ທ່ານບໍ່ສາມາດນອນໃນຕອນກາງຄືນ? ຕໍານິ genes ຂອງທ່ານ

ທ່ານນອນຕື່ນຂຶ້ນທັງຫມົດໃນຕອນກາງຄືນ, ຫວັງວ່າຈະພັກຜ່ອນຢ່າງຫນ້ອຍເປັນສອງສາມຊົ່ວໂມງ? ທ່ານກໍາລັງເມື່ອຍຂອງ tossing ແລະປ່ຽນເປັນສີໃນຕຽງນອນ, ນັບຫຼາຍກ່ວາຫນຶ່ງຮ້ອຍ sheep, ແຕ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ສາມາດໄດ້ຮັບເຂົ້າໄປໃນໂລກ magical ຂອງນອນ? ມັນ turns ໃຫ້ເຫັນ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼຸດລົງນອນຫລັບອາດບັງເກີດຂື້ນກັບພວກເຮົາຈາກພໍ່ແມ່, ເປັນເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກເຂົ້າລະຫັດດ້ວຍຍີນຂອງພວກເຮົາ.

ສາຍເຫດທົ່ວໄປຂອງ insomnia

Incidentally, ພວກເຮົາຍັງບໍ່ໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເວລາທີ່ເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຫຼຸດລົງນອນຫລັບຈາກເວລາທີ່ຈະໃຊ້ເວລາ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຫຍັງ. ນີ້ຫມາຍເຖິງເປັນ insomnia ເຮັດວຽກເຕັມ fledged, ມັນສາມາດຢູ່ຫຼາຍເດືອນຫຼືແມ້ກະທັ້ງປີ. ມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນສໍາລັບຊະນິດຂອງເຫດຜົນ, ລວມທັງຄວາມກັງວົນ, ເງື່ອນໄຂທີ່ທຸກຍາກສໍາລັບການນອນ, ພະຍາດກ່ຽວກັບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາປິ່ນປົວບາງ.

ໃນເມື່ອກ່ອນ, ວິທະຍາສາດໄດ້ສົມມຸດມີຢູ່ແລ້ວຂອງເຄື່ອງຫມາຍທາງພັນທຸກໍາທີ່ໃຫ້ບາງຄົນ predisposed ກັບ insomnia, ແຕ່ການສຶກສາຈັດຕັ້ງທໍາມະຊາດພັນ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຫມັ້ນໃຈໃນຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງຄວາມຄິດນີ້ກ່ວາກ່ອນທີ່ຈະເຄີຍໄດ້.

ແມ່ນຫຍັງທີ່ຈະຕໍານິຕິຕຽນພັນ?

ທີມງານຂອງວິທະຍາສາດຈາກວິທະຍາໄລ Amsterdam ພົບເຈັດ "genes ຄວາມສ່ຽງ" ມີຂອງຕົວຢ່າງ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍ 113 006 ປະຊາຊົນ. Gene ເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງ insomnia, ໃນເວລາເມື່ອທຽບກັບອຸປະກອນທີ່ມີປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ເຮັດບໍ່ໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ insomnia. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຊື້ອສ່ຽງທີ່ຈະບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບໂຄງປະກອບຂອງການນອນ, ແຕ່ມີຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຈີໂນມຂອງມະນຸດສ້າງຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບການນອນໄດ້.

ຈຸດປະສົງຕົ້ນຕໍຂອງເຊື້ອເຫຼົ່ານີ້ - ອ່ານ DNA ແລະ RNA ເຮັດໃຫ້ສໍາເນົາ, ແລະອະນຸຍາດໃຫ້ແຕ່ລະຫ້ອງການເພື່ອຜະລິດສັນຍານໂມເລກຸນ, ສະນັ້ນວ່າພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບສະພາບແວດລ້ອມຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສໍາລັບເຫດຜົນບາງຢ່າງທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຂອງເຂົາເຈົ້າປະກົດວ່າກ່ຽວພັນກັນກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງສະພາບຈໍານວນຫນຶ່ງ, ລວມທັງຄວາມຜິດກະຕິຄວາມກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ, neuroticism, ມີການຂາດຂອງສະຫວັດດີ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກດ້ານການສຶກສາແລະ insomnia.

ທີມງານຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າຫນຶ່ງໃນເຊື້ອເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງ - MEIS1 - ໄດ້ຮັບການພົບເຫັນຢູ່ໃນກໍລະນີຂອງໂຣກຂາ restless ແລະການເຄື່ອນໄຫວແຕ່ລະໄລຍະໃນການນອນ. ກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້ມີລັກສະນະການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍກະຈັດກະຈາຍ, ໃນຂະນະທີ່ insomnia, ແນ່ນອນ, ມີອິດທິພົນໃນທາງທໍາລາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບຈິດໃຈ.

Curiously, ຄວາມສ່ຽງຂອງ genes ແລະ insomnia ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໄດ້ເກີດຂຶ້ນນໍາຜູ້ຊາຍ (33 ເປີເຊັນຂອງຕົວຢ່າງຕໍ່) ກ່ວາແມ່ຍິງ (24 ເປີເຊັນຂອງຕົວຢ່າງ). ປະຈຸບັນ, ຄວາມແຕກຕ່າງນີ້ມີຄໍາອະທິບາຍບໍ່ມີ.

"ນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ insomnia ໃນຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງກົນໄກຊີວະພາບ," - ເວົ້າວ່າຜູ້ຂຽນສຶກສາ Danielle Posthuma, ອາຈານຂອງພັນສະຖິຕິທີ່ວິທະຍາໄລ Amsterdam ໄດ້.

ພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ

ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຍັງມີຫຼາຍທີ່ຈະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບ insomnia, ແຕ່ການສຶກສານີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເຊື້ອໄດ້ຮັບມໍລະດົກຈາກພໍ່ແມ່, ມີພາລະບົດບາດຂະຫນາດໃຫຍ່ກ່ວາຄິດວ່າໃນເມື່ອກ່ອນ. ຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງ, ບາງຄົນມີ insomnia - ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ເປັນສະພາບທາງຈິດໃຈ.

ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, insomnia ເອົາກັບໂທຣຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງຮຸນແຮງ. ຖ້າຫາກວ່າມັນຈະກາຍເປັນທີ່ຮ້າຍແຮງພຽງພໍ, ທ່ານບໍ່ຄວນຈະອີງໃສ່ຢານອນຫລັບ. ປຶກສາຫາລືທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຂໍ້ສະເຫນີແນະຟ້ອງ.