ໃຊ້ເວລາ.

ມັນເປັນງ່າຍດາຍແລະສູດສາມາດເຂົ້າເຖິງ lecho. ພະລັງງານຕ່ໍາ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນດ້ານອາຫານອາຫານ.

ຖ້ວຍກາໂລຣີ

ແຕ່ລະ ສູດ letcho ແຄລໍລີ່ຂຶ້ນຝັງໃນຜະລິດຕະພັນມັນ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນສູດແມ່ນ (100 ກຣາມຂອງອາຫານສໍາເລັດຮູບໄດ້.):

• ມີເລັ່ນແລະ peppers - 55 kcal;
• ກັບນ້ໍາເລັ່ນ - 63 ແຄລໍລີ່;
• ກັບ carrots -75 kcal;
• lecho lazy ກັບຜັກ - 75
• ມີ eggplant - 66 kcal;
• ມີ zucchini - 55 kcal.

ການສູດຕົ້ນສະບັບສໍາລັບສະບັບພາສາຮັງກາຣີແມ່ນຢູ່ໃນອົງປະກອບຂອງ, ບໍ່ຜັກເທົ່ານັ້ນ (peppers, ຫມາກເລັ່ນ, eggplant). ມັນແມ່ນມັກຈະເພີ່ມ sausages ຊີ້ນຫມູ podkopchonnye, ເຫັດ, bacon, ເຂົ້າ. ຕາມລໍາດັບ, ແລະເພີ່ມຂຶ້ນເນື້ອໃນພະລັງງານຂອງອາຫານໄດ້.

ອາຫານນີ້ແມ່ນ delicious ແລະມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຢູ່ສະເຫມີ, ສະນັ້ນວ່າ housewife ໃດສາມາດແຕ່ງກິນມັນແລະໃຫ້ບໍລິການ.