ອາຫານຕົ້ນສະບັບສໍາລັບວັນພັກ: ເຂົ້າກັບກຸ້ງ

ອາຫານທະເລເຊັ່ນຫອຍນາງລົມ, ກຸ້ງ, ຫອຍແລະອື່ນໆໄດ້ກາຍເປັນທີ່ມີຢູ່ສໍາລັບຜູ້ບໍລິໂພກພາສາລັດເຊຍແມ່ນບໍ່ດົນທີ່ຜ່ານມາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຂົາເຈົ້າບໍລິຫານເພື່ອດໍາລົງຕໍາແຫນ່ງທີ່ເຂັ້ມແຂງບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນເມນູປະຈໍາວັນ, ແຕ່ຍັງກ່ຽວກັບການຕາຕະລາງວັນພັກການ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ເຂົ້າກັບກຸ້ງສາມາດນໍາມາປຸງແຕ່ງໃນວິທີການຫຼາຍ, ແຕ່ໃນກໍລະນີໃດບຸກຄົນທົ່ວໄປຈະໄດ້ໃຊ້ມັນ.

ສໍາລັບອາຫານນີ້ທ່ານຈະຕ້ອງການປະມານ 200 ກຼາມຂອງເຂົ້າ, ກຸ້ງປອກເປືອກ (ທ່ານສາມາດຊື້ພວກເຂົາໂດຍບໍ່ມີການແກະໄດ້ບໍ່ວ່າຈະອະນາໄມຜະລິດຕະພັນຂອງເຂົາເຈົ້າເອງທາງສ່ວນຫນ້າຂອງຜ່ານການປຸງແຕ່ງ). ກ່ຽວກັບປະລິມານຂອງຫານປະເພດເມັດນີ້ແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະໃຊ້ເວລາ 200 ກຼາມ, ຜັກບົ່ວ, ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ, pepper ແລະນ້ໍາ sunflower. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການກະກຽມເຂົ້າ. ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ແຕ່ງກິນປະເພດເມັດໄດ້, ສະນັ້ນນາງໄດ້ຫັນວ່າງ, ບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກນັ້ນ. ສໍາລັບທາງສ່ວນຫນ້າຂອງນີ້ຕົກເປັນມູນຄ່າການຮັກສາເຂົ້າເປັນວັດຖຸດິບສໍາລັບສອງສາມຊົ່ວໂມງ (ຫຼືຄ້າງຄືນ) ໃນນ້ໍາເຢັນ. ເມັດພືດ Macer ແມ່ນ poured ເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກແລະປຸງແຕ່ງຈົນກ່ວາເຮັດ, ມັນບໍ່ໄດ້ແຊກແຊງແນະນໍາ.

ເຊັ່ນດຽວກັນນີ້, ທ່ານສາມາດຊື້ ເຂົ້າ parboiled, ເຊິ່ງແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການກະກຽມແລະບໍ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີທາງສ່ວນຫນ້າຂອງແຊ່ນ້ໍາ. ຈົນກ່ວາຜ່ານການປຸງແຕ່ງເຂົ້າປຽກ, ການກະກຽມກຸ້ງແລະຕັດຜັກ. ຜັກບົ່ວຟັກ, ຜັກທຽມແລະ pepper ລະຄັງຂົ້ວເປັນສອງສາມນາທີໃນນ້ໍາ sunflower ໃນແຊ່ frying. ກຸ້ງເຫຼົ່ານີ້ມີການເພີ່ມ, ຫຼັງຈາກທີ່ອາຫານໄດ້ຖືກປົກຫຸ້ມດ້ວຍ lid ແລະ extinguished ປະມານ 10 ນາທີ. ເຂົ້າຕົ້ມສຸກແລ້ວວາງໄວ້ໃນແຊ່ໄດ້, ສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດທີ່ໄດ້ຖືກປະສົມ, ແລະເກືອ, ຕື່ມເຄື່ອງເທດແລະບ່ວງບໍ່ພໍເທົ່າໃດຂອງຍັງ soy. ເຮັດໃຫ້ສຸດລົດຊາດຂອງປຸງແຕ່ງອາຫານ, ທີ່ມີຫຼາຍເກີນໄປຂອງມັນສາມາດຂ້າລົດຊາດຂອງສ່ວນປະກອບອື່ນໆ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຄວນຈະລະມັດລະວັງ. ເຂົ້າດັ່ງກ່າວມີກຸ້ງດຽວກັບສະຫຼັດຜັກສົດ.

ສໍາລັບ ຕາຕະລາງບຸນ , ທ່ານສາມາດເພີ່ມສ່ວນປະກອບສໍາເພີ່ມເຕີມບາງຢ່າງທີ່ຈະເຂົ້າກັບ ກຸ້ງ, ສູດ ແມ່ນບໍ່ສັບສົນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບອາຫານຕົ້ນຕໍຂອງຕາຕະລາງໄດ້. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ການປຸງແຕ່ງອາຫານທະເລໃນ sauce ຂີງ, ໄດ້ຮັບຜິດຊອບທີ່ມີເຂົ້າ. ຂີງ (ປະມານ 5 ຊຕມ) ເມ່ືອຍ່ອງກັບຜັກບົ່ວຂຽວ. ເພີ່ມ 2 ບ່ວງເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກແຫ້ງແລະຍັງ soy, ບໍ່ງາມປະສົມທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນນ້ໍາຊຸບໄກ່, ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມແລະລະດູການ. ຫຼັງຈາກ 2 ນາທີ, ເພີ່ມ ກຸ້ງ. ຕົ້ມ ທັງຫມົດປະມານສາມນາທີ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນເປັນອາຫານເຜັດແລະປຸງລົດຊາດຂ້ອນຂ້າງທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການ decorated ກັບ sprigs ຂອງ greenery ກ່ອນການຮັບໃຊ້.

ບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດ, ແຕ່ຍັງເປັນປະໂຫຍດເປັນອາຫານເປັນ ເຂົ້າທີ່ມີຜັກ ແລະກຸ້ງ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເກືອບທຸກສົດຫລື ຜັກ frozen, ເຊັ່ນ cauliflower, ຣາວກັບແກະອອກສີຂຽວ, carrots, ຜັກຊະນິດຫນຶ່ງແລະອື່ນໆ. ໃນຕອນຕົ້ນທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກະກຽມສ່ວນປະກອບສໍາແຍກ. ຜັກຈະຖືກຂຸດຄົ້ນແລະ stew ສໍາລັບປະມານຫ້ານາທີສຸດຄວາມຮ້ອນທີ່ຕໍ່າ. ກຸ້ງຕົ້ມແມ່ນອະນາໄມຈາກຫອຍໄດ້. ຈາກຫານປະເພດເມັດກະກຽມລັງກິນອາຫານ crumbly. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອາຫານທະເລປະສົມກັບຜັກແລະເຂົ້າສາມາດເພີ່ມຄູ່ນ່ຶຂອງຊອງຂອງແຂງຮູ້ບຸນຄຸນກ່ຽວກັບ grater ຫຍາບເນີຍແຂງການປຸງແຕ່ງ. ເຂົ້າຕົ້ມສຸກແລ້ວວາງໄວ້ໃນໂຖປັດສະວະທີ່ມີຜັກແລະກຸ້ງ, ເພີ່ມເກືອແລະເຄື່ອງປຸງລົດຊອດຖົ່ວເຫລືອງເລັກຫນ້ອຍ. ການປະສົມຜົນໄດ້ຖືກຈັດໃສ່ໃນເຕົາອົບຫຼືເຕົາອົບ microwave ສໍາລັບສອງສາມນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກະຈາຍກ່ຽວກັບອາຫານແລະເຄື່ອງຕົກແຕ່ງ.

ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການກ່າວວ່າ fans ຂອງປຸງລົດຊາດທີ່ແປກໃຫມ່ສາມາດແຕ່ງກິນເຂົ້າກັບກຸ້ງແລະຫມາກກ້ຽງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ປະຕິບັດຕາມສູດທີ່ອະທິບາຍຂ້າງເທິງນີ້, ແຕ່ແທນທີ່ຈະເປັນອາຫານເຄື່ອງເທດຜັກຈອກນ້ໍາສີສົ້ມແລະ stew ສໍາລັບໃນຂະນະທີ່ເປັນ, ດັ່ງນັ້ນສະພາບຄ່ອງ vaporized.

ຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ຈະກຽມພ້ອມສໍາລັບການຢ່າງກະທັນຫັນ, ເປັນທີ່ຈະບໍ່ສະເຫມີມີຢູ່ໃນມືສາມາດມີຜະລິດຕະພັນສິດທິໃນການ. ບໍ່ຕ້ອງຢ້ານຂອງສະຖານະການ. ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ເຂົ້າກັບກຸ້ງນໍ້າອະນຸຍາດດຽວກັນເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດມີເກືອບທັງຫມົດຜັກແລະເພີ່ມມັນສ່ວນປະກອບໃຫມ່ສາມາດໃຫ້ອາຫານມີຕົ້ນກໍາເນີດມາພຽງເລັກນ້ອຍ.