ສີຄີມຂອງຜັກ - ອາຫານຮ້ອນຕົ້ນຕໍ

ໃນຮ້ອນຂອງບໍ່ພຽງແຕ່ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ຍັງສະບຽງອາຫານຈະກາຍເປັນງ່າຍຂຶ້ນ. ໃນຂະນະທີ່ອາຫານລະດູຫນາວຄວນອົບອຸ່ນຈາກການເປັນຫວັດ, ຮ້ອນອອກແບບມາເພື່ອໂຫຼດຫນ້າຈໍຄືນໃນຄວາມຮ້ອນໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, borscht ແລະຂາດອາຫານ ແກງກັບຊີ້ນ ສໍາລັບສອງສາມເດືອນແມ່ນບໍ່ໄດ້ຄິດໄລ່ດີຈາກອາຫານ. ສະຖານທີ່ຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ໃຫ້ໃຊ້ເວລາແກງເຮັດຈາກຜັກ. ນີ້ແມ່ນອາຫານຄັ້ງທໍາອິດທີ່ສົມບູນແບບອີ່ມຕົວແລະບໍ່ພາລະກະເພາະອາຫານໄດ້. Options ຂອງແກງຜັກ ຫຼາຍ - ເລືອກທີ່ຈະ favorite ຂອງທ່ານ, ແລະດີກວ່າທຸກມື້ຜ່ານການປຸງແຕ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຫຼັງຈາກທີ່ດັ່ງກ່າວເປັນອາຫານຮ້ອນແສງສະຫວ່າງທີ່ທ່ານສາມາດໄປຫາດຊາຍ, ໄປ rollerblading ຫຼືລົດຖີບ - ທັງຫມົດນີ້ນີ້ຈະເປັນຄວາມສຸກແລະໂດຍບໍ່ມີການຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຫນັກເບົາແລະ sleepiness ເປັນຫຼັງຈາກອາຫານຫນັກໄດ້. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາດໍາເນີນການເພື່ອປຸງແຕ່ງອາຫານ!

ງ່າຍ ແກງເລັ່ນ ກັບເຂົ້າ

ໃນເວລາທີ່ເລືອກສິ່ງທີ່ຈະແຕ່ງກິນແກງ, ໄດ້ຮັບການນໍາພາໂດຍຜະລິດຕະພັນທໍາອິດທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ. ອີງຕາມນີ້, ທ່ານສາມາດມາເຖິງມີອາຫານທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ. ແລະທໍາອິດຂອງພວກເຂົາ - exquisite ແລະແຊບແກງມີເລັ່ນແລະເຂົ້າ. ພວກເຮົາຕ້ອງການ: 3 ຫມາກເລັ່ນ, carrots, ຜັກບົ່ວຂຽວໃນ beam ແລະສີຂຽວອື່ນໆເພື່ອລົດຊາດຂອງທ່ານ, ການ arugula ນ້ອຍ, 3 ບ່ວງເຂົ້າ, ບ່ວງຂອງນ້ໍາ olive, ຜັກທຽມແລະລິດຂອງນ້ໍາ. ຫນ້າທໍາອິດ, ຄູ່ຂອງຫົວຜັກທຽມຈືນຜັກທຽມໃນນ້ໍາ olive, ຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມມັນຫມາກເລັ່ນ diced, carrots, ສີຂຽວຟັກ. ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາພືດຜັກເຈັບ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ vsypte ລ້າງເຂົ້າແລະງາມປະສົມທີ່ມີນ້ໍາ, ເພີ່ມເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ. simmer ແກງໄດ້ປະມານ 20 ນາທີ, ຈົນກ່ວາເຂົ້າແມ່ນອ່ອນໂຍນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ແກງຈາກຜັກທີ່ມີ blender ມື. ໃຫ້ບໍລິການ, garnished ກັບ arugula.

Gazpacho - ຕ້ອງເຮັດແນວໃດຮ້ອນ

ອາດຈະເປັນຫນຶ່ງຂອງການປຸງແກງນິຍົມທີ່ສຸດມັນຕົ້ນ, mashed - gazpacho. ແກງເລັ່ນນີ້ໄດ້ຈາກຫມາກເລັ່ນ frayed ໃນ blender ເປັນ (ສາມາດໄດ້ຮັບການອະນຸຍາດຂອງທີ່ມີສົດກະປ໋ອງແລະຕາກໃຫ້ແຫ້ງ) ແລະນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ. ຫູຈະໃຫ້ເຂົາບິດຫມາກເຜັດສີແດງ, ແລະການອອກແບບຈະໄດ້ຮັບການວາງໄວ້ຢູ່ໃນກາງຂອງ cubes ແຜ່ນຂອງແຕງສົດມີ peppers ຫວານແລະພືດສະຫມຸນໄພໄດ້. ອາຫານນີ້ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປາກົດຢູ່ໃນຂອງທ່ານ ເມນູຮ້ອນ, ແລະດີກ່ວາຫນຶ່ງຄັ້ງ. ນອກຈາກການກະກຽມ gazpacho ມັນແມ່ນງ່າຍຫຼາຍແລະໄວ.

ແກງຮ້ອນ ກັບຜັກບໍລິສັດຊາຍ

ສູດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນ hearty ແລະສົມບູນແບບສໍາລັບບໍລິສັດອາຫານທ່ຽງຊາຍອີກເລັກນ້ອຍ. ແກງນີ້ກັບຜັກ. ສໍາລັບການກະກຽມຂອງຕົນຕ້ອງການມັນຕົ້ນ (2 pieces), carrots, ຜັກ, 100 ກຼາມແລະກະລໍ່າປີ, 50 g ຂອງຜັກບົ່ວແລະ 1.5 ລິດຂອງນ້ໍາ. ຜັກທັງຫມົດຢູ່ໃນຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ຄວາມສະອາດແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ ປະສົມຜັກ ກັບນ້ໍາ, ແລະເຮັດໃຫ້ຕົ້ມເປັນໃນ flame ສູງ. ຫຼັງຈາກຕົ້ມເກືອແກງແລະ pepper, ເພີ່ມບ່ວງຂອງນ້ໍາຜັກແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາຢູູ່ໃນຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເມ່ືອຍ່ອງ blender ລາວ. ແກງພ້ອມຂອງຜັກ decorate ມີສີຄີມສົ້ມແລະພືດສະຫມຸນໄພ. ຄາບອາຫານກໍ delicious ແລະ hearty ແມ່ນກຽມພ້ອມ.

Experiments ແມ່ນຍິນດີຕ້ອນຮັບ!

ທ່ານໄດ້ຢ່າງເສລີທົດລອງແລະມາເຖິງມີແກງຂອງທ່ານເອງຂອງຜັກ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃຊ້ເວລາທີ່ກໍານົດໄວ້ມາດຕະຖານຂອງມັນຝະລັ່ງ, carrots ແລະຜັກບົ່ວ, ຫມາກເລັ່ນເພີ່ມໄດ້. ຜັກປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີ grind broth ໃນ blender ເປັນ, ເພີ່ມສີຄີມເນີຍແຂງແລະຕົ້ມພຽງເລັກນ້ອຍ. ການເນີຍແຂງ, ພືດຜັກແກງເພີ່ມຟັກພືດສະຫມຸນໄພແລະໄດ້ຮັບຜິດຊອບກັບ croutons homemade. ເອົາຜັກ favorite ຂອງທ່ານ, ແລະການປະສົມ thereof, ແລະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະສ້າງ. A blender ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອອກຈາກປະຊຸມສະໄຫມເພື່ອເຮັດໃຫ້ແກງເປັນອາຫານ delicious. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບການອອກແບບ. ວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສົ່ງແກງເຮັດດ້ວຍຜັກ - ເພື່ອ decorate ມັນມີຂົ້ວເຫັດ, ຫມາກຖົ່ວ, croutons, ສີຂຽວຫຼືສີຄີມສົ້ມ.